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5 dicas para lidar com a ansiedade de separação em crianças em idade escolar

“Mamãe, não vá!!!!” As lágrimas, o apego às nossas pernas, a súplica — todos nós sabemos como funciona a ansiedade de separação. Dá-nos ansiedade só de pensar nisso.

Conversamos com Jean Mercer, psicóloga do desenvolvimento e autora do blog Child Myths, para descobrir as melhores maneiras de lidar com a ansiedade que pode acompanhar a transição do verão para a creche ou pré-escola, e ela nos deu ótimas dicas sobre como lidar com a ansiedade de separação e transições em nossas próprias famílias:

1. Faça uma transição gradual
Em uma situação que exija algum tipo de ajuste, é melhor deixar as crianças experimentarem em doses menores. “Veja se você pode agendar uma entrada gradual na creche ou pré-escola”, diz Mercer. “Se for cuidar de crianças, você pode vir por duas horas e sair juntos no início, depois, com o tempo, diminuir a quantidade de tempo que você está lá.” Deixar seu filho experimentar a transição um pouco de cada vez pode ajudá-lo a lidar com a ideia de se separar de você.

2. Não fuja!
Muitos pais pensam que, se puderem sair enquanto a criança não estiver olhando, a criança pode não sentir ansiedade de separação. “Quando você foge, a criança fica com a impressão de que é melhor ficar de olho em você o tempo todo”, diz Mercer. Seja claro sobre seu adeus e saia. Caso contrário, seu filho pode estar preocupado que você desapareça sem aviso prévio.

3. Crie um ritual de despedida
Ter uma rotina de despedida pode ser fundamental; talvez seja tão simples quanto um abraço e um beijo, talvez seja um aperto de mão. “Se a criança sabe e entende que é assim que você diz adeus e que você voltará, ela terá menos probabilidade de entrar em pânico do que se você sair pela porta e de repente ela não puder encontrá-lo”, ressalta Mercer. .

4. Minimize o estresse antes do início das aulas
Por mais que todos gostemos de férias, tente planejá-las para que não terminem exatamente quando um novo ano letivo começa. “Voltar das férias é um momento estressante”, observa Mercer. “Planeje com antecedência o máximo que puder para minimizar o estresse e criar um ambiente calmo à medida que o primeiro dia de aula se aproxima.”

5. Observe a si mesmo — e suas dicas emocionais
“As crianças podem sentir quando você está ansioso ou preocupado com alguma coisa; isso se chama referência social”, diz Mercer, referindo-se ao processo pelo qual bebês e crianças pequenas, por volta dos 4-5 meses de idade, captam sinais emocionais e faciais de seus pais. Portanto, se você está preocupado com algo, embora não possa verbalizá-lo, seu filho pode pegar essa vibração e ficar ansioso. Então, por mais ansioso ou triste que você se sinta, coloque um sorriso e continue!



Para obter mais dicas sobre como domar transições problemáticas com seus filhos, leia a entrevista completa do Care.com com a Mercer abaixo.

P:Existe uma certa idade de desenvolvimento em que a ansiedade de separação ocorre com frequência em crianças?

R:A ansiedade de separação costumava ser chamada de ansiedade dos 8 meses porque é o ponto em que um interruptor é acionado na criança e ela começa a ter certas atitudes em relação a pessoas conhecidas e desconhecidas. Para muitos bebês, quando têm 4-5 meses, eles são muito sociais. Eles vão socializar com todos, quer os conheçam ou não. Mas muitas vezes por volta dos 7 meses, o bebê pode realmente checar alguém, especialmente se eles não estiverem familiarizados com eles. Este é um padrão muito normal de desenvolvimento humano; é apenas o ponto em que eles realmente começam a ver que há uma diferença entre pessoas conhecidas e pessoas desconhecidas.

P:Que estratégias você poderia dar a um pai cujo filho não está se adaptando bem à transição da escola?

R:Você pode agendar uma entrada gradual no ambiente de cuidados infantis. Veja se você consegue agendar duas horas de cada vez, onde você está lá com seu filho, e você sai junto, para que a criança tenha algum tempo para vivenciar a nova situação com o apoio daquela pessoa familiar.

Uma coisa que é absolutamente essencial:não fuja! Quando você foge, a criança fica com a impressão de que é melhor ficar de olho em você o tempo todo! Considerando que, se eles sabem o que está acontecendo, se você tem seu ritual de despedida e diz a eles que vai voltar e parece bastante relaxado com isso, essa é uma estratégia muito melhor. A passagem de mãe para cuidadora precisa ser marcada por uma despedida clara de onde você sai, e a criança pode ver o que está acontecendo e fica confortável, e não preocupada que você vá sumir sem avisar.

P:Quais estratégias você sugeriria para os pais que estão lidando com a ansiedade sobre a transição escolar de seus filhos?

R:Se um pai está realmente preocupado com o fato de a criança começar a cuidar fora de casa, então ela precisa prestar atenção ao fato de que ela se sente assim. Se você não está realmente preocupado, talvez seja hora de pensar sobre o que você está realmente preocupado. Muitas mães têm medo de que, se o bebê se adaptar à creche e estiver feliz com o provedor, o bebê não ame mais a mãe. Isso não é totalmente verdade. Assim como você pode amar mais de uma criança, seu filho pode amar mais de um cuidador adulto. Seu relacionamento com a criança é sempre muito mais íntimo e intenso do que o da babá. Então você quer ver a criança confortável e feliz com o provedor de cuidados infantis; isso não significa que a criança não te ama também.

Se for possível, um pai muito preocupado também pode se beneficiar de uma entrada gradual no ambiente de cuidados infantis. Eles podem conhecer as pessoas que trabalham lá, como eles trabalham juntos, isso pode ajudar os pais.

Os bebês olham para os rostos de mamãe e papai em busca de pistas. Chama-se referência social. E se a mãe ou o pai parecem assustados e preocupados, então o bebê fica muito chateado e preocupado. Se o pai acha que algo é assustador, o bebê não vai se interessar por isso. Sua preocupação e sua expressão podem realmente desencadear a ansiedade do bebê.

P:Como os pais podem se preparar melhor para a transição de seus filhos da infância para a escola?

R:Certifique-se de minimizar a quantidade de estresse antes do início das aulas. Por exemplo, por mais que todos nós gostemos de férias, há um período de tempo que voltamos das férias que é realmente muito complicado. Há contas a pagar, montes de roupa suja, etc. Provavelmente não será um bom momento para iniciar uma criança em um novo ambiente. Então, se você vai planejar férias, você não quer planejar próximo ao início de um novo ano letivo. Planeje com antecedência o máximo que puder para minimizar o estresse e criar um ambiente calmo à medida que o primeiro dia de aula se aproxima.

P:Há sinais de nervosismo normal de volta às aulas versus problemas mais sérios?

R: Eu diria que o importante é quanto tempo dura. Para a maioria das crianças com 3 anos ou mais, dentro de uma semana elas devem ser capazes de se adaptar a uma nova rotina. Todas as segundas-feiras de manhã eles podem resistir um pouco, mas acabarão voltando. Quase todas as crianças precisam ter uma transição gradual. Pare na porta, entre quando estiverem prontos. Mas se você tem um filho que nunca está pronto para entrar sozinho, a ponto de ter que pegá-lo e carregá-lo sob protesto, talvez isso signifique que a coisa toda foi feita muito abruptamente para eles. Recrute cuidadores para ajudar a planejar uma transição mais suave para a criança. Em uma creche de alta qualidade, haverá funcionários à disposição que ficarão entusiasmados e felizes em ajudá-lo com isso; é para isso que eles são treinados.

Para obter mais informações sobre ansiedade de separação, a Mercer recomenda a leitura de artigos sobre Zero to Three, uma organização nacional sem fins lucrativos cujo objetivo é melhorar a vida de bebês e crianças pequenas por meio de treinamento e educação de pais e professores, bem como artigos úteis sobre o Site da Associação Nacional para a Educação das Crianças.