6 confissões de 'culpa da mãe' e conselhos de especialistas para mudar esse pensamento
Desde que peguei meu filho da nossa babá e o coloquei na cama, Posso citar pelo menos meia dúzia de coisas que fiz “erradas”. Eu deveria ter sido mais amigável com a babá e não com tanta pressa. Eu deveria ter lavado as mãos do meu filho antes do jantar. Lamento não forçá-lo a comer algo além de batatas fritas. Senti vergonha quando vi a bagunça que deixamos no restaurante. De volta a casa agora, eu poderia ter feito um trabalho melhor escovando os dentes dele. Eu deveria tê-lo colocado na cama mais cedo. Eu deveria estar ajudando-o a se tornar um dorminhoco mais independente e não aconchegando-o para dormir.
A psicoterapeuta infantil e familiar Veronica Bojerski diz que, como conselheira clínica profissional licenciada e proprietária da Season's Practice em Broadview Heights, Ohio, ela ouve isso o tempo todo:“Mesmo mães que parecem ter juntos, eles são todos uma bagunça quente, e todos eles são tremendamente culpados.”
"Ouço 'Não estou lá o suficiente. Estou trabalhando demais' ou 'não estou trabalhando'. Eu não tenho dinheiro'", diz ela. “As mães são culpadas por querer tempo para si mesmas. Eles são culpados por perder a paciência.”
A lista, ela diz, continua indefinidamente. Sentimentos de culpa e autojulgamento, diz Bojerski, são normais.
"Toda mãe tem", diz ela. “Culpa é quando você se sente responsável por algo. É um sentimento de deveria ter, teria, poderia.”
A vergonha, por outro lado, diz Bojerski, “ataca a essência de quem você é. É a sensação de 'algo está errado comigo'. Eu sou ruim.” … Quando você tem uma vergonha profunda, você não pode ser vulnerável. A vergonha atrapalha a paternidade.”
Abaixo, as mães confessam o que percebem como seu maior fracasso parental, enquanto Bojerski pondera sobre como e por que podemos pensar sobre nossas deficiências de forma diferente.
1. “Eu dou uma tela para meu filho.”
Apesar da recomendação da Organização Mundial da Saúde sobre o tempo de tela, muitas mães deixam seus filhos olharem para a TV, tablet ou smartphone. E, no entanto, embora tenhamos boas razões para fazê-lo, nos sentimos culpados.
Durham, Carolina do Norte, a mãe Christina Riley admite que, antes de ser mãe, costumava julgar os pais que sacavam seus telefones em restaurantes.
"Agora, a única pergunta que faço é:'Dora ou Bubble Guppies?'", diz ela.
“Jurei que meu filho não teria tempo de tela, mas se formos a um restaurante ou eu estiver doente uma tarde, 'Baby Shark' é uma dádiva de Deus”, diz Laura Dorwart , uma mãe de Oberlin, Ohio.
Conselhos de especialistas a serem lembrados:
O ponto de culpa, diz Bojerski, é que faz uma pessoa reavaliar seu comportamento.
“Pergunte a si mesmo, eu realmente preciso mudar ou não?” ela diz. “Nós realmente temos um problema aqui? Se não for um problema, deixe pra lá. Se for um problema, faça uma reavaliação.”
2. “Às vezes eu ignoro meu filho.”
Nós, mães, temos muito em nossos pratos, além da maternidade. E, no entanto, nos sentimos culpados se não estamos cuidando de tudo. a. Tempo.
Silver Spring, Maryland, a mãe Holly Leber Simmons é uma freelancer que trabalha em casa e cuida em tempo integral de sua filha de 8 meses. Mesmo que ela esteja constantemente fazendo malabarismos com esses dois papéis, Simmons diz que se sente “realmente culpada” quando não está prestando atenção em sua filha.
"Se estou conseguindo realizar as coisas, isso é uma coisa, mas se estou apenas brincando no YouTube, me sinto mal", diz Simmons.
Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, uma mãe de Houston, diz que também se sente tremendamente culpada por fazer algo por si mesma quando não está fazendo tarefas, cozinhando e/ou brincando com seu filho.
“Eu tento me livrar da culpa lembrando a mim mesma que preciso de tempo para ser uma mãe melhor e que ele precisa ficar bem em brincar sozinho (o que ele é) porque ambas são verdadeiras, mas odeio sentir aquela primeira pontada de culpa como se estivesse ignorando meu filho”, diz ela.
Conselhos de especialistas a serem lembrados:
“Isso é algo com que muitas pessoas lutam”, diz Bojerski. “Como mãe, também me relaciono.”
A solução que Bojerski oferece a seus pacientes ocupados:“Certifique-se de dar ao seu filho 15 minutos de conexão autêntica por dia. Apenas 15 minutos é o suficiente.”
3. “Não gosto de brincar com meu filho.”
Temos outras coisas que nos distraem de nossos filhos. Também pode ser um fato que achamos difícil nos conectar ao nível deles.
Emily Farmer Popek, uma mãe de Oneonta, Nova York, admite que não costuma brincar com seu filho de 7 anos porque não gosta de fazê-lo.
“Me parte o coração quando ela pergunta, lamuriosamente:'Você não quer brincar comigo, mamãe?' Mas... eu não quero”, diz ela.
“Não tenho nenhuma capacidade de fazer jogos de faz de conta com bonecas”, confessa Danielle Boudreau, uma mãe de Halifax, Nova Escócia. “Eu justifico dizendo que não é meu trabalho entretê-la. Ela precisa aprender a se divertir.”
“Não gosto de brincar com meus filhos. Posso até dizer que odeio”, confessa uma mãe, que deseja permanecer anônima. "Sinto uma grande culpa por isso, mas eu simplesmente... não quero."
Conselhos de especialistas a serem lembrados:
"É como se exercitar", diz Bojerski. “Algumas pessoas adoram, outras têm que se forçar a passar por isso. Dê ao seu filho 15 minutos por dia.”
4. “Eu não sou perfeito.”
Ser mãe é a tarefa mais difícil da Terra. Então, por que somos tão duros conosco por não dar 110% de nós mesmos, 110% do tempo?
Quando se trata de culpa da mãe, a lista da mãe de Milwaukee Alexandra Rosas é longa:“Eu não limpo como deveria. Eu não cozinho refeições suficientes como deveria. Eu não faço coisas suficientes ao ar livre com as crianças como deveria.”
Claire Zulkey, uma mãe de Evanston, Illinois, confessa que também não é uma supermãe. Depois de um longo dia de mamãe, ela admite que às vezes “fica sem gasolina”. Zulkey se sente mal, diz ela, “apressando [meus filhos] para a cama, em vez de todas as histórias, conversas e músicas que acho que ‘boas mães’ gostam de fazer”.
Conselhos de especialistas a serem lembrados:
“A sociedade nos diz que devemos fazer e ser tudo – com uma atitude alegre”, diz Bojerski. “Quando não fazemos jus a isso, achamos que estamos tendo um colapso nervoso.”
Considere, em vez disso, ela diz, que “é uma reação normal a demandas irracionais”.
A solução aqui, diz Bojerski, é delegar.
"Todo mundo, exceto a mãe, precisa intensificar isso - e a mãe precisa diminuir suas expectativas", diz ela.
5. “Eu grito com meus filhos.”
Vamos encarar:as crianças não são fáceis. E como pais, todos nós temos nossos momentos.
A mãe de Boston, Colleen Temple, diz que se sente pior quando perde a paciência e grita.
“Odeio quando faço isso e me culpo por isso”, diz Temple.
Leigh Ann Torres, uma mãe de Austin, Texas, também confessa:“Perco a paciência mais do que gostaria, assim como minha mãe. A diferença é que falamos sobre isso e estou disposto a admitir quando estou errado.”
Conselhos de especialistas a serem lembrados:
“Peça desculpas, mas não se desculpe demais, porque perder a calma é normal”, diz Bojerski. “‘Você não é inadequada.”
6. “Meus filhos sofreram adversidades.”
Todos nós queremos proteger nossos filhos do sofrimento. Mesmo quando isso não é possível, nós nos culpamos.
Quando Katie Mullins, uma mãe de Evensville, Indiana, sofreu um derrame, ela diz que lamenta ter sido sua enteada quem a encontrou.
“Ela já foi forçada a crescer rápido”, diz Mullins. “Nosso primeiro Natal de casados foi em um hotel porque nossa casa pegou fogo. Tivemos problemas médicos constantes e problemas de estabilidade desde então.”
Embora Mullins saiba que nem seus problemas de saúde nem o incêndio foram culpa dela, ela diz:“Sinto-me tão culpada por sua vida não ter sido nada além de um caos”.
Conselhos de especialistas a serem lembrados:
Se você permanecer aberto e lidar com a adversidade com graça, diz Bojerski, “ela cria resiliência e se torna uma força”.
“A adversidade ensina nossos filhos a serem compassivos e empáticos”, diz Bojerski. “A vida vai te dar mais. Talvez não. Mas se isso acontecer, seu filho exercitou esses músculos”.
O resultado final
“A culpa é um problema tão universal transmitido nas famílias e não é necessário”, diz Bojerski. “Se ficamos obcecados com as coisas e nos sentimos culpados, é isso que ensinamos nossos filhos a fazer.”
Em vez disso, Bojerski nos encoraja a acreditar que todos temos a oportunidade de aprender por meio da paternidade. Em vez de se apegar a sentimentos de culpa, vergonha e autojulgamento, ela diz:“todos nós, mães, precisamos admitir que somos seres humanos e que não somos perfeitos. Mostre a seus filhos pelo exemplo como deixar ir.”
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