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Como Ajudar uma Criança a Lidar com Provocações

Nenhum pai quer que os filhos suportem provocações dos pares, mas muitas crianças experienciam este comportamento ocasional ou frequentemente. Ao modelar e praticar estratégias de coping, pode melhorar significativamente a confiança e a capacidade do seu filho de lidar com situações stressantes ou assustadoras. Embora possa sentir-se desconfortável a falar sobre um assunto tão sério com o seu filho, o impacto positivo de habilidades para lidar com provocações é demasiado significativo para ignorar.

Instruções

1. Fale com o seu filho sobre provocações, e incentive-o a dizer-lhe quando alguém na escola ou noutro ambiente o provoca. Ouça o seu filho calmamente e mostre empatia. Use a narrativa do seu filho como catalisador para falar sobre formas de lidar com uma situação semelhante no futuro.

2. Defina situações para o seu filho e explique quando deve lidar com a provocação sozinho ou procurar ajuda se a situação não for segura. Uma situação insegura pode incluir um local isolado sem adultos à vista, uma ocasião em que os provocadores são maiores ou mais velhos, provocações que envolvem empurrar ou ameaçar ou quando a provocação se repete. Instrua o seu filho a reportar a provocação a um adulto o mais rápido possível em situações inseguras.

3. Descubra como o seu filho responde a provocações. Pode aprender esta informação do relato dele de eventos de provocação, observando-o enquanto brinca com amigos ou irmãos ou através de role play. Pode notar durante este tempo que o seu filho luta com autocontrolo, então pode direcionar estratégias como manter a calma ou habilidades de relaxamento para ensinar ao seu filho.

4. Ensine habilidades de regulação emocional e a importância de manter a calma. Crianças emocionais ou tímidas são frequentemente alvos de provocações porque os perpetradores tentam obter uma reação. Diga ao seu filho que é importante não mostrar ao provocador que está chateado ou assustado, e pratique controlo emocional através de role play. Este passo é chave para lidar com provocações mas leva tempo e prática.

5. Ensine o seu filho a usar uma voz confiante ao dizer aos provocadores para pararem. O seu filho pode lidar com algumas situações de provocação sozinho, e confrontar ousadamente um provocador e dizer "para" ou "deixa-me em paz" pode ser suficiente para fazer o perpetrador ir embora. Dê dicas ao seu filho, como ficar em pé direito ou olhar o provocador nos olhos; esta linguagem corporal mostra confiança e assertividade.

6. Instrua o seu filho a "concordar" com provocadores quando for apropriado. Por exemplo, se um colega ri e diz: "És a única pessoa aqui com cabelo ruivo", o seu filho pode responder: "Tens razão, sou o único ruivo." O provocador provavelmente não saberá como responder ou terá mais munições para continuar a provocar.

7. Pratique exercícios diários de relaxamento, como respiração profunda ou contar lentamente de 10 para trás. Se praticar continuamente relaxamento em situações normais, o seu filho provavelmente conseguirá traduzi-los para situações stressantes como provocações.

8. Instrua o seu filho a encontrar um professor ou adulto para reportar comportamento de provocação, e lembre o seu filho para se afastar de um provocador ou ficar perto de adultos sempre que possível. Afastar-se é uma estratégia eficaz para iniciantes porque não envolve habilidades de relaxamento que o seu filho está a aprender ou estratégias ousadas como dizer a um provocador para parar.

9. Pratique auto-fala positiva com o seu filho. Às vezes em situações stressantes, o seu filho pode pensar "não consigo lidar com isto" e acabar por mostrar que está chateado ao perpetrador. Através da prática, o seu filho pode começar a pensar: "Estou assustado mas consigo lidar com isto" ou "Não concordo com o que esta pessoa diz sobre mim." Auto-fala positiva melhora a confiança e pode evitar uma reação negativa a provocações.

10. Demonstre respostas apropriadas a provocações enquanto faz role-play. Deixe o seu filho ver como lidaria com a situação, e incentive o seu filho a fazer algo semelhante.

11. Ensine o seu filho a dar de ombros ou ignorar comportamento de provocação. O encolher de ombros diz ao provocador que não liga ao que ele diz, o que pode reduzir chances de provocação acontecer novamente. Ignorar provocações é o conselho mais comum dado a crianças, e requer alguma regulação emocional — o seu filho não deve olhar nem responder ao provocador, e não pode mostrar raiva ou lágrimas.

12. Ajude o seu filho a imaginar-se como um super-herói ou com uma bolha protetora que não deixa provocações passar. Esta visualização ajuda o seu filho a sentir-se seguro e dá-lhe a mentalidade de que não tem de deixar provocações magoá-lo.