Como lidar com Adulto Bullying em uma família
Parar o bullying adulto em uma família é uma prioridade , pois pode afetar a saúde física e mental de toda a família . Os conflitos não resolvidos pode levar a um comportamento ameaçador e até mesmo violência . Existem três tipos diferentes de comportamento de bullying - físicas, emocionais e verbais. O Conselho de Segurança Canadá define assédio moral como uma " garra para controle , uma pessoa inadequada inseguro, um exercício de poder por meio da humilhação do alvo. " Parando um valentão adulto requer a cooperação da vítima. A vítima precisa de desenvolver a auto-estima de levantar-se para si mesmo e para dizer não
. Coisas que você precisa : Livros
Instruções
1
Anote como o assédio moral faz você se sentir . Muitas vezes, sendo intimidado desperta fortes sentimentos de raiva. Conscientemente explorar e lidar com essas emoções é um passo vital para lidar com o bullying adulto . O bullying adulto em uma família pode ser direcionado para um parceiro , os pais , as crianças ou uma combinação de pessoas na família. Se o assédio moral tem sido direcionada para você , lembre-se que isso não é culpa sua e você não deve se culpar . Os adultos são responsáveis pela forma como eles escolhem para tratá-lo . Se o assédio moral é dirigida para as crianças , analisar as possíveis razões por trás dessa escolha.
2
modelo Role bondade e serenidade. Ao escolher não responder ao assédio moral de forma irritada , você envia a mensagem de que você não é uma ameaça para a pessoa . Muitas vezes, um valentão reage de uma maneira irritada , pois ele diz respeito a outras pessoas como uma ameaça para ele . Ele também pode ter sofrido a falta de bondade e respeito por toda a sua vida. Mostrando respeito por suas idéias, seus pensamentos e sentimentos promove o desenvolvimento de uma maior auto-estima e auto- conceito. Uma pessoa que intimide outras pessoas não tem auto -estima; sendo verbalmente , emocionalmente ou fisicamente abusivo é uma maneira de lidar com essa falta de auto-estima.
3
discutir a situação com os seus filhos e deixá-los expressar seus pensamentos e sentimentos sobre a situação . Enfatize que não é culpa deles, e falar sobre a importância de ser calmo e conversando entre si . Convide seus filhos para ter conversas com você sobre o assunto, e se certificar de que eles se sentem protegidos e que eles sabem que certas coisas nunca deve ser aceitável.
4
Falar como uma família sobre a situação. De acordo com um artigo no Jornal suíço de Psicologia , a falta de unidade no seio da família está ligada ao bullying . Formas de investigação para realizar uma reunião familiar, onde você ouvir a todos . Faça um plano formal, onde você deixar todos expressar seus sentimentos e sugerir maneiras diferentes de lidar com a situação. Se o assédio moral começou recentemente , você pode envolver o valentão . Em alguns casos, pode ser melhor para discutir estratégias com outros membros da família antes de envolver o valentão . Independentemente da sua decisão , informar o valentão e convidá-lo para a reunião de família. Teorias
5
A investigação em conjunto sobre por que essa pessoa é o assédio moral outras pessoas . Examinar a biblioteca local para livros sobre o bullying e convidar a todos para ler os livros . Discutir o conteúdo dos livros. Muitas vezes é mais fácil discutir o comportamento dos outros e as formas de bullying é tratado pelas personagens de uma história; isso pode ajudá-lo a encontrar soluções. Procure por livros escritos da perspectiva de um valentão; isso pode ajudar você a entender as razões por trás de seu comportamento. Assista filmes e discutir eventos onde o bullying teve lugar.
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Use as respostas assertivas . A voz clara , calma, palavras bem escolhidas e linguagem corporal assertiva acalma a situação. Pratique olhar as pessoas nos olhos , e fique com os pés afastados . Isso ajuda você a lidar com uma situação aquecida. Esteja ciente de sua própria linguagem corporal , e que representem situações em casa, onde você agir e falar de uma forma calma . Ensine seus filhos a usar respostas assertivas .
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Programe um tempo fora . O estresse de viver com o bullying adulto pode enfraquecê-lo , e isso é captado pelo valentão , muitas vezes, aumentando a probabilidade de que ele vai fazê-lo mais. Passe algum tempo a cada mês , semana ou dia relaxante. Isso mostra o valentão que você está cuidando de si mesmo e que você é forte . Ele também ajuda a lidar com o assédio moral de uma forma calma .
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Use técnicas de relaxamento . Meditação e ioga ajuda a concentrar a atenção na respiração e postura corporal. Isso irá ajudá -lo a lidar com o bullying de uma forma assertiva e gerir sentimentos estressantes. Convide as crianças e seu parceiro, e praticar juntos . Outras atividades físicas, como caminhadas, ciclismo ou natação também pode ajudar a trazê-lo juntos como uma família . Use uma linguagem positiva , e encorajar a todos a participar.
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