• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

5 maneiras pelas quais crianças e adolescentes podem recuperar a alegria durante o COVID-19 (e você também!)

São seis meses de pandemia e seu filho está sentindo os efeitos. Distanciamento social, escola virtual, perda de esportes, coro e conexões com amigos estão sobrecarregando seu filho ou adolescente. Seu nível de energia está baixo. Ela quase não vê amigos. Todo o seu tempo "livre" (que é bastante ultimamente) está nas telas. E a maioria dos lugares provavelmente está entrando em outra fase do bloqueio do COVID-19, semelhante a março passado.

Eles provavelmente precisam de algumas maneiras de encontrar alegria - talvez você também esteja! - então aqui estão minhas dicas para ajudar a recuperar sua felicidade.

A alegria está difícil de encontrar ultimamente. Não seria ótimo pedir uma caixa grande no Prime? Com tanta coisa fora do nosso controle, não desanime. Há coisas que você pode fazer como pai ou mãe para criar alegria e ajudar seu filho ou adolescente a permanecer centrado:

1. Tenha empatia. Você se lembra de como era a escola quando você era criança? Você estava mais preocupado com notas ou amigos, festas, danças, esportes ou popularidade? Sim, sua filha pode estar agindo como se o COVID-19 tivesse sido introduzido apenas para arruinar sua vida, mas não exagere. Reserve um momento para se colocar no lugar dela. É realmente um momento difícil, e ela não tem a experiência de vida que você tem. Seja qual for o meio que você usar – meditação, respiração profunda, exercícios, esconder-se no banheiro – tente controlar suas emoções. Esse equilíbrio permitirá que você gerencie suas próprias emoções e seja empático com seu filho.
2. Se você estiver bem, eles estarão bem. Como pais, somos modelos de enfrentamento social e emocional de nossos filhos. Você também está cansado do COVID-19 e sente falta de seus amigos. Não tente fingir que tudo está bem no mundo. As festividades de fim de ano estão canceladas ou são virtuais—que pena. Mostre aos seus filhos que você também é humano. Compartilhe suas frustrações. Compadece-se. Faça uma mini festa de piedade com seu(s) filho(s). Coma pipoca, dance e tente abraçar esse momento quando eles estiverem na sala com você, não com os colegas.
3. Promova um tom respeitoso e brincadeiras. Todos nós temos momentos em que nosso tom não reflete nossas intenções. É provável que você tenha usado esse tom de voz. Modelo usando um tom que comunica respeito, quando humanamente possível. Comece pedindo a toda a família (incluindo você) que preste atenção às palavras e ao tom. Desta forma, a criança que mais luta com o tom não é destacada. Toda a família deve tentar ser mais atenciosa. Certifique-se de compartilhar com seus filhos o que é respeitoso, e admita-o quando tiver dificuldades. Considere um lembrete ou palavra de código que os membros da família podem usar quando "o tom" é usado. Eventualmente, você vai pegá-lo antes que você precise ser informado.
4. Continue a enfatizar os interesses e os pontos fortes de seu filho. Parte do processo de luto de seu filho adolescente é que as atividades, a conexão social e a infraestrutura passada que ele amava não estão disponíveis no momento. Agora é a hora de colocar seu chapéu criativo. O que seu filho gostou no hóquei? Por que há uma faísca quando ela pisa no palco? Como você pode explorar essas fontes de felicidade? Identificar e aproveitar os pontos fortes é inestimável e produz energia positiva, reduzindo a sensação de estar preso. Winston Churchill pintou para melhorar seu humor. Se ela já está ciente de sua paixão e interesse, ótimo, mas se não, ela pode querer fazer a avaliação dos Pontos Fortes do Caráter da Via.
5. Colabore e escolha uma atividade diária para lidar com frustrações e emoções. Cada dia improdutivo ou solitário pode potencialmente ser um dia que traz decepção. Os adolescentes são notórios por rejeitar conselhos, mas se estiverem envoltos em diversão, podem ser receptivos. Quando seu filho estiver em um ambiente e com vontade de conversar, anote algumas ideias juntos. Que atividades ele pode fazer em cada dia do mês? Talvez uma criança esportiva possa fazer mais atividades ao ar livre ou adicionar outros interesses. Uma visita à loja de artesanato pode estimular a criatividade muito merecida. O ponto aqui é construir pontos fortes, desenvolver novos interesses e fortalecer relacionamentos.

A lição.
A maternidade em tempos de pandemia não é fácil. A exaustão pode trazer à tona o pior de qualquer pessoa. Quebrar o molde do mesmo velho, do mesmo velho pode ser apenas o bilhete para superar a corcunda e criar os laços familiares que nutrem cada membro.