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Ensinando Crianças Sobre Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos

Crianças são pequenas máquinas de sentimentos. Às vezes são grandes e exuberantes, outras vezes grandes e intensamente raivosos. Comportamentos resultantes podem apoiar ou prejudicar o bem-estar geral da criança e da família. Ensinar como pensamentos, sentimentos e comportamentos funcionam juntos ajuda a criança a aprender sobre si mesma e formas apropriadas de lidar com o que sente.

Criar Espaço Seguro para Sentir

Sentimentos não são ruins, apenas são o que são. Crianças precisam de espaço seguro para sentir o que sentem, sem julgamento severo. Se a criança sente que não pode se expressar, pode não aprender efetivamente a conexão entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Crianças aprendem sobre seus sentimentos quando adultos ouvem e refletem o que acham que a criança pode estar sentindo. Por exemplo, se uma criança pequena está gritando, o adulto poderia responder: "Parece que você pode estar com raiva. Pode falar sobre o que está sentindo e do que precisa?" Isso ajuda a criança a se sentir segura e ouvida ao compartilhar sentimentos e a começar a tomar consciência de palavras para usar quando chateada.

Cultivar Consciência

Embora possamos falar o dia todo sobre pensamentos, sentimentos e comportamentos, elas realmente aprendem tomando consciência deles. Uma forma de ajudar a criança a tomar consciência dos pensamentos é pedir que liste pensamentos sobre qualquer assunto ou situação estressante para que possam ser vistos no papel ou ouvidos externamente. Sentimentos são sensações físicas e emocionais. Simplesmente pedir à criança que perceba e nomeie um sentimento pode ajudar. Crianças pequenas podem gostar de um quadro com várias expressões faciais para ajudar a identificar como se sentem.

Conversar Sobre Pensamentos

Pensamentos são ideias que temos sobre a vida, uma situação, outro ou nós mesmos. Crianças variam em habilidades cognitivas. Algumas têm imaginação elaborada, outras pensam em termos lineares e simples. Adultos podem compartilhar que todos temos pensamentos e que nosso comportamento vem de como estamos sentindo e pensando. Crianças podem verificar se seus pensamentos são verdadeiros perguntando: "Isto é verdade?" Se a criança não tem certeza absoluta, possivelmente não vai querer agir baseada nele. Se for verdade, mais discussão pode ajudar a escolher como responder ao que está pensando.

Cultivar Consciência de Escolha

Crianças podem sentir que têm inerentemente menos escolhas que os outros, especialmente adultos. Ainda assim, têm escolhas. Consciência de escolha pode ajudá-las a escolher como se comportar em resposta a como pensam e sentem. Se uma criança joga um brinquedo em vez de colocá-la no cantinho da reflexão para pensar no que fez, ajudá-la a aprender sobre todas as escolhas que tem no futuro pode gerar resultado diferente. Crianças precisam saber quais escolhas estão disponíveis para que uma escolha exista em sua mente. Adultos podem perguntar quais escolhas ela teria para lidar com a situação diferente e oferecer escolhas apropriadas para construir consciência.