Como Ensinar sua Filha a Fazer Estrela
Embora muitas meninas se deliciem jogando os pés para o ar e fazendo uma estrela, a tarefa pode ser intimidante se a potencial executante não for treinada no procedimento correto. Para garantir que sua filha possa aproveitar a estrela com segurança, dedique tempo ensinando como completar esse movimento ginástico fácil. Além de aumentar a probabilidade de executar corretamente e com segurança, proporcionará uma forma agradável de passar um dia de conexão.
Instruções
Pratique a postura. Fique com pés na largura dos ombros e braços estendidos para cima alinhados com os pés. Peça à filha para imitar. Diga que essa é a posição no meio da estrela.
Proteja a área. Sua filha não aprenderá efetivamente se tiver medo de cair, pois segurar a energia e não se comprometer com o movimento. Para reduzir o medo, proteja a área com colchonetes ginásticos. Se não tiver, use colchonetes de ioga ou exercício baratos, ou pratique em grama macia. Não use travesseiros ou cobertores improvisados — aumentam a chance de queda.
Use pistas visuais. Para ajudar sua filha a ver onde as mãos devem pousar, crie marcas de mãos. Desenhe as mãos dela no papel e recorte. Cole firmemente no chão onde as mãos devem pousar na execução correta.
Tente o balanço. Peça para ficar na postura praticada, então fazer um balanço: inclinar à direita, dobrar perna direita e colocar ambas as mãos no chão. Instrua a tirar gradualmente o peso do pé esquerdo e jogá-lo para o ar, usando os outros membros para sustentar o peso corporal.
Ensine o cântico da estrela. Diga que, quando bem executada, a estrela segue "mão, mão, pé, pé": ambas as mãos tocam o chão com fração de segundo de diferença, seguidas de ambos os pés. Repita o cântico com sua filha para acostumar ao processo.
Tire parte do peso das mãos dela. Permita que tente a estrela enquanto você apoia as pernas estendidas. Isso ajuda a construir gradualmente os músculos dos braços e faz ela sentir que não está sozinha.
Sirva como observadora (spotter). Retire gradualmente sua ajuda, permitindo que assuma o máximo de responsabilidade. Conforme você recua, ela ficará cada vez mais confortável com a habilidade.
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