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6 confissões de 'culpa de mãe' e conselhos de especialistas para mudar esse pensamento

Desde buscar meu filho na babá e colocá-lo para dormir, posso nomear pelo menos meia dúzia de coisas que fiz "errado". Deveria ter sido mais amigável com a babá e não com tanta pressa. Deveria ter lavado as mãos do meu filho antes do jantar. Me arrependo de não ter forçado ele a comer algo além de batatas fritas. Me senti envergonhada quando vi a bagunça que deixamos no restaurante. De volta em casa agora, poderia ter feito um trabalho melhor escovando os dentes dele. Deveria ter colocado ele na cama mais cedo. Deveria estar ajudando ele a se tornar um dorminhoco mais independente e não ninando ele para dormir.

A psicoterapeuta infantil e familiar Veronica Bojerski diz que, como conselheira clínica profissional licenciada e proprietária da Season's Practice em Broadview Heights, Ohio, ela ouve isso o tempo todo: "Até mães que parecem que têm tudo sob controle, elas são todas um desastre, e todas são tremendamente culpadas."

"Ouço 'Não estou lá o suficiente. Estou trabalhando demais', ou 'Não estou trabalhando. Não tenho dinheiro'", diz ela. "Mães se sentem culpadas por querer tempo para si mesmas. Elas se sentem culpadas por perder a paciência."

A lista, diz ela, continua. Sentimentos de culpa e autojulgamento, Bojerski diz, são normais.

"Toda mãe tem", diz ela. "Culpa é quando você se sente responsável por algo. É um sentimento de 'deveria, teria, poderia'."

Vergonha, por outro lado, Bojerski diz, "ataca o cerne de quem você é. É o sentimento de 'tem algo errado comigo. Sou ruim.' ... Quando você tem vergonha profunda, não pode ser vulnerável. Vergonha atrapalha a parentalidade."

Abaixo, mães confessam o que percebem como suas maiores falhas parentais, enquanto Bojerski opina sobre como e por que podemos pensar sobre nossas falhas de forma diferente.

1. "Eu dou tela para meu filho."

Apesar da recomendação da Organização Mundial da Saúde sobre tempo de tela, muitas mães deixam seus pequenos olharem TV, tablet ou smartphone. E ainda, mesmo tendo nossas boas razões para fazer isso, nos sentimos culpadas.

A mãe de Durham, Carolina do Norte, Christina Riley admite que, antes de ser mãe, costumava julgar pais que sacavam seus celulares em restaurantes.

"Agora, a única pergunta que faço é 'Dora ou Bubble Guppies?'", diz ela.

"Jurei que meu filho pequeno não teria nenhum [tempo de tela], mas se formos a um restaurante ou eu estiver doente uma tarde, 'Baby Shark' é um salva-vidas", diz Laura Dorwart, mãe de Oberlin, Ohio.

Conselho de especialista para manter em mente:

O ponto da culpa, diz Bojerski, é que faz uma pessoa reavaliar seu comportamento.

"Pergunte a si mesma, eu realmente preciso mudar ou não?", diz ela. "Realmente temos um problema aqui? Se não é um problema, deixe ir. Se é um problema, faça uma reavaliação."

2. "Às vezes ignoro meu filho."

Nós mães temos muito em nossos pratos, além de maternar. E ainda, nos sentimos culpadas se não estamos materrando o. tempo. todo.

A mãe de Silver Spring, Maryland, Holly Leber Simmons é freelancer trabalhando em casa e cuidadora em tempo integral de sua filha de 8 meses. Mesmo enquanto ela está constantemente equilibrando esses dois papéis, Simmons diz que se sente "muito culpada" quando não está prestando atenção na filha.

"Se estou conseguindo fazer coisas, isso é uma coisa, mas se estou só enrolando no YouTube, então me sinto mal", diz Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, mãe de Houston, diz que também se sente tremendamente culpada fazendo algo para si mesma quando não está fazendo tarefas, cozinhando e/ou brincando com o filho.

"Tento me convencer a sair da culpa me lembrando que preciso de tempo para mim para ser uma mãe melhor e que ele precisa ficar bem brincando sozinho (o que ele fica) porque ambos são verdadeiros, mas odeio sentir aquela primeira pontada de culpa como se eu estivesse ignorando meu filho", diz ela.

Conselho de especialista para manter em mente:

"Isso é algo com que muitas pessoas lutam", diz Bojerski. "Como mãe, também me identifico."

A solução que Bojerski oferece para suas pacientes ocupadas: "Certifique-se de dar a seu filho 15 minutos de conexão autêntica por dia. Apenas 15 minutos é tudo que precisa."

3. "Não gosto de brincar com meu filho."

Temos outras coisas que nos distraem de nossos filhos. Também pode ser um fato que achamos difícil conectar no nível deles.

Emily Farmer Popek, mãe de Oneonta, Nova York, admite que não brinca frequentemente com sua filha de 7 anos porque não gosta de fazer isso.

"Parte meu coração quando ela pergunta implorando 'Você não quer brincar comigo, mamãe?' Mas... eu não quero", diz ela.

"Tenho zero habilidade para fazer jogos de faz-de-conta com bonecas", confessa Danielle Boudreau, mãe de Halifax, Nova Escócia. "Justifico dizendo que não é meu trabalho entreter ela. Ela precisa aprender a se entreter sozinha."

"Não gosto de brincar com meus filhos. Poderia até dizer que odeio", confessa uma mãe, que deseja permanecer anônima. "Sinto grande culpa por isso, mas eu simplesmente... não quero."

Conselho de especialista para manter em mente:

"É como exercício", diz Bojerski. "Algumas pessoas amam, outras têm que se forçar. Dê a seu filho 15 minutos por dia."

4. "Não sou perfeita."

Ser mãe é o trabalho mais difícil do mundo. Então por que somos tão duras conosco por não dar 110% de nós mesmas, 110% do tempo?

Quando se trata de culpa de mãe, a lista da mãe de Milwaukee Alexandra Rosas é longa: "Não limpo como deveria. Não cozinho refeições suficientes como deveria. Não faço coisas ao ar livre suficientes com as crianças como deveria."

Claire Zulkey, mãe de Evanston, Illinois, confessa que também não é uma supermãe. Após um longo dia de maternidade, ela admite que às vezes "acaba o gás". Zulkey se sente mal, diz, "apressando [meus filhos] para a cama, em vez de todas as histórias e conversas e hora da canção que acho que 'boas mães' gostam de fazer."

Conselho de especialista para manter em mente:

"A sociedade nos diz que devemos fazer e ser tudo — com atitude alegre", diz Bojerski. "Quando não correspondemos a isso, pensamos que estamos tendo um colapso nervoso."

Considere em vez disso, diz ela, que "é uma reação normal a demandas irracionais."

A solução aqui, diz Bojerski, é delegar.

"Todos além da mãe precisam intensificar — e a mãe precisa baixar suas expectativas", diz ela.

5. "Eu grito com meus filhos."

Vamos encarar: Crianças não são fáceis. E como pais, todos temos nossos momentos.

A mãe de Boston Colleen Temple diz que se sente pior quando perde a paciência e grita.

"Odeio quando faço isso e me culpo por isso", diz Temple.

Leigh Ann Torres, mãe de Austin, Texas, também confessa: "Perco a paciência mais do que gostaria, igual minha mãe. A diferença é que conversamos sobre isso e estou disposta a admitir quando estou errada."

Conselho de especialista para manter em mente:

"Peça desculpas, mas não peça desculpas demais, porque perder a paciência é normal", diz Bojerski. "'Você não é inadequada.'"

6. "Meus filhos sofreram adversidades."

Todos queremos proteger nossos filhos do sofrimento. Mesmo quando isso não é possível, nos culpamos.

Quando Katie Mullins, mãe de Evensville, Indiana, sofreu um derrame, diz que se arrepende que foi a enteada quem a encontrou.

"Ela já foi forçada a crescer rápido", diz Mullins. "Nosso primeiro Natal de casados foi em um hotel porque nossa casa queimou. Tivemos problemas médicos constantes e problemas de estabilidade desde então."

Enquanto Mullins sabe que nem seus problemas de saúde nem o incêndio foram culpa dela, diz: "Me sinto tão culpada que a vida dela tem sido nada além de caos."

Conselho de especialista para manter em mente:

Se você permanecer aberta e lidar com adversidade com graça, Bojerski diz, "isso constrói resiliência e se torna uma força."

"Adversidade ensina nossos filhos a serem compassivos e empáticos", diz Bojerski. "A vida vai te dar mais. Talvez não. Mas se der, seu filho exerceu esses músculos."

O resultado final

"Culpa é um problema tão universal passado em famílias, e não é necessário", diz Bojerski. "Se nos obsessamos sobre coisas e nos sentimos culpadas, isso é o que ensinamos nossos filhos a fazer."

Em vez disso, Bojerski nos encoraja a acreditar que todos temos uma oportunidade de aprender através da parentalidade. Em vez de segurar sentimentos de culpa, vergonha e autojulgamento, ela diz, "nós mães todas precisamos admitir que somos seres humanos e que não somos perfeitas. Mostre a seus filhos pelo exemplo como deixar ir."