Como obter o seu 4 -Year- Old to Sleep Through the Night

Os anos pré-escolares são um momento emocionante . Mas algumas crianças de 4 anos descobrir que as emoções são mantendo- se durante a noite . Os pais também têm de ajustar suas expectativas para atender às necessidades de sono da sua crescente da criança , já que muitos pré-escolares transição longe de precisar de um cochilo, e necessitam de 11 a 13 horas de sono durante a noite. Algumas crianças têm problemas com o sono que requerem a ajuda de especialistas , mas a maioria das crianças podem se beneficiar de uma rotina que os deixa um pouco cansado no final do dia, com uma transição suave para a hora de dormir.
Instruções
1

Agende jogo ativo regular para seus 4 anos de idade, algumas horas antes de deitar. Estabelecer um período de silêncio sobre não mais de 1 hora antes de deitar .
2

Estabelecer uma rotina de dormir . Esta rotina de dormir pode incluir um banho , massagem e uma história. Mas a chave é de rotina; Deveria ter lugar ao mesmo tempo todas as noites , e incluem todos os mesmos elementos .
3

Deixe o quarto do seu 4-year -old e desligar a luz antes que ela é totalmente adormecido . Se o seu filho dorme com você ao lado dela, ela vai esperar o mesmo apoio para retomar o sono.
4

Lembre seu filho que é hora de dormir , se o seu filho acorda durante a noite. Descubra por que ela acordasse. Se a causa para a vigília da noite pode ser resolvido , como uma cama molhada ou sede, resolver o assunto rapidamente. Devolva o seu filho para a cama assim que o problema está resolvido.
5

Consulte um especialista do sono se o seu filho parece parar de respirar durante a noite , se move em torno excessivamente durante o sono , sono anda, ou mostra outra sinais de problemas de sono .

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