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Como Lidar com uma Criança em Idade Escolar Apegada

Quando crianças em idade escolar experienciam ansiedade de separação e agem de forma apegada, os pais podem sentir-se stressados e ansiosos também. Não é apenas o ato real de separar que causa o apego — também pode ser causado por antecipação. Ansiedade de separação é uma aflição algo comum em crianças, especialmente quando devem lidar com novos desafios escolares, diz a Academia Americana de Psiquiatria da Criança e do Adolescente. Além de se apegar, a AACAP continua, sinais de ansiedade de separação podem incluir preocupação excessiva, medo de ir à escola, pesadelos e birras. Mas não tem de se sentir impotente — pode ajudar o seu filho a superar os medos e reduzir comportamento apegado.

Instruções

1. Empatize com as lutas do seu filho, aconselham Lawrence Robinson, Dra. Jeanne Segal e Melinda Smith, escrevendo no site Help Guide. Em vez de repreendê-la por sentir medo e agir de forma apegada, tente entender os sentimentos dela. Coloque-se no lugar dela e imagine como pode estar assustada. Aprenda o máximo que puder sobre ansiedade de separação do seu pediatra, ou lendo informação de recursos online confiáveis, como a AACAP. Educar-se pode ajudá-lo a desenvolver compaixão pelos medos dela.

2. Evite empurrar o seu filho para longe — ela só vai apertar mais o abraço, segundo um especialista em parentalidade escrevendo sobre ansiedade infantil para Fisher-Price.com. O apego é causado pelo medo de que não voltará para ela quando ela precisar. Deixe-a saber que precisa de sair, mas prometa que voltará sempre para ela. Se disser que a vai buscar a uma hora específica, cumpra a promessa. Se não puder buscá-la, garanta-lhe que outro adulto de confiança — como um familiar ou babysitter — estará lá para ela. Reforçar a ideia de que não a abandonará sendo consistente e cumprindo promessas pode ajudar a reduzir comportamento apegado.

3. Desenvolva um ritual de despedida, sugerem Robinson, Segal e Smith. Se agir frustrado e ordenar ao seu filho para sair do carro quando chegam à escola, ela provavelmente ficará chateada e mais apegada. Em vez disso, estabeleça um ritual consistente cada vez que se separam para ajudar a aliviar os medos. Não precisa de ser elaborado — pode apenas sair do carro, dar um abraço e acenar adeus enquanto ela se afasta.

4. Fale sobre a separação com o seu filho. Deixe-a saber que ela conseguiu da última vez que precisou de separar. Segundo especialistas no programa de psiquiatria escolar do Massachusetts General Hospital, tranquilizar o seu filho pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade. Pode também reduzir a necessidade dela de se apegar quando chegar a hora de separar.

5. Ensine o seu filho a relaxar quando se sente ansiosa. Técnicas específicas, como respiração profunda ou visualização, podem ser úteis para desenvolver um sentido de empoderamento, ajudando-a a sentir-se mais no controlo e reduzindo a necessidade de se apegar. Diga-lhe para fazer várias respirações profundas enquanto imagina estar no seu lugar favorito.