5 Formas de Manter o Relacionamento Forte Quando a Nova Paternidade Fica Stressante

Muitas mães de primeira viagem podem sentir-se desesperadas, presas e partidas, não só no que diz respeito ao relacionamento com o parceiro, mas também ao seu sentido de identidade. Ter um bebé é uma enorme transição e pode ser difícil preparar-se, independentemente de quanto pesquise e leia.

Inevitavelmente, mudará o seu relacionamento com o parceiro e desafiará certamente o paradigma de liberdade e autodireção que conhece, especialmente se for uma mãe trabalhadora a subir na carreira corporativa. Ser mãe de primeira viagem pode ser stressante, para dizer o mínimo. Se está a experienciar estes sentimentos, fale com o seu médico para obter a ajuda necessária.

Por agora, aqui estão cinco formas de manter o seu relacionamento forte (mesmo quando a parentalidade fica stressante!):

1. Designe um "chefe de acalmar".

O seu parceiro é o chefe de acalmar. Se está a amamentar, tem um trabalho a tempo inteiro que exige descanso, líquidos e paciência para aprender e aperfeiçoar. Você é a "chefe de alimentar". Fará a sua parte de acalmar como função desse trabalho, mas o seu parceiro deve assumir a liderança em acalmar para que você possa cumprir a sua missão principal: alimentar o bebé.

2. Perceba que não é mágica.

Quando o meu bebé chorava às 6 semanas e eu tinha alimentado, embalado, feito "shhh" e balançado durante horas sem fim à vista, precisei de outro par de mãos para me dar uma pausa. Ainda mais importante, precisei de alguém que assumisse o controlo mental e emocional por um tempo. Dois resolvedores de problemas são melhores que um.

Quando aprendi a pedir ajuda — especialmente quando estava no meu ponto mais fraco fisicamente e emocionalmente — descobri que os outros à minha volta se prontificaram e, no final, nos tornámos uma equipa poderosa. Nunca tenha medo de procurar ajuda se estiver a lutar. Há ajuda e esperança, mesmo que nem sempre pareça.

3. Abrace as diferenças.

Aceite que você e o seu parceiro podem ter estilos parentais diferentes. Provavelmente sempre fizeram muitas coisas de forma diferente; as diferenças apenas não estavam tão expostas como estarão em breve. Vão tentar trabalhar em equipa e criar consistência para o vosso pequeno, e as vossas ideias sobre a melhor forma de o fazer serão diferentes algumas (ou a maior parte) das vezes.

Podem gostar de biberões diferentes; podem achar que certos brinquedos são melhores que outros. Podem até ter formas diferentes de discutir quais biberões ou brinquedos são os melhores!

4. Reconheçam os pontos fortes e fracos.

A parentalidade é um equilíbrio de tarefas e responsabilidades, e um dos parceiros pode ter mais competências ou paciência para algumas delas.

Em vez de avaliar ou comparar contribuições, descubram os "superpoderes parentais" do vosso parceiro. Todos nós trazemos coisas incríveis para as nossas parcerias parentais. Vejo todo o tipo de pais na clínica — tipos analíticos que fazem muitas perguntas específicas, o contingente focado em investigação à procura de evidências por trás de recomendações pediátricas, e pais descontraídos que deixam o stress da parentalidade inicial escorregar pelas costas. Todos temos algo a contribuir.

O seu parceiro pode ser ótimo a resolver problemas de sono, enquanto você é a mestre do banho do bebé. Se dividirem e conquistarem de acordo com o que são naturalmente bons, serão uma equipa mais forte.

5. Incentive o envolvimento do parceiro desde o início.

Parece que, quando capacitámos as mulheres a serem tão ferozes no local de trabalho como em casa, mudando para sempre a maternidade moderna, nos esquecemos de educar os homens sobre como mudar a perspectiva sobre a paternidade moderna. Assumimos que eles simplesmente se ajustariam sem esforço ou preparação, magicamente habilidosos e conhecedores de tudo sobre bebés. Adicione os epítetos de "Sr. Mãe" e as representações mediáticas de pais desajeitados a tropeçar na parentalidade — não é surpresa que muitos pais que vejo não tenham a certeza de onde se encaixam no novo paradigma parental.

Conheço pais incríveis. O meu marido é um deles. Olhando para trás, ele disse que se sentia como se não soubesse o que esperar no que toca ao comportamento típico do bebé e definitivamente não se sentia pronto para assumir a liderança nos cuidados ao recém-nascido. Tenho a certeza de que não ajudou o facto de a esposa ser pediatra. Ele assumiu que eu saberia tudo sobre criar um bebé e pensei que eu quereriam assumir a liderança nos cuidados ao bebé. Ainda assim, quanto mais pais conheço, mais descubro que muitos se sentem da mesma forma.

Então pense: como incluímos os pais no processo inicial de cuidados ao bebé? Como nós, como futuras mães, incentivamos e capacitamos eles a serem jogadores iguais enquanto educamos os nossos filhos pequenos? O resultado final ajudá-los-á a sentirem-se mais preparados para assumir a paternidade, e a confiança adicionada pode melhorar o vosso relacionamento, de quebra.

Adaptado de The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One por Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Reimpresso com permissão da American Academy of Pediatrics, 2020.

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