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Posso tomar probióticos durante a amamentação?

Manter sua saúde intestinal sob controle nem sempre é fácil, e os probióticos oferecem um alívio muito necessário para muitos que precisam. De problemas digestivos a infecções bacterianas, o uso de suplementos probióticos – que ajudam a aumentar as bactérias “boas” do corpo necessárias para se manter saudável – é uma opção de tratamento popular.

As boas notícias? Se você acabou de começar sua jornada de amamentação ou é um profissional experiente, os probióticos são seguros de usar. Neste guia, vamos nos aprofundar um pouco mais sobre como os probióticos funcionam, os possíveis benefícios de usá-los durante a amamentação e quaisquer precauções de segurança que você deve tomar para proteger a si e ao seu bebê.

O que são probióticos?
Primeiro, uma rápida lição de biologia:nossos corpos contêm bactérias "boas" e "ruins". Muitas bactérias ruins podem deixá-lo doente (por exemplo, infecções do trato urinário, infecções na garganta ou intoxicação alimentar), mas as bactérias boas são o que ajudam a combater isso.

"Os probióticos reabastecem as bactérias 'boas' no corpo que podem ter sido esgotadas por doença ou estresse", explica Stacy Weiner, PharmD, farmacêutica e gerente de farmácia na Virgínia. "As bactérias 'boas' ajudam na digestão e também ajudam a fortalecer o sistema imunológico."

Quando você está doente, os probióticos (as bactérias boas) ajudam a evitar que as bactérias ruins fiquem fora de controle, o que restaura o equilíbrio necessário que seu corpo precisa para se sentir melhor. Eles também ajudam a digerir adequadamente os alimentos, impedem que bactérias ruins de alimentos ou bebidas entrem no sangue e decompõem e absorvem medicamentos.

O ato de equilíbrio entre bactérias boas e ruins acontece naturalmente dentro do seu corpo. Você pode manter uma presença saudável de probióticos comendo certos alimentos, como iogurte e queijo cottage.

Você pode aumentar naturalmente os probióticos do seu corpo comendo certos alimentos, incluindo:

• Kefir
• Kimchi
• Kombuchá
• Pilhas
• Chucrute
• Pão de fermento
• Iogurte

Dito isto, muitas pessoas optam por tomar suplementos probióticos que vêm em uma variedade de formas, incluindo cápsulas, pílulas, bebidas e pós. As duas cepas de probióticos mais comuns que você encontrará nas lojas são Lactobacillus e Bifidobacterium . (Você pode estar familiarizado com marcas como Culturelle, Align e Activia.)

Os probióticos podem proporcionar alívio de certas condições médicas causadas por bactérias ruins, incluindo (mas não limitado a) diarreia, constipação, infecções fúngicas, infecções do trato urinário (ITU), eczema e doenças gengivais.

É seguro tomar probióticos durante a amamentação?
Geralmente, é considerado seguro tomar suplementos probióticos durante a gravidez ou amamentação. De fato, existem possíveis benefícios à saúde associados ao uso de probióticos durante a amamentação.

Rebecca Agi MS, IBCLC, consultora privada de lactação em Los Angeles e membro do Verywell Family Review Board, explica:"Estudos mostraram que o consumo materno de certos Lactobacillus cepas podem realmente ajudar a tratar a mastite e podem até reduzir o tempo de choro em bebês com cólica".

Claro, é importante primeiro procurar aconselhamento do seu médico. “É sempre recomendado consultar um médico antes de iniciar qualquer suplemento”, diz Agi.

Benefícios dos probióticos durante a amamentação
O leite materno contém uma variedade de nutrientes saudáveis ​​para bebês, incluindo proteínas, gorduras, vitaminas e carboidratos. A pesquisa também mostrou que os probióticos estão naturalmente presentes no leite materno, o que oferece benefícios tanto para o cuidador quanto para o bebê.

Como explica o Dr. Weiner, "os probióticos não são transferidos diretamente para o leite materno, mas funcionam melhorando a saúde da mãe, que por sua vez altera a composição do leite materno para torná-lo mais saudável para o bebê".

Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar definitivamente os benefícios dos probióticos durante a amamentação, como mencionado anteriormente, existem alguns estudos que sugerem que eles podem ajudar a tratar a mastite em quem amamenta e prevenir o eczema em bebês amamentados.

Alívio da mastite
A mastite ocorre quando um ducto de leite fica bloqueado e/ou a mama não é suficientemente drenada. As bactérias começam a crescer na área, causando infecção, inchaço, queimação, vermelhidão ou dor. Infelizmente, a mastite pode afetar até 33% das pessoas que amamentam e é uma razão comum para parar completamente.

Um estudo descobriu que os suplementos probióticos demonstraram ser uma alternativa eficaz aos antibióticos para o tratamento da mastite. Isso é certamente encorajador, mas é sempre melhor falar com seu médico para discutir o melhor tratamento para seus sintomas de mastite.

Prevenção do eczema
Embora todos sejam diferentes, os suplementos probióticos mostraram o potencial de ajudar a prevenir e tratar o eczema (dermatite atópica).

Promovendo sua eficácia, a pesquisa descobriu que o uso de suplementos probióticos durante a amamentação pode fornecer proteção contra eczema em bebês amamentados nos primeiros dois anos de vida.

Precauções de segurança
Embora tomar suplementos probióticos durante a amamentação seja geralmente considerado seguro, é importante manter algumas precauções de segurança em mente.

Histórico médico
Embora os probióticos sejam benéficos para alguns, eles podem ser prejudiciais para outros quando se trata de certas condições médicas.

"Existem alguns casos em que o uso de probióticos não seria seguro", explica o Dr. Weiner. “Por exemplo, se a mãe é imunodeficiente ou tem certos problemas digestivos, como síndrome do intestino curto, não é seguro tomar probióticos”.

A melhor maneira de determinar se é seguro iniciar um suplemento probiótico é falar com seu médico.

Efeitos colaterais
Como em qualquer nova rotina de suplementos, é importante ficar de olho em quaisquer efeitos colaterais após iniciar os probióticos.

De acordo com o Dr. Weiner, "Os efeitos colaterais comuns associados ao uso de probióticos são inchaço, gases ou diarréia. Se esses sintomas piorarem ou durarem mais de duas semanas, recomendo chamar seu médico".

Ela também enfatiza a importância de acompanhar as doses, pois os probióticos são mais eficazes quando tomados todos os dias.

Uma palavra de Verywell
Os probióticos são considerados uma opção segura enquanto amamenta seu filho. "Como os probióticos raramente são absorvidos na corrente sanguínea, geralmente são considerados seguros durante a gravidez ou amamentação", confirma o Dr. Weiner.

Se você precisa de ajuda com problemas digestivos ou infecções do trato urinário, os probióticos, ingeridos naturalmente em alimentos ou tomando um suplemento, podem oferecer algum alívio adicional.

Antes de iniciar um suplemento probiótico, certifique-se de falar com seu médico para obter mais informações. Quanto melhor você se sentir, melhor se sentirá seu bebê amamentado - é uma vitória para todos!