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Como se Recuperar de um Aborto Espontâneo

É devastador ver teste de gravidez positivo e depois perder o bebê pelo qual você estava tão eufórica. Além dos sintomas físicos da perda gestacional, você sentirá uma gama de emoções nos dias e semanas seguintes. Cuidar de si mesma é a melhor forma de se recuperar, mas entenda que cada mulher recupera no seu ritmo – o que funciona para uma pode não funcionar para você.

Passos para a Cura

1. Permita-se enlutar

A Associação Americana de Gravidez recomenda: você pode sentir tristeza, descrença, raiva – deixe-se processar essas emoções. Peça alguns dias de folga no trabalho ou peça ao parceiro/familiar que viabilize alguns dias só para você.

2. Busque apoio

Converse com outras mulheres que passaram por aborto – ajuda a dar sentido aos sentimentos e entender que não está sozinha no luto. Pode conversar com pastor, padre ou conselheiro, que ouvem, rezam ou dão outras formas de trabalhar a tristeza.

3. Evite situações que intensifiquem a dor

Pode optar por não ir a chás de bebê ou festas infantis. Esses eventos costumam ser difíceis; evitá-los costuma ser passo necessário no processo de cura.

4. Cuide do corpo fisicamente

Após aborto, haverá sangramento e cólicas por dias ou semanas (Associação Americana de Gravidez). Use absorventes (não absorventes internos) para prevenir infecção. Pergunte ao médico sobre analgésicos de venda livre para cólicas.

5. Evite piscinas, banheiras, duchas íntimas e relações sexuais

Não faça duchas íntimas. Evite relações até médico liberar. Essas precauções reduzem risco de infecção. Se médico prescrever antibiótico, tome o tratamento completo mesmo se melhorar antes.

6. Retome atividades físicas normais só com liberação médica

Exercício vigoroso pode distrair e ajudar a lidar, mas dar tempo ao corpo para curar é chave para saúde mental e física.

7. Honre seu bebê

Segundo a Associação Americana de Gravidez, curar não é esquecer. Fazer algo para lembrar seu bebê ajuda a se sentir melhor. Sugestões: plantar árvore em homenagem, comprar joia com pedra do mês da perda, doar para caridade favorita em nome do bebê.