Como Saber a Comida Favorita do Seu Filho
Embora aquele beiço desafiador e a virada de cabeça nada sutil quando você apresenta à criança um item que ela não gosta tornem simples identificar alimentos que seu filho despreza, saber quais ela realmente gosta nem sempre é tão fácil. Identificar quais alimentos seu filho classifica como os melhores pode ajudar a planejar refeições que ela apreciará, preparar lanche escolar que ela realmente comerá e dar a amigos e família ideias de alimentos para servi-la quando estiver visitando.
Coisas que Você Vai Precisar
- Caderno
- Caneta
Instruções
Sente-se para refeições em família juntas. Introduza uma variedade de alimentos diferentes durante elas, tornando cada café da manhã, almoço ou jantar uma chance de experimentar algo novo. Forneça alimentos de todos os grupos alimentares ao longo do dia através das refeições em família, certificando-se de servir vegetais, frutas, grãos, laticínios e proteínas.
Observe o que seu filho come durante as refeições da família. Anote quais alimentos ele experimenta imediatamente, pois são possíveis favoritos. Dê uma olhada no prato dele durante a refeição para ver quais alimentos ele devora e quais empurra para o lado.
Anote em um diário os alimentos que seu filho parece comer com alegria. Volte a esses alimentos e sirva-os novamente para testar o gosto ou desgosto. Observe se a criança parece igualmente contente em experimentar e comer o alimento repetidamente.
Envolva seu filho na tomada de decisões na hora das refeições. Pergunte ao seu filho o que ele quer comer no jantar em família ou o que acha que você deve colocar no lanche escolar. Planeje um cardápio junto, reunindo sugestões dele sobre quais pratos quer comer.
Leve seu filho às compras com você. Peça a ele para ajudar a fazer a lista de compras. Permita que ele ajude a escolher itens alimentares saudáveis que gosta na loja.
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