Quantas horas de sono um pré -adolescente deve ter?
Preteens (de 9 a 12 anos) precisam 9-12 horas de sono por noite.É importante observar que esse é um intervalo, e as necessidades individuais podem variar. Fatores como idade, nível de atividade e saúde podem afetar a quantidade de sono que uma criança precisa.
Aqui estão alguns sinais de que seu pré -adolescente pode não estar dormindo o suficiente:
* Dificuldade em acordar de manhã
* Adormecer na aula ou durante outras atividades
* Sentindo -se cansado ou lento durante o dia
* Irritabilidade ou balanços de humor
* Dificuldade em concentrar
* Dores de cabeça ou dores de estômago
Se você notar algum desses sinais, converse com o médico do seu filho para garantir que eles estejam dormindo o suficiente.
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