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Posso Tomar Probióticos Enquanto Amamento?

Manter a saúde intestinal em dia nem sempre é fácil, e probióticos ofereceram alivio muito necessário para muitos que precisam. De problemas digestivos a infecções bacterianas, o uso de suplementos probióticos — que ajudam a aumentar as bactérias "boas" do seu corpo necessárias para se manter saudável — é uma opção de tratamento popular.

A boa notícia? Se você acabou de começar sua jornada de amamentação ou é uma profissional experiente, probióticos são seguros para usar. Neste guia, vamos nos aprofundar um pouco em como os probióticos funcionam, os possíveis benefícios de usá-los durante a amamentação e quais precauções de segurança você deve tomar para proteger a si mesma e seu bebê que mama.

O Que São Probióticos?

Primeiro, uma rápida lição de biologia: Nossos corpos contêm bactérias "boas" e "ruins". Muitas bactérias ruins podem deixar você doente (por exemplo, ITUs, amigdalite estreptocócica ou intoxicação alimentar), mas bactérias boas são o que ajuda a combater isso.

"Probióticos repõem bactérias 'boas' no corpo que podem ter sido esgotadas por doença ou estresse", explica Stacy Weiner, PharmD, farmacêutica e gerente de farmácia na Virgínia. "As bactérias 'boas' ajudam na digestão e também ajudam a fortalecer o sistema imunológico."

Quando você está doente, probióticos (as bactérias boas) ajudam a impedir que as bactérias ruins saiam do controle, o que restaura o equilíbrio necessário que seu corpo precisa para se sentir melhor. Eles também ajudam você a digerir alimentos corretamente, impedem bactérias ruins de alimentos ou bebidas de entrarem na sua corrente sanguínea e quebram e absorvem medicamentos.

O ato de equilíbrio entre bactérias boas e ruins acontece naturalmente dentro do seu corpo. Você pode manter uma presença saudável de probióticos comendo certos alimentos, como iogurte e queijo cottage.

Você pode aumentar naturalmente os probióticos do seu corpo comendo certos alimentos, incluindo:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Picles
• Chucrute
• Pão de fermentação natural
• Iogurte

Dito isso, muitas pessoas optam por tomar suplementos probióticos que vêm em várias formas, incluindo cápsulas, comprimidos, bebidas e pós. As duas cepas mais comuns de probióticos que você encontrará nas lojas são Lactobacillus e Bifidobacterium. (Você pode estar familiarizado com marcas como Culturelle, Align e Activia.)

Probióticos podem fornecer alívio de certas condições médicas causadas por bactérias ruins, incluindo (mas não se limitando a) diarreia, constipação, infecções por fungos, infecções do trato urinário (ITU), eczema e doença gengival.

É Seguro Tomar Probióticos Durante a Amamentação?

Geralmente é considerado seguro tomar suplementos probióticos durante a gravidez ou amamentação. Na verdade, existem possíveis benefícios à saúde associados ao uso de probióticos durante a amamentação.

Rebecca Agi MS, IBCLC, consultora de lactação particular em Los Angeles e membro do Conselho de Revisão da Verywell Family, explica: "Estudos mostraram que o consumo materno de certas cepas de Lactobacillus pode realmente ajudar a tratar mastite e pode até reduzir o tempo de choro em bebês com cólica."

Claro, é importante primeiro buscar aconselhamento do seu provedor de saúde. "Sempre é recomendado consultar um médico antes de iniciar qualquer suplemento", diz Agi.

Benefícios dos Probióticos Durante a Amamentação

O leite materno contém uma variedade de nutrientes saudáveis para bebês, incluindo proteínas, gorduras, vitaminas e carboidratos. Pesquisas também mostraram que probióticos estão naturalmente presentes no leite materno, o que oferece benefícios tanto para a cuidadora quanto para o bebê.

Como a Dra. Weiner explica, "Probióticos não passam diretamente para o leite materno, mas funcionam melhorando a saúde da mãe, o que por sua vez muda a composição do leite materno para torná-lo mais saudável para o bebê."

Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar definitivamente os benefícios dos probióticos durante a amamentação, como mencionado anteriormente, existem alguns estudos que sugerem que eles podem ajudar a tratar mastite em quem amamenta e prevenir eczema em bebês amamentados.

Alívio da Mastite

Mastite ocorre quando um ducto de leite fica bloqueado e/ou a mama não é drenada suficientemente. Bactérias começam a crescer na área, causando infecção, inchaço, queimação, vermelhidão ou dor. Infelizmente, a mastite pode afetar até 33% das pessoas que amamentam e é uma razão comum para desistir completamente.

Um estudo descobriu que suplementos probióticos se mostraram uma alternativa eficaz a antibióticos para o tratamento de mastite. Isso é certamente encorajador, mas é sempre melhor falar com seu provedor de saúde para discutir o melhor tratamento para seus sintomas de mastite.

Prevenção de Eczema

Embora todos sejam diferentes, suplementos probióticos mostraram potencial para ajudar a prevenir e tratar eczema (dermatite atópica).

Aumentando sua eficácia, pesquisas descobriram que o uso de suplementos probióticos durante a amamentação pode fornecer proteção contra eczema em lactentes amamentados em seus primeiros dois anos de vida.

Precauções de Segurança

Embora tomar suplementos probióticos durante a amamentação seja geralmente considerado seguro, é importante manter algumas precauções de segurança em mente.

Histórico Médico

Embora probióticos sejam benéficos para alguns, eles podem ser prejudiciais para outros quando se trata de certas condições médicas.

"Existem alguns casos em que o uso de probióticos não seria seguro", explica a Dra. Weiner. "Por exemplo, se a mãe é imunodeficiente ou tem certos problemas digestivos como síndrome do intestino curto, não é seguro tomar probióticos."

A melhor maneira de determinar se é seguro iniciar um suplemento probiótico é conversar com seu provedor de saúde.

Efeitos Colaterais

Como com qualquer nova rotina de suplementos, é importante ficar atento a quaisquer efeitos colaterais após iniciar probióticos.

De acordo com a Dra. Weiner, "Os efeitos colaterais comuns associados ao uso de probióticos são inchaço, gases ou diarreia. Se esses sintomas piorarem ou durarem mais de duas semanas, recomendo ligar para seu médico."

Ela também enfatiza a importância de manter as doses, pois probióticos são mais eficazes quando tomados todos os dias.

Uma Palavra da Verywell

Probióticos são considerados uma opção segura enquanto amamenta seu pequeno. "Como probióticos são raramente absorvidos na corrente sanguínea, eles são geralmente considerados seguros para tomar durante a gravidez ou amamentação", confirma a Dra. Weiner.

Se você precisa de ajuda com problemas digestivos ou ITUs, probióticos, seja ingeridos naturalmente em alimentos ou tomando um suplemento, podem oferecer algum alívio adicional.

Antes de iniciar um suplemento probiótico, certifique-se de falar com seu provedor de saúde para mais informações. Quanto melhor você se sentir, melhor seu bebê amamentado se sentirá — é ganha-ganha!