Remédios Naturais para o Sono das Crianças
Fazer as crianças dormirem à hora de deitar pode ser um desafio para muitos pais, mas a maioria sente-se desconfortável com a ideia de dar um auxiliar de sono aos filhos, como comprimidos para dormir. Existem remédios naturais para o sono das crianças, alguns dos quais requerem apenas uma mudança na rotina noturna.
Estabeleça uma Rotina
Algumas crianças podem resistir quando chega a hora de ir para a cama. No entanto, se incentivar e impor uma rotina, com o tempo a sua criança irá aceitá-la. Criar uma rotina de hora de deitar que consiga manter também ajuda as crianças a entender que essa nova rotina se tornará a norma.
Limite Açúcar e Cafeína
Alguns médicos acham que deve eliminar todos os estimulantes da dieta dos seus filhos; se isso parecer demasiado extremo, elimine estimulantes pelo menos duas horas antes de dormir. Continuará a ter dificuldade em fazer os seus filhos dormirem se eles estiverem a correr com açúcar e cafeína de refrigerantes, bolachas e outros alimentos processados. Faça um favor aos seus filhos e a si mesmo limitando estes alimentos.
Banho de Aromaterapia
Todas as noites, antes de dormir, dê ao seu filho um banho polvilhado com óleos essenciais de lavanda ou camomila. Estes aromas, combinados com a água morna, promovem uma sensação de calma. Isto pode enviar à criança a mensagem de que é hora de abrandar.
Música Suavizante
A música pode ser relaxante para adultos e crianças. Coloque um leitor de CD no quarto do seu filho e toque sons de ondas do mar ou música suave para criar um ambiente relaxante. Música de yoga também promove relaxamento.
Televisão Desligada
À hora de deitar, deve desligar todas as televisões da casa. Quando as crianças ouvem os sons da televisão, podem sentir-se mais tentadas a ficar acordadas. Leia para os seus filhos todas as noites como um remédio natural para o sono.
Leite Morno
Uma pequena chávena de leite morno pode promover o sono nas crianças. O leite contém melatonina, que é um remédio natural para o sono. Para evitar irritação estomacal, dê à criança leite de soja ou amêndoa morno, pois o leite de vaca pode causar desconforto gástrico.
Auxiliares Naturais do Sono
Se tudo o resto falhar, o pediatra do seu filho pode recomendar comprimidos naturais para dormir.
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