Como se recuperar de um aborto
É completamente devastador para ver um resultado positivo do teste de gravidez só para abortar o bebê que você estava tão extasiado com . Além dos sintomas físicos de perder uma gravidez , você também vai se sentir uma gama de emoções nos dias e semanas que se seguem. Cuidar de si mesmo é a melhor maneira para se recuperar de um aborto , mas também entendo que todas as mulheres se recupera em seu próprio ritmo e que trabalha para outra mulher pode não funcionar para você .
Instruções
1
Tire um tempo para se lamentar , a associação americana da gravidez recomenda . Você pode experimentar uma gama de emoções , incluindo tristeza, descrença e raiva, e você precisa deixar-se trabalhar com essas emoções . Pergunte para alguns dias de folga do trabalho ou chegar ao seu parceiro ou um membro da família que pode ajudar a torná-lo possível para que você tenha alguns dias para si mesmo.
2
Peça apoio . Converse com outras mulheres que sofreram um aborto espontâneo , o que pode ajudá-lo a entender seus sentimentos e compreender que você não está sozinho em sua dor . Você também pode falar com um pastor , padre ou conselheiro, que vai ouvi-lo, orar com você ou dar-lhe outras formas de trabalhar através de sua tristeza.
3
Evite situações que farão sua perda mais difícil de suportar . Você pode optar por pular chás de bebê ou festas de aniversário para crianças em sua vida . Atender esses tipos de encontros são obrigados a ser difícil para você e ignorá-los completamente é muitas vezes um passo que é necessário durante o processo de cicatrização.
4
Cuide de si mesmo fisicamente. Depois de um aborto espontâneo , você vai sangrar e experiência cólicas durante vários dias ou semanas , de acordo com a associação americana da gravidez . Use absorventes em vez de tampões para ajudar a prevenir a infecção e pergunte ao seu médico sobre o uso de over-the -counter analgésicos para ajudá-lo a lidar com a dor associada com cãibras.
5
Ir piscinas, banheiras de hidromassagem , banhos e não douche após um aborto espontâneo. Passe sobre a relação sexual até que o médico diz que é seguro também. Seguindo essas orientações reduz o risco de infecção, de acordo com a associação americana da gravidez . Se o seu médico prescreve um antibiótico, tomar todo o curso da medicação , mesmo se você começar a se sentir melhor.
6
Espere para retomar suas atividades físicas normais até que o seu médico lhe dá aprovação. Enquanto a atividade vigorosa pode ajudar a distraí-lo e ajudá -lo a lidar , tendo tempo para cuidar de si mesmo e deixar o seu corpo a curar é essencial para a sua saúde mental e sua saúde física.
7
Respeite o seu bebê. De acordo com a associação americana da gravidez , a cura não significa esquecer , mas fazer algo para se lembrar do seu bebê pode ir um longo caminho para ajudá-lo a se sentir melhor. A associação americana da gravidez recomenda coisas como plantar uma árvore em homenagem do seu bebê , a compra de uma peça de joalheria com um birthstone que se alinha com o mês que você perdeu seu bebê ou fazer uma doação para uma instituição de caridade favorita em honra de seu bebê.
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