Como ensinar seu filho bons hábitos de saúde

Se você quer que seu filho a ter bons hábitos de saúde , você precisa dar um bom exemplo . Você não pode esperar que ela para fazer um lanche de frutas , se você está devorar doces e biscoitos . Seu conselho vai levar muito mais peso, se ela pode ver que você colocá-lo em prática e colher os benefícios . Incutir hábitos saudáveis ​​em seu filho em uma idade jovem irá definir seu no caminho certo para o resto de sua vida
. Coisas que você precisa
Soap
Toalha limpa
Batatas fritas
doces
fatias de maçã
manteiga de amendoim
Flores
2 vasos
garrafa de água reutilizável
Instruções
1

Ensine o seu filho a lavar as mãos . Explique-lhes que este é um importante hábito saudável, porque a lavagem das mãos vai ajudar a manter os germes desagradáveis ​​longe e reduzir o número de resfriados e infecções que ele recebe . Diga a ele que ele precisa para lavar as mãos antes de cada refeição e depois de entrar em a partir do exterior , espirros, tosse , tocar um animal ou usar o banheiro . Demonstrar bons hábitos de lavagem das mãos . Use água morna e sabão e esfregue as mãos para fazer muita espuma. Continue nesta durante pelo menos 20 segundos , recomenda Heidi Murkoff , autor do livro best-seller gravidez " O que esperar quando você está esperando . &Quot; Preste atenção a todas as partes das mãos : a frente , nas costas e entre os dedos . Termine enxaguando bem as mãos e secá-los com uma toalha limpa .
2

preparar refeições saudáveis ​​para o seu filho . Cook como muitas refeições a partir do zero possível. Envolva o seu filho no processo de preparação e confecção e explicar por que certos alimentos são bons para ela. Uma boa maneira de ensinar seu filho a diferença entre alimentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​é a construção de " casas " sem comida , sugere Kathleen M. Reilly no artigo " incutir hábitos saudáveis ​​" para " Os pais " revista . Crie uma casa feita com lanches saudáveis ​​, como batatas fritas e bolachas de chocolate . Construir outra casa próxima a ele de fatias de maçã e pequenos pedaços de doces. Diga ao seu filho a história de " Os Três Porquinhos " e convidá-lo para soprar e bufar e soprar as casas para baixo , assim como o lobo na história faz. Saliente que as batatas fritas e biscoitos casa caiu facilmente , enquanto a casa de maçã e manteiga de amendoim permaneceu estável por mais tempo. Diga ao seu filho isso é porque os alimentos saudáveis ​​são mais fortes, e comer alimentos saudáveis ​​irá torná-lo mais forte , também.
3

Incentive seu filho a beber muita água . Peça-lhe para ajudá-lo a colocar algumas flores em um vaso de água. Retirar uma das flores e colocá-lo em um segundo vaso sem água . No dia seguinte, leve a criança a olhar para as flores. Compare a flor que não tinha água para os que têm . Explique que as flores na água ainda são brilhantes, plena e saudável , porque a água é mantê-los vivos. Diga ao seu filho que a água é necessária para manter seu trabalho de corpo , também. Comprar uma garrafa de água reutilizável para o seu filho e mantê-lo preenchido e ao alcance quando ela está em casa. Sempre que ela está com sede , ela vai chegar para ele .
4

Organizar as atividades da família para mostrar o exercício pode ser divertido. Ir para passeios de bicicleta juntos ou fazer uma viagem para a piscina local. Chase e brincar de esconde -esconde com as crianças no quintal. Incentive seu filho a experimentar para as equipes de esportes da escola e participar de pós-escola clubes desportivos . Limitar o tempo que seu filho gasta em jogos de vídeo e computadores. Se você definir regras e cumpri-los , ele vai saber o que você espera dele. Se ocupações activas são uma prioridade durante a sua infância , ele vai ser mais propensos a favorecê-los quando for mais velho .

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