Sleep Remédios Naturais para Crianças
Como chegar as crianças para dormir na hora de dormir pode ser um desafio para muitos pais , mas a maioria dos pais se sentem desconfortáveis com a idéia de dar a seus filhos um auxílio para dormir , como uma pílula para dormir . Os remédios naturais sono estão disponíveis para crianças , algumas das quais requerem apenas uma mudança na rotina noturna .
Formar uma rotina
Algumas crianças podem reverter quando é hora de ir para a cama . Se você encorajar e impor uma rotina , no entanto , com o tempo o seu filho vai apresentar . Fazer uma rotina de dormir que você pode furar a também ajuda seus filhos a compreender que esta nova rotina vai se tornar a norma.
Limite de açúcar e cafeína
Alguns médicos acham que você deve eliminar todos estimulantes da dieta de seus filhos; se isso soa muito radical para você, em seguida, eliminar estimulantes pelo menos duas horas antes de deitar. Você continuará a ter dificuldade em obter os seus filhos para dormir, se eles estão correndo em torno de açúcar e cafeína de refrigerantes , biscoitos e outros alimentos da sucata . Os seus filhos e de si mesmo um favor ao limitar esses alimentos .
Aromatherapy Bath
Cada noite , antes de dormir, dar ao seu filho um banho polvilhado com lavanda ou camomila óleos essenciais . Estes aromas , combinados com a água morna promove uma sensação de calma . Isso pode enviar uma mensagem para o seu filho que é hora de relaxar.
Calmante Música
A música pode ser reconfortante para adultos e crianças . Coloque um CD player no quarto e reproduzir sons de seu filho de ondas do mar ou música suave para criar um ambiente relaxante. Música Yoga também promove relaxamento.
Television Off
Na hora de dormir , você deve desligar todos os televisores da casa. Quando as crianças ouvem os sons de uma televisão, eles podem ser mais atraídos para ficar acordado. Leia para seus filhos todas as noites como um remédio natural do sono.
Quente Milk
Um pequeno copo de leite quente pode promover o sono em seus filhos . O leite contém melatonina , que é um remédio natural do sono . Para evitar a irritação do estômago , dar ao seu filho de soja quente ou leite de amêndoa , porque o leite de vaca pode causar uma dor de estômago .
Natural Sleep Aids
Se tudo isso falhar , o pediatra do seu filho pode recomendar pílulas para dormir naturais.
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