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5 maneiras de manter seu relacionamento forte quando a nova paternidade fica estressante

Tantas novas mães podem se sentir desesperadas, presas e quebradas, não apenas quando se trata do relacionamento com seu parceiro, mas também quando se trata de seu senso de identidade. Ter um bebê é uma grande transição, e pode ser difícil se preparar, não importa o quanto você pesquise e leia.

Isso inevitavelmente mudará seu relacionamento com seu parceiro e definitivamente desafiará o paradigma autodirigido e amante da liberdade que você conhece, especialmente se você é uma futura mãe que trabalha e está subindo a escada corporativa. Pode ser estressante ser uma nova mãe, para dizer o mínimo. Se você estiver experimentando esses sentimentos, converse com seu médico para que você possa obter a ajuda de que precisa.

Por enquanto, aqui estão cinco maneiras de manter seu relacionamento forte (mesmo quando a paternidade fica estressante!):

1. Designe um chefe de chupeta.
Seu parceiro é sua chupeta em chefe. Se você está amamentando, você tem um trabalho em tempo integral que requer descanso, líquidos e paciência para aprender e aperfeiçoar. Você é o alimentador em chefe. Você fará seu quinhão de acalmar em função desse trabalho, mas seu parceiro deve assumir a liderança para que você possa cumprir sua missão principal:alimentar seu bebê.

2. Perceba que você não é um mágico.
Quando meu bebê estava chorando com 6 semanas de idade e eu o alimentei, embalei, calei e balancei por horas sem fim à vista, eu precisava de outro par de mãos para me dar um tempo. Ainda mais importante, eu precisava de alguém para assumir mentalmente e emocionalmente por um tempo. Dois solucionadores de problemas são melhores do que um.

Quando aprendi a pedir ajuda - especialmente quando estava mais fraca física e emocionalmente - descobri que outras pessoas ao meu redor se intensificaram e, por fim, nos tornamos uma equipe poderosa. Nunca tenha medo de estender a mão se você estiver lutando. Há ajuda e esperança, mesmo que nem sempre pareça.

3. Abrace as diferenças.
Aceite que você e seu parceiro podem ser pais de maneira diferente. Você provavelmente sempre fez muitas coisas de forma diferente; suas diferenças não foram tão evidentes como em breve serão. Você estará tentando se unir e criar consistência para o seu filho, e suas ideias sobre a melhor maneira de fazer isso serão diferentes algumas (ou na maioria) do tempo.

Você pode gostar de garrafas diferentes; você pode pensar que certos brinquedos são melhores que outros. Você pode até ter uma maneira diferente de discutir quais garrafas ou brinquedos são os melhores!

4. Reconheça os pontos fortes e fracos.
A paternidade é um equilíbrio de tarefas e responsabilidades, e um parceiro pode ter mais habilidades ou paciência para algumas delas.

Em vez de avaliar ou comparar contribuições, descubra os superpoderes parentais de seu parceiro. Todos nós trazemos coisas incríveis para nossas parcerias parentais. Eu vejo todos os tipos de pais na clínica - tipos analíticos fazendo toneladas de perguntas específicas, o contingente focado em pesquisa procurando as evidências por trás das recomendações pediátricas e pais descontraídos deixando o estresse da paternidade precoce facilmente sair de suas costas. Todos nós temos algo que trazemos para a mesa.

Seu parceiro pode ser ótimo em resolver problemas de sono, enquanto você é o mestre do banho do bebê. Se você dividir e conquistar de acordo com as coisas em que é naturalmente bom, será um time mais forte.

5. Incentive o envolvimento do seu parceiro desde o início.
Parece que quando capacitamos as mulheres a serem tão ferozes no local de trabalho quanto em casa, mudando para sempre a maternidade moderna, esquecemos de educar os homens sobre como mudar sua perspectiva sobre a paternidade moderna. Achamos que eles simplesmente se ajustariam sem nenhum esforço ou preparação, magicamente habilidosos e conhecedores de todas as coisas, baby. Acrescente os apelidos de Sr. Mãe e as representações da mídia de pais indefesos se atrapalhando com a paternidade – não é uma surpresa que muitos pais que eu vejo não tenham certeza exatamente onde eles se encaixam no novo paradigma parental.

Conheço alguns pais incríveis. Meu marido é um deles. Olhando para trás, porém, ele disse que se sentia como se não soubesse o que esperar quando se tratava do comportamento típico do bebê e definitivamente não se sentia pronto para assumir a liderança nos cuidados com o recém-nascido. Tenho certeza de que não ajudou o fato de sua esposa ser pediatra. Ele assumiu que eu saberia tudo quando se trata de criar um bebê e pensou que eu gostaria de assumir a liderança nos cuidados com o bebê. Ainda assim, quanto mais pais eu conheço, mais eu acho que muitos se sentem da mesma maneira.

Então pense:como incluímos os pais no processo de cuidados iniciais com o bebê? Como nós, como futuras mamães, as encorajamos e as capacitamos a serem jogadores iguais ao cuidarmos de nossos filhos pequenos? O resultado final os ajudará a se sentirem melhor preparados para assumir a paternidade, e a confiança adicional pode melhorar seu relacionamento.
Adaptado de The New Baby Blueprint:Cuidando de você e de seu pequeno por Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Reimpresso com permissão da Academia Americana de Pediatria, 2020.