• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como Amamentar Gêmeos

Se você é mãe de gêmeos, a amamentação pode ser duplamente desafiadora no início: afinal, você tem duas bocas para alimentar, dois corpinhos para equilibrar e três pessoas que precisam descobrir essa história toda de amamentação.

Claro, os muitos benefícios da amamentação fazem valer a pena o esforço. Uma vez que você caia no ritmo de amamentar seus bebês (e você vai!), vai descobrir que não é apenas possível, mas conveniente (não terá mamadeiras para lavar) e duplamente gratificante.

Aqui está como se preparar para o sucesso quando você está amamentando gêmeos.

Estabelecendo uma rotina de amamentação para gêmeos

Nas primeiras semanas, os bebês precisam mamar 8 a 12 vezes por dia. Isso dá cerca de uma vez a cada duas ou três horas, dia e noite. Cada sessão deve durar cerca de 20 a 30 minutos — mas espere cada bebê sinalizar que terminou antes de encerrar (o padrão sugar-engolir diminuirá para cerca de quatro sucções para uma deglutição).

No começo, tente amamentar seus gêmeos no mesmo horário. No entanto, lembre-se de que até gêmeos idênticos têm personalidades, apetites e padrões de amamentação diferentes. Então tente sintonizar-se com as necessidades de cada um; um pode precisar mamar com mais frequência que o outro.

Algumas mães gostam de deixar o bebê mais faminto ditar o horário de alimentação de ambos. Outras alimentam sob demanda de cada bebê durante o dia e seguem um horário à noite. O que você escolher, apenas mantenha registros extra-cuidadosos para garantir que cada bebê esteja bem alimentado a cada mamada.

Dicas para amamentar gêmeos

Já que você tem dois seios e duas bocas para alimentar, por que não amamentá-los juntos, em tandem? Embora você possa querer começar amamentando seus bebês um de cada vez até que eles peguem o jeito da pega, uma vez que todos estejam confortáveis amamentando, uma vantagem óbvia da amamentação em tandem é que você não precisa passar o dia e a noite inteiros amamentando (primeiro Bebê A, depois Bebê B, e de volta ao Bebê A e assim por diante).

Algumas dicas para amamentar seus gêmeos:

• Considere um travesseiro de amamentação. Um desenhado especialmente para gêmeos pode facilitar o posicionamento dos seus bebês. Ou você pode usar dois travesseiros comuns ou toalhas enroladas.
• Prepare-se. Quando você estiver começando, posicione o travesseiro e peça para alguém entregar cada bebê, encaixando um de cada vez. Se você estiver sozinha, prepare-se no chão na frente do sofá (com muitos travesseiros). Coloque os bebês nas cadeirinhas de balanço de cada lado de onde você vai sentar. Prenda o travesseiro na sua cintura e posicione os bebês um de cada vez no travesseiro, então encaixe.
• Encontre a posição de amamentação certa. Tente posicionar ambos os bebês na pegada de bola ou de berço, usando o travesseiro para apoiar suas cabeças. Ou combine a pegada de berço e a de bola, novamente usando o travesseiro para apoio. Experimente até que tanto você quanto seus bebês estejam confortáveis.
• Alterne os seios. Lembre-se de trocar os seios para cada bebê a cada mamada (ou pelo menos trocar de lado a cada dia) para que ambos os seios sejam estimulados igualmente.
• Amamentar trigêmeos (ou mais). Se você tem três ou mais bebês para alimentar, amamente dois de cada vez, depois amamente o terceiro bebê depois, lembrando de trocar qual bebê tem o tempo de sucção solo.
• Faça o que funciona para você. Não se preocupe se a amamentação em tandem não for certa para você, mesmo com prática. Você pode dar mamadeira a um bebê (usando leite ordenhado ou fórmula, se estiver suplementando) enquanto amamenta o outro (e depois trocar), ou amamentar um após o outro. O importante é fazer o que funciona para você e seus bebês.
• Foque na sua pega. Amamentar mais não deve causar mamilos doloridos ou rachados; a dor geralmente é causada por uma pega ruim (ou, possivelmente, sapinho). Então, se seus mamilos estiverem extra sensíveis, tente um creme de lanolina para aliviar a dor e gaste tempo extra trabalhando na pega com cada bebê.

Quantas calorias a amamentação de gêmeos queima?

Amamentar um bebê queima até 500 calorias adicionais por dia. Isso significa que quando você está amamentando gêmeos, você queimará aproximadamente 1.000 calorias todos os dias.

Quantas calorias você precisa para amamentar gêmeos?

Fazer tanta alimentação e queimar tantas calorias significa que você também terá que comer mais. Para se manter energizada quando você está amamentando gêmeos, você precisará de 450 a 500 calorias acima das suas necessidades pré-gravidez para cada bebê — ou aproximadamente 1.000 calorias adicionais diárias no total.

Você pode precisar aumentar sua ingestão calórica à medida que seus bebês crescem e ficam mais famintos. Ou pode precisar diminuir sua contagem se suplementar a amamentação com fórmula e/ou sólidos, ou se tiver reservas consideráveis de gordura que gostaria de queimar.

Para se manter energizada, siga uma dieta de amamentação sensata e equilibrada e beba muita água. Você também vai querer ter certeza de que está recebendo cálcio suficiente. Todas as mães lactantes devem obter pelo menos 1.000 mg por dia, mas mães amamentando múltiplos podem precisar de ainda um pouco mais.

Produzindo leite suficiente para gêmeos: Como aumentar sua produção

Se você está amamentando gêmeos, amamentar frequentemente mantém sua produção alta. Mas se você está alimentando sob demanda e ainda tendo problemas com sua produção de leite, a estimulação regular de uma bomba pode ajudar. Como a maior parte do seu leite vem nos primeiros cinco minutos, múltiplas sessões curtas por dia aumentam sua produção melhor do que poucas sessões longas.

Apontar para uma programação de cerca de quatro vezes ao dia além de amamentar seus bebês. Uma bomba elétrica dupla se tornará sua nova melhor amiga — especialmente porque pode ajudar você a obter preciosas horas extras de sono enquanto outra pessoa usa seu leite para alimentar seus bebês.

Amamentação exclusiva vs. suplementação para gêmeos

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda amamentação exclusiva até seus bebês terem 6 meses e amamentação continuada até pelo menos 1 ano. Mas quando você está amamentando gêmeos, esta recomendação pode ser difícil de seguir. Tudo bem! Não se culpe se não conseguir amamentar exclusivamente seus gêmeos por 6 meses, ou de todo.

Suplementar com fórmula pode realmente ajudar você a amamentar por mais tempo. No entanto, como a suplementação pode diminuir sua produção de leite devido à falta de demanda, tente bombear regularmente.

Obtendo ajuda para amamentar seus gêmeos

Muitas mães lutam no início com a amamentação de gêmeos, então não tenha medo de pedir ajuda. Seu pediatra, uma consultora de lactação e/ou uma doula com experiência em múltiplos podem oferecer apoio.