Como Fazer uma Criança em Idade Pré-Escolar Seletiva Comer

A seletividade alimentar é um resquício dos "tempos das cavernas", quando as papilas gustativas eram adversas a alimentos azedos ou amargos — era a defesa natural do corpo contra comer alimentos venenosos como certas frutas ou plantas. Infelizmente, seu filho fica com esse mesmo reflexo, e nasce um comedor seletivo. Embora seu pré-escolar possa rejeitar certos alimentos na primeira tentativa, ele pode desafiar a natureza e aprender a aceitar alimentos que não se encaixam nas categorias preferidas de doce ou salgado.

Instruções

  1. Modele bons hábitos alimentares para seu pré-escolar. Alguns pais não percebem que passam seus próprios problemas alimentares aos filhos; se você faz careta ou mostra nojo ao comer determinado alimento, seu pré-escolar vê esse comportamento e provavelmente o imitará. Se modelar bons hábitos, como comer variedade de alimentos ou dizer "Hum, isso está delicioso!", seu pré-escolar terá mais probabilidade de também experimentar essa variedade.

  2. Não ceda a "fases alimentares", quando o pré-escolar só quer comer um ou dois alimentos. Você decide o que vai no prato. Pode ceder dando os nuggets de frango desejados depois que ele experimentar a maçã no prato primeiro.

  3. Misture o alimento favorito do pré-escolar com um novo alimento. Tente uma porção pequena do novo alimento, para não parecer uma meta inalcançável terminar a porção. O KidsHealth sugere começar com algumas colheres de sopa.

  4. Deixe o pré-escolar ajudar a preparar a comida das refeições. Tocar ou cheirar o alimento primeiro ajuda as crianças a se sentirem confortáveis com a ideia de comê-lo.

  5. Deixe o pré-escolar se divertir com a comida. O velho ditado "não brinque com a comida" não tem lugar no mundo de um comedor seletivo. Ofereça finger foods ou faça carinhas no prato com frutas e vegetais. Ofereça molhos como iogurte para persuadir a criança a experimentar novos alimentos.

  6. Escolha frases apropriadas ao falar com o pré-escolar sobre comer. Tente: "Esta maçã é tão crocante!" para incentivar a comer. Evite: "Coma mais uma mordida antes de terminar o dever", "Vou ficar chateada se não terminar o prato", "Aquele brócolis não era tão ruim, era?", pois essas frases tendem a dar sentimentos negativos sobre comer. Diga: "Você gostou dessas ervilhas?" ou "Da próxima vez, quer experimentar cruas em vez de cozidas?" para deixar a criança fazer suas próprias escolhas ou sentir que tem controle.

  7. Continue tentando novos alimentos. Pode ser necessário oferecer 10 a 15 vezes antes que ele experimente. Só porque recusou feijão verde na primeira vez não significa que não vai amar depois. Segundo o PBS Parents, é normal crianças de 2 a 5 anos serem "neofóbicas", ou seja, com medo de experimentar coisas novas.

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