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Como evitar alimentos prejudiciais durante a gravidez

Seu feto em crescimento precisa de uma nutrição adequada para o desenvolvimento ideal . Não só o seu bebê precisa de vitaminas e minerais para crescer , mas ela também precisa ser protegido de alimentos potencialmente prejudiciais também. Os efeitos colaterais da doença de origem alimentar e gama toxicidade de alterações fetais, como peso ao nascer e danos no sistema nervoso todo o caminho até a morte , por isso preste muita atenção ao que você come durante a gravidez para evitar o que traz prejuízos para o seu bebê.
Instruções
1

(REF 1) Evite fontes de bactérias potencialmente prejudiciais, como a listeria e salmonela. Estas bactérias podem ser encontradas em frutos do mar crus , os produtos não pasteurizados lácteos, frutas ou vegetais não lavados , ovos crus e patê de carne ou espelhadas que não são enlatados . Gravidez reduz a eficácia do mesmo o seu sistema imunológico desenvolvido , e seu bebê de é ainda mais vulnerável a doenças transmitidas por alimentos .
2

Fique longe de alimentos que contenham cafeína. Reduza o consumo de fontes líquidas de cafeína , tais como café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas , bem como alimentos que contêm cafeína, como algumas barras energéticas e sobremesas à base de chocolate ou café. De acordo com o Centro de Baby, o consumo Aily de cafeína em excesso de 200 mg dobrou o risco de aborto . Assim, reduzir a ingestão desse estimulante para aumentar a sua segurança e bem-estar do bebê .
3

Reduza o consumo de peixes para evitar uma possível exposição a poluentes . Metil- mercúrio pode prejudicar o sistema nervoso do seu bebê. Pode ser encontrada na maioria dos peixes , especialmente as variedades maiores que vivem mais e têm mais tempo para acumulá-lo , como o espadarte e tubarão. Limite a ingestão semanal de todos os peixes de 12 onças , com menos da metade sendo do maior peixe de mercúrio , como as conservas de atum albacora branca.
4

Evite aditivos alimentares. O sabor glutamato monossódico (MSG) e o adoçante sacarina tanto passar através da placenta e no corpo do seu bebê em desenvolvimento . MSG tem sido observado para danificar o cérebro de fetos de ratos , e sacarina podem se acumular na bexiga do seu bebê e foi mostrado para aumentar o risco de câncer em filhotes de animais que tenham consumido regularmente. Artificial corante alimentar é suspeito de hiperatividade infantil e intolerância alérgica. Leia os rótulos para estar ciente de que seu alimento contém , e ficar longe de alimentos processados ​​com aditivos , sempre que possível .