Como ajudar uma criança a End Nightmares
As causas de sonhos e pesadelos não são totalmente compreendidos . Nightmares pode ocorrer quando a criança está sob estresse ou preocupado com alguma coisa , mas eles também podem desenvolver sem nenhuma razão aparente . As crianças pequenas muitas vezes passam por um período de pesadelos que o levam a acordar com medo e têm dificuldade para voltar a dormir . Depois de alguns desses sonhos ruins podem ficar com medo na hora de dormir , temendo um pesadelo potencial. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para definir o cenário para uma noite de sono tranquila .
Instruções
1
acordar a criança e colocá- la para a cama no mesmo horário todos os dias. Consistente wake -up e bedtimes levar a uma melhor qualidade do sono.
2
Desenvolver uma rotina de dormir calmante. Escolha algumas atividades que seu filho gosta , que ajudá-lo a se acalmar , como uma banheira e uma história, e trabalhá-los em uma rotina noturna . Ele também pode desfrutar de afago em seu colo , ouvindo ou cantando junto com uma ou duas músicas , ou qualquer outro ritual pacífica. Este não é o tempo para ler uma história emocionante ou casa áspera; o mais silencioso da rotina , mais fácil será para ele a cair no sono. Dedique alguns minutos para falar sobre algo feliz ou direito positivo antes de dormir.
3
Fornecer um item de segurança . Algumas crianças preferem um cobertor especial , outros um bicho de pelúcia particular. Fornecer algo que seu filho pode cuidar-se com como ela deriva fora para dormir.
4
Evitar a exposição aos meios de comunicação que podem ser assustador. Você provavelmente já estão evitando programas de televisão ou filmes de terror , mas até mesmo o noticiário noturno ligado e ouviu do quarto ao lado pode ser suficiente para desencadear pesadelos.
5
Responder a pesadelos em um carinho, forma amorosa . Isso pode ser um desafio no meio da noite , mas demorar alguns minutos para abraçar e tranquilizar seu filho. Isso fará com que seja mais fácil para o seu filho para voltar a dormir .
6
Discutir o pesadelo durante o dia. Falando sobre o pesadelo durante o dia pode ajudar a parecer menos real. Não se esqueça de lembrar o seu filho , não importa o quão óbvio que parece, que os pesadelos não são reais.
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