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Entendendo (e Lidando Com) a Regressão do Sono no Seu Filho

Entendendo (e Lidando Com) a Regressão do Sono no Seu Filho

Para pais de pequenos, o sono é uma mercadoria preciosa. Tão valioso quanto o ar que você respira e a comida que você come. O sono é tão, senão mais, importante para bebês e lactentes. E como sempre parece ser, justamente quando seu pacote de alegria entra num bom padrão de sono — você sabe, aquele que deixa você dormir também — a regressão do sono surge do nada.

Padrões de Sono do Bebê

Se parece que bebês passam a maior parte do dia dormindo, é porque meio que passam. Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), o recém-nascido típico dorme pelo menos 16 horas por dia. Essa quantidade diminui com a idade, mas um pouco mais de 14 horas é necessário aos seis meses. Quando o bebê completa um ano, ainda precisa de um pouco menos de 14 horas.

Sonecas contam como parte do total de sono. Mas, como cada criança é diferente, horários de soneca diferem por criança. Provavelmente levará pelo menos alguns meses antes que seu recém-nascido se estabeleça na rotina desejada de 3 sonecas por dia.

E se as primeiras semanas de paternidade parecem um grande borrão de privação de sono, bem-vindo ao clube. Seu recém-nascido dita parcialmente quando você dorme baseado em quando ele dorme. Fique tranquilo que aos três meses de idade, a maioria dos bebês consegue cerca de dois terços da necessidade de sono à noite.

Mas os novos padrões de sono do seu bebê podem, e vão, mudar. Chama-se regressão do sono, e acontece com bebês e crianças pequenas. BabySleepSite.com define regressões do sono como uma fase onde bebês e crianças pequenas começam a acordar aleatoriamente à noite e pular a soneca sem razão óbvia.

Estágios e Causas da Regressão do Sono

Existem cinco estágios de regressão abrangendo bebês e crianças pequenas, segundo BabySleepSite.com.

• Quatro meses: Aos quatro meses, o bebê desenvolve hábitos de sono de adulto. Isso significa sonecas mais curtas e acordar frequentemente à noite. Esta regressão é permanente.
• Oito meses: Marcos de desenvolvimento como engatinhar ocorrem na faixa dos oito a dez meses. Além disso, bebês estão aprendendo muitas palavras novas enquanto nasce um dente ou dois. Todos são motivos viáveis para desencadear uma regressão.
• Onze meses: Este pode ser chamado de regressão da soneca. Seu bebê pode começar a resistir a uma segunda soneca diária. Na realidade, ele não estará pronto para uma única soneca até cerca de 15 meses.
• Dezoito meses: Seu bebê agora é uma criança pequena e vários fatores contribuem para esta regressão. Ele agora é mais independente, pois está andando e falando. Também descobriu a arte da birra combinada com aprender o temido "não". E claro, dentição ainda é fator. Sim, a regressão dos dezoito meses pode crescer rápido.
• Dois anos: Vários fatores podem atribuir a esta regressão. Treino do penico, chegada iminente de um irmão, ficar acordado mais tempo durante o dia, e até mudar do berço para cama de criança grande.

Mecanismos de Enfrentamento da Regressão

Existem alguns métodos listados por BabySleepSite.com que você pode tentar para restaurar os padrões de sono do seu pequeno. O primeiro é tentar mais mamadas, seja à noite ou durante o dia. Estirões de crescimento não são só para adolescentes — seu bebê está com fome e precisa das calorias extras.

Nada faz um pequeno se sentir seguro como abraços de mamãe ou papai. Ofereça conforto através de beijos e carinhos extras, mas evite criar maus hábitos como balançá-lo completamente até dormir ou tirar a chupeta da aposentadoria.

A falta de sono deixa todos cansados, então tente instituir uma hora de dormir mais cedo. Esta é uma estratégia sólida se ele está perdendo sonecas ou acordando muito à noite.

Por fim, não precisa resolver esse problema sozinho. Converse com outros pais para dicas e truques. E claro, conte com seu parceiro. Vocês dois estão nisso juntos, então trabalhem juntos.

Mecanismos de Enfrentamento para Crianças Pequenas

Crianças pequenas podem ser um pouco mais desafiadoras por serem mais velhas, então tente estas dicas do BabySleepSite.com.

• Estabeleça limites: Você está no comando e seu filho precisa saber disso. Quando é hora de dormir, é hora de dormir.
• Consistência: Manter é a chave, pois isso é apenas uma fase.
• Resista a mudanças: Não há necessidade de alterar drasticamente a rotina do seu filho. Isso também vai passar.
• Outras questões: Preste atenção ao seu filho, pois os problemas de sono podem não ser uma regressão, mas sinal de um problema diferente.

Ninguém disse que ser pai é fácil, e um bebê ou criança pequena vai te lembrar disso com frequência. Especialmente quando se trata de sono (ou falta dele).