Exercício Estruturado é Eficaz na Perda de Peso Pediátrica?
Quase uma em cada cinco crianças de 6 a 11 anos está acima do peso segundo estatísticas do CDC. Isso é mais que o dobro da taxa de obesidade infantil de 30 anos atrás. Esta epidemia de sobrepeso e obesidade coloca crianças em risco aumentado para doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão alta e diabetes tipo 2. Uma solução sugerida é exercício estruturado para crianças. Se é a solução certa requer discussão mais complexa.
Como Perda e Ganho de Peso Funcionam
O CDC relata que sobrepeso e obesidade infantil resultam de "desequilíbrio calórico". Seu corpo queima energia — medida em calorias — através de atividade, e traz mais calorias quando come. Se criança consome mais calorias que queima, corpo armazena excesso como gordura. Se queima mais que consome, corpo queima gordura para obter energia. Perda de peso pediátrica depende de criar desequilíbrio calórico negativo para queimar gordura extra.
Exercício Estruturado e Perda de Peso
Se criança se engaja em exercício estruturado, provavelmente queimará mais calorias do que se não o fizesse. Essas calorias extras podem criar desequilíbrio negativo necessário para perder peso, dependendo da intensidade do exercício e do que a criança faria se não participasse. Criança que exercita em vez de jogar videogame queimará mais calorias com programa estruturado, enquanto criança que faria caminhada ou basquete informal com amigos pode queimar menos.
Exercício
Atividade é apenas metade da equação de perda de peso. Criança só perderá peso se comer menos calorias que queima. Adicionar exercício à rotina diária sem adicionar refeições extras deve ser eficaz para perda de peso, mas adicionar exercício e permitir mais comida por causa do treino pode resultar em ganho de peso adicional.
Outros Fatores
Alguns problemas de saúde, como alergias alimentares não tratadas ou distúrbio de tireoide não tratado, podem causar ganho de peso desproporcional ao balanço calórico da criança. Se for o caso, exercício não necessariamente ajudará na perda de peso. Em alguns casos pode até ser contraproducente até que esses problemas sejam resolvidos. Consulte médico do seu filho se suspeitar de problema médico subjacente ao ganho de peso.
Conclusão
Planos mais eficazes para perda de peso pediátrica incluem tanto atividade vigorosa quanto dieta que restrinja ingestão calórica. Exercício estruturado é uma opção eficaz para a parte de atividade vigorosa deste plano. No entanto, exercício estruturado sozinho é muito menos provável de resultar em perda de peso.
Cautela de Bom Senso
Sempre consulte médico do seu filho antes de iniciar qualquer novo programa de dieta ou exercício. Exercitar-se com sobrepeso ou obesidade pode arriscar danos articulares ou até ataques cardíacos. Seu pediatra poderá sugerir exercícios seguros para criança cujo corpo não está acostumado a tal atividade.
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