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Como Ajudar Crianças a Andar de Bicicleta de Duas Rodas

Aprender a andar de bicicleta de duas rodas é um marco emocionante na vida de uma criança. Este grande desenvolvimento infantil ajuda as crianças a desenvolver equilíbrio e coordenação, aumenta a força e proporciona um treino cardiovascular, segundo Cris Rowan, terapeuta ocupacional pediátrico, no artigo "Aprender a Andar de Bicicleta" da Today's Parent. Ao ensinar seu filho a andar de bicicleta de duas rodas, lembre-se de ser solidário e não pressionar para que aconteça rápido demais.

O Que Você Vai Precisar

• Bicicleta
• Capacete
• Cotovaleiras (opcional)
• Joelheiras (opcional)

Instruções

1. Certifique-se de que a bicicleta tem o tamanho certo para seu filho. Verifique se ele consegue ficar em pé sobre o quadro com ambos os pés firmemente no chão. Olhe para seu filho quando ele estiver na bicicleta e veja se consegue apoiar as mãos confortavelmente no guidão.

2. Abaixe o selim da bicicleta para que seu filho consiga colocar ambos os pés no chão enquanto sentado. Evite baixar demais — seu filho deve conseguir sentar confortavelmente com as pernas esticadas e os pés no chão. Calibre os pneus da bicicleta na pressão adequada.

3. Forneça ao seu filho um capacete e outros equipamentos de segurança, como calças compridas ou joelheiras e cotovaleiras. Certifique-se de que os cadarços dos sapatos estão enfiados. Converse com seu filho sobre a importância de usar capacete toda vez que andar de bicicleta.

4. Encontre um bom local para seu filho praticar, como um campo gramado ou estacionamento vazio com uma leve descida. Leve seu filho ao topo da colina e encoraje-o a levantar os pés do chão e descer deslizando. Se estiver numa área plana, encoraje-o a se empurrar até se sentir seguro para levantar os pés e deslizar.

5. Dê tempo ao seu filho para pegar o jeito de equilibrar na bicicleta. Evite segurar a bicicleta para ele. Desafie seu filho a contar quanto tempo consegue se equilibrar cada vez, e elogie-o pelas melhorias.

6. Introduza direção e curvas ao seu filho quando ele dominar deslizar e se empurrar. Certifique-se de que ele se sente confortável com o progresso antes de avançar. Comece com curvas largas e amplas e progrida para curvas menores gradualmente. Desafie-o a dirigir entre cones ou em direção a um alvo específico no chão.

7. Ensine seu filho a pedalar quando ele tiver dominado deslizar, virar e dirigir. Use uma descida suave para permitir que ele comece deslizando, então comece a pedalar enquanto está rolando. Repita até que ele se sinta confortável na transição de deslizar para pedalar.

8. Adicione exercícios que permitam ao seu filho praticar o uso dos freios. Instrua seu filho a aplicar ambos os freios ao mesmo tempo, já que usar apenas o freio dianteiro pode fazer o ciclista ir por cima do guidão. Desafie seu filho a parar em pontos específicos freando em vez de parar por atrito ou usando os pés.

9. Mostre ao seu filho como sair do parado na bicicleta. Instrua-o a ficar com um pé no chão e o outro no pedal oposto, levantado quase até o ponto mais alto. Oriente seu filho a pressionar o pedal para baixo para começar a mover-se para frente.

10. Eleve a altura do selim da bicicleta conforme seu filho se sentir confortável com as habilidades que você ensinou. Comece elevando levemente o selim e continue subindo em pequenos incrementos até que ele se sinta seguro andando com o selim na altura adequada.