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Como Fazer o Seu Filho de 4 Anos Dormir a Noite Toda

Os anos pré-escolares são uma época emocionante. Mas alguns crianças de 4 anos descobrem que as emoções as mantêm acordadas à noite. Os pais também têm de ajustar as expectativas para atender às necessidades de sono do filho em crescimento, já que muitas crianças pré-escolares transitam para longe da necessidade de sesta e requerem 11 a 13 horas de sono à noite. Algumas crianças têm problemas de sono que requerem ajuda de especialistas, mas a maioria pode beneficiar de uma rotina que as deixa ligeiramente cansadas no final do dia, com uma transição suave para a hora de dormir.

Instruções

1. Programe brincadeiras ativas regulares para o seu filho de 4 anos algumas horas antes de dormir. Estabeleça um período calmo cerca de no máximo 1 hora antes de dormir.

2. Estabeleça uma rotina de dormir. Esta rotina pode incluir banho, massagem e uma história. Mas a chave é a rotina; deve ocorrer à mesma hora todas as noites e incluir todos os mesmos elementos.

3. Saia do quarto do seu filho de 4 anos e apague a luz antes de ela estar totalmente adormecida. Se a criança adormecer com você ao lado, ela vai esperar o mesmo apoio para retomar o sono.

4. Lembre a criança que é hora de dormir se acordar à noite. Descubra por que acordou. Se a causa do despertar noturno puder ser resolvida, como cama molhada ou sede, resolva o assunto rapidamente. Devolva a criança à cama assim que o problema estiver resolvido.

5. Consulte um especialista em sono se a criança parecer parar de respirar à noite, mover-se excessivamente durante o sono, sonambular ou mostrar outros sinais de problemas de sono.