Como Lidar com Criança Que Não Quer Ir Dormir à Noite

Crianças precisam de nove a onze horas de sono cada noite, o que pode ser difícil de alcançar quando a criança se recusa a ir para a cama. Por sua vez, os pais podem se ver privados de sono, o que pode levar a um ciclo vicioso no qual todos precisam de mais descanso. Crianças se beneficiam de rotina, consistência e pais que cumprem sua palavra. Pode ser difícil ignorar os pedidos de atenção de uma criança quando ela não quer dormir, mas é importante que os pais mantenham as regras.

Instruções

  1. Tenha um período tranquilo antes de dormir. Desligue a televisão e o computador, e guarde todos os brinquedos ou jogos. Mantenha sua criança ciente de quanto tempo falta para a hora oficial de dormir.

  2. Estabeleça uma rotina. A hora de dormir deve ser rigidamente seguida no mesmo horário todas as noites, e sua criança deve fazer a mesma coisa antes de dormir todas as noites. Por exemplo: banho, pijama, escovar dentes, ir para a cama, ler uma história, apagar as luzes.

  3. Saia do quarto quando as luzes se apagarem. Não fique até seu filho adormecer ou ele pode achar difícil dormir sem você lá.

  4. Se seu filho se recusa a dormir, descubra o porquê. Ele pode estar com medo ou preocupado com algo que pode ser resolvido conversando com você.

  5. Evite recompensar comportamento negativo. Se a criança sabe que vai ganhar um abraço quando acordar no meio da noite, provavelmente continuará fazendo isso. Ignore qualquer reclamação nos primeiros cinco minutos, depois vá até a criança e a cubra brevemente, sem acender a luz.

  6. Siga esses passos consistentemente para estabelecer um hábito que a criança possa manter.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE