Como manter as crianças de acordar muito cedo
Embora a maioria das crianças acordar no início da manhã , por vezes, momentos de vigília pode tornar-se um pouco extremo . Se os dias em sua casa estão começando muito cedo , talvez seja tempo para alguns ajustes na programação de sono de seus filhos. Provavelmente não é realista esperar que os seus pequeninos para dormir até meio da manhã, mas com um pouco de persuasão suave, você deve ser capaz de empurrar para trás momentos de vigília um pouco
. Coisas que você precisa despertador
da criança
Instruções
1
Saiba a quantidade de sono de cada criança precisa para se manter saudável e feliz , de acordo com a Fundação Nacional do Sono . Os recém-nascidos precisam de entre 10 1/2 e 18 horas de sono em cada 24 horas. Crianças entre 3 e 11 meses, é necessária entre nove e 12 horas à noite e eles devem ter um a quatro sestas , até duas horas cada . As crianças entre as idades de 1 e 3 devem entre 12 e 14 horas e crianças entre os 3 e 5 anos de idade precisam de 11 a 13 horas em cada 24. Crianças entre 5 e 12 de necessidade de 10 a 11 horas de sono de cada 24.
2
Ajustar naptimes durante o dia para garantir que dormir durante o dia não está a interferir com horário de sono de uma criança. Reduzir horário cochilo do seu filho assim que sua pequena está tomando uma sesta que não é mais de 90 minutos de duração, sugere Hospital Infantil de Colorado.
3
Calcule o tempo que seu filho deve ir para a cama à noite para fornecê-la com bastante sono , e incluindo qualquer sono durante o dia em que o cálculo . Por exemplo, se o seu 2 anos de idade, precisa de 12 a 14 horas de sono e tira um cochilo de uma hora durante a tarde, garantir que ela dorme cerca de 12 horas durante a noite. Se você quer que ela se levantar às 7:00 , colocá-la para a cama por 19:00 Não se esqueça de coordenar o tempo da sesta e dormir - se esforçam para criar um espaço de cerca de quatro horas entre o fim da sesta e dormir do seu filho para garantir seu pequeno adormece facilmente.
4
Faça uma regra sobre um tempo de crescimento aceitável na parte da manhã com base no horário de sono que é calculado para o seu filho . Usando o mesmo exemplo , a regra pode ser que o seu filho pode acordar e levantar a qualquer momento após 07:00 Se o seu filho acorda antes disso, ele deve aguardar tranquilamente em sua cama até a hora de se levantar .
5
Fornecer um relógio no quarto do seu filho para que ela possa determinar se é hora de levantar-se . Relógios de algumas crianças especiais têm configurações que você pode ativar que indicam quando não há problema em se levantar e quando ainda é hora de dormir . Depois de definir a hora de despertar , o relógio deve ter uma luz especial que vem em ou um personagem pode se mover para fora da cama para deixar seu filho saber que é hora de levantar-se .
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