Indivíduo saudável Snacks para Crianças

O mundo de hidrogenados e parcialmente hidrogenados gorduras, açúcares e alimentos com calorias vazias confunde muitas pessoas que procuram encontrar lanches saudáveis ​​para servir uma criança. Comerciais e outros métodos de publicidade lanches problemáticas para as crianças muitas vezes tê-los implorando adultos para os itens que falham na categoria saúde e bem-estar. Vamos alimentos puros e simples vir para o resgate . Lanches devidamente preparadas e apresentadas ajudar as crianças a perceber que se está almejando algo doce, salgado , crocante ou mastigável, lanches saudáveis ​​pode satisfazer as suas papilas gustativas
. Batatas secas , não frito
batata doce contém importantes antioxidantes , vitamina A e vitamina C.

na busca de salgados , batatas fritas crocantes , as pessoas muitas vezes esquecem batata-doce. Com um pouco de aroma personalizado, esses tubérculos repleto de nutrição fazem excelentes petiscos secos . Ao procurar receitas, encontrar aqueles que exigem o uso de um forno ou alimentos desidratador , ao invés de fritar, para garantir o valor nutricional desse lanche permanece intacta. Considere secagem outros vegetais de raiz de seu gosto para misturar com os chips de batata-doce para adicionar cores e texturas diferentes para o lanche.
Yogurt Creations
Congelar recipientes de tamanho single- porção de iogurte fresco para o verão lanches.

Recusar-se a deixar que versões açucaradas tentá-lo . Pegue um recipiente de , iogurte de preferência orgânico simples. Deixe seu experimento criança com a adição de itens diferentes para fazer o iogurte doce e saboroso. Xarope de bordo puro ou de uma leve garoa de mel dá um toque de doçura , embora especialistas em saúde recomendam que crianças menores de um ano de idade a evitar produtos de mel . Deixe o seu filho ser criativo , oferecendo um vidro transparente , uma colher, metade de um copo de iogurte e uma variedade de frutas picadas e granola , e deixe a criança fazer um tratamento em camadas estilo parfait . Congelar recipientes de tamanho single- porção de iogurte , e servi-los para as crianças como uma alternativa para lanches mais calóricos congelado.

Frutas Choices
Uvas são um lanche nutritivo para as crianças em movimento .

Nature oferece uma variedade de opções quando se trata de escolher frutas para beliscar . Deixe as crianças escolhem suas frutas favoritas e ajudar a decidir como prepará-los ou se a comê-los frescos . Toss mordida de tamanho pedaços da fruta em conjunto para uma salada de frutas. Use um liquidificador para purê de frutas macias como as bananas, morangos e mirtilos, em seguida, colocá-los em bandejas do cubo de gelo ou outros moldes; adicionar picolé varas para fazer delícias geladas .
Proteína Packers
um ovo cozido grande contém cerca de 6 gramas de proteína.

As crianças precisam de proteína para crescer. Alguns alimentos que contêm proteína incluem ovos, nozes, sementes e salmão. Tiras seca e fumada de salmão são excelentes lanches nutritivos , mas você pode ter problemas para encontrá-los , especialmente em áreas sem acesso ao mar . Para um lanche mais fácil de achar que fornece proteínas e vitamina D, tratar os seus filhos para ovos cozidos. Se o seu filho aprecia algo mais chique do que um simples ovo cozido , dados ou esmagar o ovo e adicione uma pitada de sal e pimenta. Mexa um pouco de mostarda na mistura para ajudá-la a ficar juntos. Sirva com biscoitos integrais ou pontos de brinde .

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