Cuidados com o Corpo: Respostas para Meninas com Autismo

Por Que Preciso Cuidar do Meu Corpo?

Aprender a cuidar do seu corpo é parte de crescer. Conforme você fica mais velha, seu corpo vai mudar conforme vai de menina a mulher. Isso se chama puberdade. Durante a puberdade, você vai ter:

  • pele e cabelo oleosos
  • pelos crescendo nas axilas, nas pernas, e ao redor da vagina (entre as pernas)
  • suor com cheiro forte, especialmente nas axilas
  • seios
  • sua menstruação, também chamada menstruação. É quando sai sangue da vagina, mas você não está doente nem machucada.

Estas mudanças acontecem devagar. Você vai ter que aprender novas rotinas para se manter limpa e saudável.

O Que Devo Fazer Todo Dia?

Para ficar com cheiro fresco e limpa, você deve:

  • Colocar calcinha e roupas limpas todo dia.
  • Lavar mãos e rosto todo dia com água e sabão. Use toalha para secar.
  • Tomar banho sozinha. No banho, você pode lavar todas as partes do corpo e cabelo.
  • Usar desodorante todo dia. Isso vai deixar suas axilas menos suadas e fedidas.
  • Escovar dentes pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental todo dia. Isso ajuda a prevenir mau hálito e cáries.

E Sobre Depilação?

Conforme os pelos crescem nas axilas e pernas, você pode querer depilar. Peça para um pai ou outro adulto de confiança como usar lâmina.

Pode levar tempo para acostumar com a sensação de depilar. Máquinas elétricas fazem barulho e podem fazer cócegas. Outras lâminas são afiadas e podem cortar se você não tiver cuidado. Tenha cuidado ao usar lâmina.

E Sobre Usar Sutiã?

Uma vez que você tem seios, sutiã é boa ideia. Sutiãs sustentam os seios para não doerem quando você anda, corre ou pula.

Peça para sua mãe ou outro adulto de confiança ajudar a comprar sutiã. Existem muitos tipos diferentes. Experimente até achar um que seja certo para você.

Se nunca usou sutiã antes pode parecer desconfortável no começo. Com tempo, você vai acostumar.

O Que Acontece Quando Minha Menstruação Vem?

Quando você menstrua, vai ver sangue na calcinha, no papel higiênico, ou no vaso sanitário. Sua menstruação vem cerca de uma vez por mês. Geralmente dura 3 a 5 dias. Marque no calendário cada mês quando menstruar. Assim, você saberá quando esperar no próximo mês.

Quando você está menstruada, precisa usar absorvente especial na calcinha para pegar o sangue. Sua mãe ou outro adulto de confiança vai te ensinar como usar.

Existem muitos tipos diferentes de absorventes. Você vai poder escolher os mais confortáveis para você.

Como Uso Absorventes?

Para colocar absorvente novo, retire o papel de trás do absorvente. Coloque o lado adesivo na sua calcinha. Certifique-se que fica no lugar.

Troque seu absorvente a cada 4 horas, quando cheirar, ou quando estiver cheio de sangue.

Para trocar, retire o velho. Enrole em papel higiênico e jogue no lixo do banheiro. Troque sua calcinha se estiver suja. Depois, coloque absorvente novo na calcinha.

Isso Parece Muito Para Aprender! Como Vou Lembrar?

Ter nova rotina diária pode levar tempo para acostumar. Aqui estão formas divertidas de lembrar o que fazer:

  • Faça cronograma para saber quando lavar rosto, escovar dentes ou tomar banho.
  • Use quadro com figuras ou lista que mostre passos para colocar e tirar absorventes.
  • Numere suprimentos que usa, como sabão, xampu, desodorante, para saber o que usar primeiro e o que vem depois.

Torne Divertido!

Esteja preparada cada dia fazendo kits especiais com todos os suprimentos que precisa para cuidar de si. Peça para sua mãe ou pai ajudar a montar seus kits.

Pode fazer um kit para rotina da manhã com sabão, hidratante, escova de dentes, pasta, enxaguante, desodorante, escova e outros itens para cabelo. Pode fazer outro kit para quando menstruar que tenha absorventes, lenços umedecidos e calcinhas limpas.

Se não gosta do cheiro ou sensação de alguns suprimentos, pode sempre voltar à loja comprar diferente. Você tem muitas opções. Escolha o que for melhor para você.

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