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Foods seguro para as crianças com ovo Alergias

Há uma grande variedade de alimentos que as crianças com alergias ao ovo podem desfrutar. Os ovos são comumente encontradas em alimentos pré-embalados , como bolos, donuts, pizza massa e bolos. Antes de servir o seu filho qualquer alimento, ler o rótulo nutricional ou falar com o pessoal da cozinha em um restaurante para garantir a comida foi preparada sem ovos ou o risco de contaminação cruzada com ovos .
Frutas e Legumes

frutas e vegetais são lanches saudáveis ​​e pode ser parte de uma refeição bem equilibrada . Eles são seguros para o seu filho com alergias ao ovo e são carregados com vitaminas e minerais. Faça um smoothie de frutas com leite desnatado no café da manhã . Pacote de um saco de cenouras de bebê e um lado de molho ranch no almoço do seu filho para a escola. Sirva maçãs ou aipo com manteiga de amendoim para um lanche no meio da tarde . Para um prato no jantar, fazer brócolis com queijo com pouca gordura derretida no topo .

Sanduíches

Para sanduíches , ler os rótulos nutricionais dos pães para encontrar uma marca que não é feito com ovos . Manteiga de amendoim e geléia sanduíches são um favorito de todos os tempos . Sanduíches de queijo grelhado são também um sanduíche fácil de fazer que não requer ovos como ingrediente. Um sanduíche de peru feito com alface, tomate, queijo com baixo teor de gordura e pão integral faz uma refeição saudável para o seu filho . Evite torradas , salada de ovo e salada de frango , que pode ser feito com ovos .
Porcas sobre

Para um lanche saudável, dar suas porcas criança . Embora os benefícios saudáveis ​​variam de acordo com a porca , muitas nozes são carregados com ácidos graxos ômega-3 , ricas em fibras e contêm vitamina E. amêndoas, amendoim, castanha de caju e nozes fazer lanches gostosos . Faça a sua própria mistura da fuga com um medley de nozes , frutas secas, passas e granola . Crianças com menos de 3 anos de idade não deve ser administrado nozes , porque eles podem ser um risco de asfixia . As crianças entre as idades de 3 e 5 anos de idade não deve ser dado frutos inteiros.
Protein

Os ovos são uma proteína saudável, mas crianças com alergias ao ovo pode obter sua proteína a partir de um variedade de fontes diferentes. Peito de frango grelhado ou peixe fazer uma excelente refeição com baixo teor de gordura que é embalado com proteína. Tente fazer um hambúrguer de baixo teor de gordura servido com um bolo sem ovos . O queijo é também uma boa fonte de proteína que pode ser servido como um lanche ou com uma refeição. Há também fontes vegetarianas de proteínas que são excelentes opções para crianças com alergias ao ovo , como o tofu ou feijão preto .