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Parentalidade Após a Morte do Cônjuge

Pode ser difícil para uma pessoa seguir em frente após a morte do cônjuge. Porém, pode ser ainda mais desafiador lidar com as responsabilidades da parentalidade enquanto tanto pai/mãe quanto filho estão de luto. O pai/mãe sobrevivente de repente se vê criando o filho sozinho. Pode se sentir sobrecarregado com preocupações financeiras, cuidado infantil e outras angústias. É importante reconhecer seu luto e cuidar de si mesmo para poder cuidar do seu filho.

Aceitando o Novo Papel Parental

Ser pai/mãe solo é desafiador em qualquer circunstância, mas quando seu cônjuge morre, seu mundo vira de cabeça para baixo. Você agora se vê como pai/mãe solo e único provedor da família. Sua cabeça pode girar com preocupações sobre o futuro, mas é importante desacelerar e processar seu luto. Reconheça que seu cônjuge se foi e aceite seu papel de pai/mãe solo. Se seu cônjuge era a fonte de sustento financeiro, você terá que entrar no mercado de trabalho. Peça a familiares que ajudem com cuidado infantil enquanto você faz a transição.

Processando o Luto

Todos lidam com luto de forma diferente. Enquanto você deve lidar com o luto do seu filho, também tem que lidar com o seu. A melhor forma de lidar com o luto da criança é deixá-la chorar do seu jeito. A maioria das crianças tem várias perguntas sobre a morte de um ente querido. Responda às perguntas do seu filho da forma mais honesta possível. Se a criança perguntar algo que você não saiba responder, como "Por que o papai teve que morrer?", simplesmente diga que não sabe. Explique que adultos nem sempre têm todas as respostas. A forma como você discute a morte de um pai e a capacidade da criança de entender dependem da idade dela, segundo KidsHealth.org. Adapte suas conversas à maturidade do seu filho e mantenha respostas simples.

Está Bem Chorar

Pais frequentemente tentam ser fortes para os filhos diante de tragédia e perda. Porém, está bem chorar na frente do seu filho. O HelpGuide.org afirma que não há jeito certo ou errado de chorar e que crianças aprendem a expressar luto observando adultos. Luto nem sempre toma forma de lágrimas. Culpa, medo, raiva e desespero são emoções comuns do luto. Mudanças dramáticas no comportamento da criança podem surgir após a perda de um pai ou ente querido. Um jovem pode ficar com raiva ou deprimido durante o processo. O pai/mãe sobrevivente também tem que lidar com suas próprias emoções tumultuadas.

Incentive seu Filho a Falar

É difícil encontrar palavras para confortar quem está de luto. Porém, estar disponível para ouvir é reconfortante. Incentive seu filho a falar sobre seus sentimentos e sobre o pai falecido. Abrace-o e ouça enquanto ele expressa seus sentimentos. Assegure que você está sempre lá quando ele precisar conversar. Crianças frequentemente sentem culpa em situações traumáticas como perda de um pai. Podem se culpar pela morte. Tranquilize seu filho de que ele não tem culpa nenhuma. Se você frequenta igreja ou tem crenças espirituais sobre céu ou vida após a morte, pode compartilhar essas crenças como fonte de conforto.

Mantenha as Memórias Vivas

Crianças às vezes temem esquecer o pai falecido com o tempo. Ajude seu filho a manter as memórias vivas criando um álbum de recortes cheio de fotos e outros objetos. Pode ser reconfortante contar histórias sobre sua vida com seu cônjuge antes do filho nascer, ou relembrar memórias de passeios, feriados e eventos. Embora possa ser triste pensar nesses tempos, memórias também podem trazer sorriso ao rosto do seu filho e ao seu.

Mantenha Laços Familiares Próximos

Incentive interações com avós, tios, tias e outros parentes. Ninguém substitui um pai perdido, mas outros familiares podem ajudar a preencher o vazio. Um avô ou tio pode fornecer figura paterna. Podem comparecer a eventos escolares, esportivos e outras atividades onde o pai normalmente estaria. Envolver outros familiares também beneficia o pai/mãe sobrevivente. Parentes podem oferecer cuidado infantil, transporte ou fazer compras para um pai/mãe solo tentando voltar à rotina normal.

Reserve Tempo para suas Necessidades

O pai/mãe sobrevivente precisa reconhecer sua própria necessidade de chorar, segundo NASPOnline.org. Embora as necessidades do seu filho devam ser prioridade, você também precisa de tempo para si. Você é o único pai que seu filho tem agora, então precisa cuidar de sua saúde física e mental. É importante chorar e expressar seus sentimentos também. Converse com amigo ou parente e peça ajuda se precisar. Considere aconselhamento de luto se necessário. Aconselhamento profissional pode ajudar você a processar seu luto e seguir em frente com sua vida.