Anemia


Anemia é quando você não tem glóbulos vermelhos saudáveis ​​suficientes para transportar oxigênio para o resto do corpo. Sem oxigênio suficiente, seu corpo não pode funcionar tão bem quanto deveria, e você se sente cansado e esgotado.

A anemia pode afetar qualquer pessoa, mas as mulheres estão em maior risco para esta condição. Nas mulheres, o ferro e os glóbulos vermelhos são perdidos quando o sangramento ocorre devido a períodos muito intensos ou longos (menstruação).

A anemia é comum na gravidez porque a mulher precisa ter glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio pelo corpo e para o bebê. Por isso, é importante prevenir a anemia antes, durante e após a gravidez. Seu médico testa você para anemia em uma consulta de pré-natal.

O que causa anemia?
Normalmente, uma mulher fica anêmica (tem anemia) porque seu corpo não está recebendo ferro suficiente. O ferro é um mineral que ajuda a criar glóbulos vermelhos. Na gravidez, a deficiência de ferro tem sido associada a um risco aumentado de parto prematuro e baixo peso ao nascer O nascimento prematuro é o nascimento antes de 37 semanas de gravidez. Baixo peso ao nascer é quando um bebê pesa menos de 5 libras, 8 onças ao nascer.

Algumas mulheres podem ter uma doença que causa anemia. Doenças como anemia falciforme ou talassemia afetam a qualidade e o número de glóbulos vermelhos que o corpo produz. Se você tem uma doença que causa anemia, converse com seu médico sobre como tratar a anemia.

Quais são os sinais e sintomas de anemia?
A anemia leva algum tempo para se desenvolver. No início, você pode não ter nenhum sinal ou pode ser leve. Mas à medida que piora, você pode ter estes sinais e sintomas:

  • Fadiga (muito comum)
  • Tonturas
  • dor de cabeça
  • Mãos e pés frios
  • Pele pálida
  • Batimento cardíaco irregular
  • Dor no peito

Como seu coração precisa trabalhar mais para bombear mais sangue rico em oxigênio pelo corpo, todos esses sinais e sintomas podem ocorrer.

Como você pode obter a quantidade certa de ferro?
Antes de engravidar, as mulheres devem ingerir cerca de 18 miligramas (mg) de ferro por dia. Durante a gravidez, a quantidade de ferro necessária salta para 27 mg por dia. A maioria das mulheres grávidas obtém essa quantidade comendo alimentos que contêm ferro e tomando vitaminas pré-natais que contêm ferro. Algumas mulheres precisam tomar suplementos de ferro para prevenir a deficiência de ferro.

Quais alimentos são ricos em ferro?
Você pode ajudar a diminuir o risco de anemia comendo alimentos que contenham ferro durante toda a gravidez. Alimentos ricos em ferro incluem:

  • Aves
  • Frutas secas e feijão
  • Ovos
  • Cereais, pães e massas fortificados com ferro
  • Carnes de órgãos (fígado, miúdos)
  • Carne vermelha
  • Frutos do mar (amêijoas, ostras, sardinhas)
  • Espinafre e outras folhas verdes escuras

Alimentos que contêm vitamina C podem aumentar a quantidade de ferro que seu corpo absorve. Portanto, é uma boa ideia comer alimentos como suco de laranja, tomate, morango e toranja todos os dias.

Cálcio (em produtos lácteos como leite) e café, chá, gema de ovo, fibra e soja podem impedir seu corpo de absorver ferro. Tente evitá-los ao comer alimentos ricos em ferro.

Você precisa tomar suplementos de ferro durante a gravidez?
Se você está anêmico, seu médico pode prescrever um suplemento de ferro. Alguns suplementos de ferro podem causar azia, constipação ou náusea. Aqui estão algumas dicas para evitar ou reduzir esses problemas:

  • Tome o suplemento com o estômago vazio. Se incomodar o estômago, tome o suplemento com uma pequena quantidade de comida.
  • Tome o suplemento com suco de laranja ou um suplemento de vitamina C.
  • Não tome um suplemento com produtos lácteos (leite, queijo, iogurte), ovos, alimentos ricos em fibras (pães e cereais integrais, vegetais crus), espinafre, chá ou café. Não tome um suplemento de ferro se estiver tomando um antiácido.


Última revisão:dezembro de 2013

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