Como Ser uma Mãe 'Boa o Suficiente' (e Não Perfeita)

Como mãe, você quer o mundo para seus filhos. Provavelmente vai a grandes extensões para deixá-los felizes e garantir que tenham uma boa vida. Na sua mente, pode haver uma imagem de excelência materna pela qual você luta constantemente. Mas, se você está em busca de ser a "mãe perfeita", especialistas em saúde mental concordam que você está travando uma batalha que não pode vencer. Em outras palavras, abandone essa busca pela perfeição e foque em algo mais alcançável.

Ninguém é Perfeito

O grande problema de tentar ser perfeito: isso demonstra aos seus filhos que você não se ama incondicionalmente e que é incapaz de estender esse amor incondicional a eles, sugere a psicóloga clínica Laura Markham, Ph.D., em artigo para a "Psychology Today". Abandone a ideia de que pode ser uma mãe perfeita, diz Markham. Em vez disso, foque em mostrar o máximo de amor possível aos seus filhos e escolha o amor quantas vezes puder.

Admitir Seus Erros

Como pai ou mãe, é importante perceber que você é humano, sugere Markham. Todos cometem erros. Ao não se permitir errar, seus filhos veem que você teme fazer algo errado e começarão a temer também. Perdoe-se por não ser perfeito e esteja pronto a admitir quando errar. Isso pode ajudar seus filhos a ver que você se aceita e, por sua vez, pode aceitá-los. Se houver uma solução possível para o problema criado pelo seu erro, trabalhe para resolvê-lo. Praticar o perdão e a resolução de problemas também ensina essas valiosas lições às crianças.

Gerencie Seu Estresse

Erros e obstáculos no caminho são inevitáveis. Uma resposta calma oferece a melhor lição para seus filhos. No entanto, muitas mães estão demasiado estressadas para responder de maneira positiva. Segundo um estudo de 2010 da American Psychological Association, as mulheres relatam mais sintomas emocionais e físicos de estresse do que os homens, e mulheres casadas são mais estressadas do que solteiras. Isso pode ser verdade, mas você deve a si mesma — e aos seus filhos — encontrar maneiras de gerenciar a tensão. A APA sugere que as mães identifiquem o que as estressa e, então, encontrem formas saudáveis de lidar com isso. Reserve um tempo para si: faça exercícios, saia com amigos ou para um evento social, ou passe algum tempo em um spa de relaxamento, por exemplo.

Seja Consistente

Para muitos pais, outro grande obstáculo é a consistência, diz o terapeuta comportamental infantil James Lehman no site Empowering Parents. A consistência é difícil porque os pais se cansam ou se cansam de dar as mesmas diretrizes aos filhos repetidamente, sugere Lehman. Talvez você tenha dito repetidamente ao seu filho para arrumar o quarto e, eventualmente, desistiu e arrumou você mesmo porque cansou de ver a bagunça. Esse é um grande erro, pois não ensina à criança limites adequados nem regras consistentes. Estabelecer diretrizes claras e mantê-las pode ajudar a gerir a casa com mais tranquilidade — o que pode reduzir problemas de disciplina e outros conflitos. Você pode não ser "perfeito" todas as vezes, mas pelo menos seus filhos saberão o que esperar.

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