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Feno-grego ao amamentar:ajuda na lactação?

NESTE ARTIGO
Muitas mulheres estão cientes dos efeitos positivos do consumo de feno-grego durante a amamentação. O feno-grego é uma erva cultivada principalmente para fins medicinais e culinários, e as sementes de feno-grego são frequentemente adicionadas para melhorar o sabor dos alimentos durante o cozimento.

Além disso, na medicina tradicional, as sementes de feno-grego são usadas para melhorar a produção de leite materno em novas mães. No entanto, muitas mães de primeira viagem e novas mães podem não ter certeza sobre a segurança e os efeitos colaterais do uso de feno-grego para aumentar a oferta de leite materno.

Leia este artigo para saber mais sobre os benefícios, segurança, efeitos colaterais e alternativas ao consumo de feno-grego durante a amamentação.

O feno-grego é seguro ao amamentar?
O feno-grego é geralmente reconhecido como seguro como agente aromatizante pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA dos EUA) (1). Isso significa que as mães que amamentam podem consumir sementes de feno-grego em pequenas quantidades como parte das refeições. No entanto, quando usado como galactagogo, sua segurança para mães que amamentam e seus bebês é inadequadamente pesquisada.

Se você quiser usar o feno-grego para fins relacionados à lactação, consulte primeiro seu médico ou um especialista em lactação certificado. Um especialista pode orientá-lo sobre a quantidade de feno-grego que você pode usar para colher os efeitos lactogênicos do feno-grego com segurança.

O feno-grego melhora a produção de leite materno?
A maioria das evidências sobre o efeito lactogênico do feno-grego é anedótica. Mas, algumas pesquisas mostram resultados promissores.

Um estudo experimental de 2020 envolvendo 60 mães pós-natais consumindo 7,5g de feno-grego embebido durante a noite uma vez ao dia por sete dias demonstrou aumento da produção de leite materno e ganho de peso em bebês nos primeiros dias após o nascimento (2). Da mesma forma, um estudo de meta-análise em 2018 envolvendo 122 nutrizes mostrou que as mães que tomaram feno-grego aumentaram significativamente a produção de leite materno (3). Outro estudo envolvendo 66 mães consumindo chá de ervas contendo feno-grego mostrou uma melhora significativa na produção de leite materno em comparação com um placebo (4).

Esses estudos são promissores, mas não suficientes para fazer qualquer recomendação clínica. É assim porque os tamanhos das amostras desses estudos são muito pequenos para fazer uma afirmação. Além disso, alguns estudos envolveram chá de ervas com outros ingredientes e não apenas feno-grego. Portanto, extensos ensaios clínicos com amostras maiores e melhores técnicas de análise são necessários para confirmar os efeitos lactogênicos do feno-grego.

Como o feno-grego funciona como galactagogo?
Não está claro como o feno-grego pode aumentar a produção de leite materno. Uma teoria sugere que o feno-grego promove a produção de suor e, como os seios são glândulas sudoríparas modificadas, o feno-grego pode estimulá-los a produzir mais leite (5). Outro mecanismo sugestivo é que o feno-grego aumenta a secreção de insulina e ocitocina (6). A insulina e a oxitocina são os hormônios que promovem a produção de leite materno.

O efeito placebo é outro mecanismo que algumas pesquisas indicam como um fator plausível responsável pela capacidade do feno-grego de aumentar a produção de leite.

Outros benefícios de saúde do feno-grego
As sementes de feno-grego contêm vários compostos, como mucilagem, trigonelina, sotolon, diosgenina, luteolina e ácidos fenólicos (1). É devido a esses compostos que as sementes de feno-grego possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas (7).
Além disso, seu consumo regular pode conferir os seguintes benefícios.
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O uso do feno-grego também é prevalente no tratamento de doenças respiratórias, menstruação dolorosa e problemas uterinos na medicina popular.

Quanto feno-grego você deve tomar?
Uma mãe que amamenta geralmente é aconselhada a uma dose de um a seis gramas de sementes de feno-grego por dia para aumentar a oferta de leite materno (1). No entanto, a dosagem varia de acordo com o modo de consumo do feno-grego (8).

• Chá de feno-grego: Você pode comprar chá de feno-grego ou chá de leite materno que contém feno-grego. Três a quatro xícaras de chá por dia são consideradas para aumentar a produção de leite materno na maioria dos casos. Para preparar o chá de feno-grego, coloque uma colher de chá das sementes em água fervente por três minutos e depois coe o chá (9).

• Cápsula/pílulas de feno-grego: A maioria das marcas comerciais contém 580 a 610mg de feno-grego em cada cápsula. O número de pílulas que você pode tomar em um dia para aumentar a produção de leite materno é específico para cada caso. Se você estiver usando um suplemento dietético de feno-grego para promover a produção de leite materno, é melhor consultar seu médico para determinar a dosagem adequada para você.

• Tintura de feno-grego: Tinturas são preparações à base de álcool que são absorvidas mais rapidamente do que uma cápsula. As tinturas de feno-grego são usadas na medicina alternativa para vários usos medicinais, como aumentar a oferta de leite. Se você planeja usar uma tintura de feno-grego, faça-o depois de consultar um especialista em terapia alternativa. O especialista irá orientá-lo sobre a dosagem exata e o modo correto de administração.

Tome feno-grego para fins relacionados à lactação sob supervisão médica. O consumo excessivo de 25 gramas ou mais por dia pode reduzir a pressão arterial e o açúcar. As mães que amamentam em medicamentos hipoglicêmicos, insulina ou medicamentos para pressão arterial também devem consultar seu médico antes do consumo de feno-grego (1).

Possíveis efeitos colaterais do feno-grego
O feno-grego é geralmente uma erva segura. No entanto, pode causar efeitos colaterais em alguns casos (1).

1. Problemas gastrointestinais: O feno-grego em quantidades alimentares e medicinais geralmente é bem tolerado pelos adultos. No entanto, indivíduos sensíveis podem desenvolver problemas gastrointestinais, como náuseas, vômitos, diarreia e flatulência. Como o feno-grego pode passar para o leite materno, os bebês também podem desenvolver esses efeitos colaterais se suas mães consumirem feno-grego em grandes quantidades.

2. Interação cruzada: As ervas contêm ingredientes ativos que podem interagir com outros alimentos, medicamentos e suplementos alimentares. O feno-grego pode interagir com anticoagulantes, como a varfarina. Portanto, se você toma medicamentos para afinar o sangue, consulte seu médico antes de consumir feno-grego, especialmente na forma de um suplemento de enfermagem.

3. Alergia: A alergia ao feno-grego é rara, mas possível. Alguns dos sintomas comuns de alergia que você pode notar depois de consumir feno-grego são urticária ou urticária, sensação de formigamento ou coceira na boca, inchaço dos lábios e garganta, cólicas abdominais, diarreia e vômito (10).

4. Reatividade cruzada: O feno-grego mostra reatividade cruzada com amendoim e grão de bico. Se você estiver consumindo feno-grego pela primeira vez, consulte seu médico antes de usá-lo de qualquer forma, especialmente se você ou alguém da sua família tiver alergia a amendoim ou grão de bico.

Além desses efeitos, o feno-grego pode fazer com que o leite materno cheire a xarope de bordo. Uma vez que passa para o bebê, pode fazer com que a urina e o suor tenham o mesmo cheiro. Se você estiver consumindo feno-grego, especialmente em grandes quantidades, informe o médico do seu bebê. Um médico pode confundir a urina com cheiro de bordo em um bebê com a doença da urina do xarope de bordo.

Maneiras de consumir feno-grego
Ao amamentar, você pode consumir feno-grego como parte da comida das seguintes maneiras.

• Adicione sementes de feno-grego como agente aromatizante em caril e sopas.
• Coloque sementes de feno-grego germinadas em saladas ou sopas ou prepare o curry.
• Adicione folhas de feno-grego frescas ou secas a outros vegetais, como batatas, e prepare vários pratos.
• Adicione sementes de feno-grego à água fervente e deixe-as em infusão para fazer o chá de feno-grego.

Alternativamente, você pode usar óleo de feno-grego e sementes em pó para cozinhar assados, como biscoitos e pão. Você também pode colocar sementes de feno-grego torradas em pó para coalhada ou iogurte e apreciá-lo.

As sementes de feno-grego cruas são amargas, então aquecê-las ou assá-las é bom para realçar sua doçura. Ao ser assado, o feno-grego tem gosto de xarope de bordo e pode melhorar o sabor de diferentes preparações culinárias.

Métodos alternativos para aumentar a oferta de leite
Se você não deseja usar feno-grego ou achar a erva ineficaz, discuta outros galactagogos, como tâmara e cardo de leite, com seu consultor de lactação. Além disso, você pode tentar as seguintes técnicas alternativas para aumentar a produção de leite.

• Amamente com frequência
• Expressa manual ou bombeie leite materno entre as mamadas

As sementes de feno-grego podem adicionar sabor à comida e conferir vários benefícios para você e seu bebê. No entanto, para colher seus benefícios, você deve manter-se informado sobre a dosagem correta, especialmente ao usar o feno-grego para fins lactogênicos. Para várias mulheres, a produção de leite melhora com o consumo de feno-grego. No entanto, se você não notar diferença, consulte seu médico, que pode sugerir métodos alternativos para aumentar a produção de leite.