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Como Fazer uma Criança Hiperativa Ir para a Cama

Crianças hiperativas são aquelas que são superativas e acham difícil se acalmar. Todas as crianças são hiperativas às vezes, seja por exaustão, doença, empolgação ou efeitos de alimentos e bebidas. Algumas crianças são diagnosticadas com hiperatividade como parte do transtorno de déficit de atenção, o que significa que têm uma predisposição neurológica à hiperatividade. Independentemente da causa, a hiperatividade pode tornar a hora de dormir um desafio para uma criança superativa. Seguir alguns passos simples ajudará a acalmá-la e fazê-la descansar à noite.

O Que Você Vai Precisar

• CD de música relaxante
• Sabonete de banho de lavanda

Instruções

Antes de Dormir

1. Mantenha a criança ativa durante o dia. Crianças hiperativas precisam de uma saída para sua energia todos os dias. Se não for possível brincar fora ou visitar uma área de recreação interna, faça uma festa de dança na sala ou monte um percurso de obstáculos no porão.

2. Desacelere após o jantar. Proporcione à sua filho atividades calmas à noite, como brincar com blocos de construção, fazer quebra-cabeças, ler ou desenhar. Muitas crianças hiperativas ficam mais agitadas após assistir TV ou jogar videogame, então tente evitar essas atividades conforme a hora de dormir se aproxima.

3. Mantenha uma rotina. Previsibilidade ajuda crianças hiperativas a saber o que esperar e faz com que se sintam mais seguras em seu ambiente, o que por sua vez as ajudará a ir para a cama.

Na Hora de Dormir

4. Seja firme e calmo. Não negocie ou brigue sobre quando é hora de ir para a cama — ajude seu filho hiperativo a entender que um horário regular de dormir faz parte da rotina.

5. Continue a desacelerar com um banho ou chuveiro relaxante. Peça ao seu filho para usar sabonete ou gel de lavanda, pois a lavanda tem propriedades calmantes. Se você tem mais de um filho, faça-os tomar banho um de cada vez para que não se irritem durante a rotina do banho.

6. Leiam juntos. Use a luz mais fraca possível e leia uma história ou um capítulo com seu filho no quarto dele para ajudá-lo a relaxar. Se ele não gosta de ler, tente deixá-lo contar uma história sobre o dia dele.

7. Toque música relaxante. Escolha música clássica, ninar ou outra música instrumental para indicar à criança que é hora de dormir.

8. Recompense comportamento positivo. Comece um quadro de adesivos para elogiar seu filho cada vez que ele for para a cama e ficar lá. Dê um presente especial quando ele atingir cinco ou dez adesivos.