Como Ajudar Crianças com Pesadelos
Pesadelos podem acontecer com qualquer pessoa em qualquer idade, mas são especialmente comuns em crianças de 3 a 6 anos. Nessa idade, a criança está desenvolvendo seu próprio senso de medo e a imaginação é muito ativa, segundo o site WebMD. A maioria dos sonhos acontece no meio da noite ou nas primeiras horas da manhã, quando a criança está experimentando movimento rápido dos olhos (REM) durante o sono. Isso frequentemente causa medo e a necessidade de conforto dos pais, resultando em falta de sono para às vezes toda a família.
Instruções
Converse com seu filho sobre os pesadelos. Muitas vezes eles vêm de algo desagradável ou assustador que aconteceu durante o dia. Ajude seu filho a lembrar que pesadelos não podem machucá-lo de forma alguma.
Evite zombar ou permitir que irmãos mais velhos façam pouco caso se a criança tem pesadelos recorrentes. Não há nada que você possa fazer para prevenir pesadelos, mas zombar só aumentará a ansiedade da criança e pode aumentar a ocorrência. Certifique-se de tranquilizar seu filho de que você está lá para ele e que sempre estará disponível para abraçá-lo ou ficar com ele até que volte a dormir.
Diga ao seu filho que, da próxima vez que tiver um pesadelo, reescreva o final, segundo o site KidsHealth. Se sonhar com um monstro, peça que crie um final agradável. Por exemplo, o monstro pode crescer cílios longos, um belo sorriso e virar um filhote gigante que se torna amigo. Alternativamente, a criança pode escrever o pesadelo em um papel e rasgá-lo em pedaços, jogando fora. É uma boa ajuda visual para lembrar que sonhos não são reais e podem ser facilmente descartados.
Dê ao seu filho um diário de sonhos. Ao acordar, seja no meio da noite ou pela manhã, peça que escreva seus sonhos, mesmo que sejam bons. A criança achará interessante e às vezes engraçado perceber como seu cérebro funciona enquanto dorme.
Consulte um especialista que possa determinar se seu filho tem algum problema físico causando pesadelos repetitivos. É raro que a intervenção de um médico seja necessária, mas visitar um laboratório do sono para registrar ondas cerebrais, respiração e atividade muscular pelo menos descartará problemas físicos.
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