Como Prevenir a Espinha Bífida
Entre os defeitos congênitos graves mais comuns nos Estados Unidos, a espinha bífida é um defeito do tubo neural (DTN) que afeta de 1.500 a 2.000 bebês nascidos anualmente. É o mais comum dos DTNs. A espinha bífida afeta o desenvolvimento fetal do cérebro, medula espinhal e coluna vertebral. Pesquisadores fizeram grandes progressos na definição de formas de ajudar a prevenir este defeito congênito debilitante. Continue lendo para aprender como prevenir a espinha bífida.
O que você vai precisar
- Ácido fólico
- Vitaminas pré-natais
- Gemas de ovo
- Vegetais verdes escuros
Instruções
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Tome ácido fólico, uma vitamina B também chamada folato. Uma quantidade crescente de pesquisas indica que mulheres que tomam 400 microgramas de ácido fólico todos os dias antes e durante a gravidez reduzem significativamente o risco de ter um filho com espinha bífida ou outro DTN. O ácido fólico está na maioria das vitaminas pré-natais e muitos multivitamínicos.
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Coma alimentos naturalmente ricos em ácido fólico, como gemas de ovo, vegetais verdes escuros e alguns tipos de frutas.
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Verifique os rótulos dos produtos no supermercado. Vários alimentos, incluindo cereais, pães, massas e arroz, são fortificados com ácido fólico.
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Envolva-se na conscientização, apoio e arrecadação de fundos para pesquisa da espinha bífida. Os Institutos Nacionais de Saúde e outras organizações realizam pesquisas contínuas sobre isso e outros DTNs. Acesse o site da Associação de Espinha Bífida da América para se envolver.
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