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Vocabulário de Saúde para Crianças

Muitas perguntas das crianças abordam questões de saúde, seja nutrição, exercício, odontologia ou medicina. O "Dicionário Médico Amigável para Crianças" do PBS Parents recomenda conversar honestamente com seu filho sobre saúde em vez de deixá-lo preocupado e imaginando por conta própria. Ensinar vocabulário de saúde e explicar preocupações de saúde em termos que ele possa entender pode ajudar a aliviar medos que ele tenha sobre seu corpo.

Nutrição

Você pode ensinar seu filho os meandros da alimentação saudável introduzindo-o a palavras-chave como nutrição ou dieta, calorias, pirâmide alimentar, carboidratos, gorduras e proteínas. Embora ele possa associar nutrição a restrições arbitrárias em seus alimentos favoritos, a nutrição explica como o corpo usa os alimentos e os nutrientes que eles fornecem. Todos os alimentos contêm calorias, a unidade de medida de quanta energia é produzida pelo alimento que seu filho come. As calorias vêm dos carboidratos, gorduras e proteínas no alimento. Os carboidratos vêm de alimentos açucarados, amidos como grãos, pães, biscoitos e massas, laticínios, frutas e vegetais e fornecem a principal fonte de energia do corpo. As gorduras também alimentam o corpo com energia e armazenam energia e vitaminas em excesso. Fontes de gordura incluem óleo, manteiga, nozes, carne, peixe e laticínios. A proteína constrói, mantém e repara os músculos, órgãos e sistema imunológico do seu filho. Carne bovina, aves, peixe, ovos, laticínios, nozes, sementes, feijão preto e lentilhas estão entre as melhores fontes de nutrientes proteicos.

Exercício

Na sua busca para ajudar seu filho a estabelecer hábitos saudáveis de exercício para a saúde ao longo da vida, palavras como exercício, cardiovascular, resistência, flexibilidade, obesidade e frequência cardíaca alvo serão úteis. Professores de educação física do Distrito Escolar de Puyallup (Washington), Dan Stueckle, Glenn Halverson e Corrine Mattes definem exercício como atividade física planejada regularmente para melhorar ou manter a aptidão pessoal. Cardiovascular refere-se ao coração e, quando usado em conjunto com exercício, significa atividade física que faz o coração do seu filho bater mais rápido e queimar mais calorias. Resistência é uma medida de quanto tempo seu filho pode continuar um exercício específico antes de ficar cansado demais para continuar. Flexibilidade refere-se à capacidade do seu filho de dobrar e mover braços, pernas e articulações livremente e facilmente em qualquer direção. Frequência cardíaca alvo é a faixa de frequência cardíaca que seu filho deve buscar atingir durante atividade vigorosa para obter os maiores benefícios à saúde. A Blue Cross Blue Shield da Carolina do Norte explica que a obesidade ocorre quando, através da combinação habitual de escolhas alimentares não saudáveis e falta de exercício, o peso de uma pessoa excede em muito seu peso normal saudável.

Odontologia

Uma visita ao dentista dá a você a oportunidade de introduzi-lo ao vocabulário de saúde bucal como cáries, placa, tártaro, gengivite e flúor. Cáries são buracos nos dentes do seu filho onde o dente apodrece e se decompõe porque seu filho não mantém os dentes limpos com escovação e fio dental regulares. Essa cárie acontece por causa de uma substância pegajosa cheia de germes chamada placa que se acumula nos dentes do seu filho e corrói o esmalte dentário causando cáries e doenças gengivais. Tártaro ou cálculo é um tipo de placa que se forma ao longo da linha da gengiva, descolorindo os dentes à medida que endurece, irritando os tecidos gengivais. Gengivite é outro nome para doença gengival. A gengivite inflama o tecido gengival fazendo-o ficar vermelho, inchado e sensível. Gengivas sangrando podem ser um sinal de gengivite, assim como mau hálito crônico. A melhor defesa contra esses problemas dentários é o uso regular de fio dental e escovação com pasta de dente com flúor. O flúor é um mineral natural que protege os dentes do seu filho endurecendo o esmalte contra a cárie.

Médico

Queixas comuns da infância dão a você a oportunidade de educar seu filho em vocabulário de saúde como temperatura, dor de ouvido, febre, dor de estômago, dor de cabeça, diarreia, náusea, dor de garganta, entorses, distensões, cortes, arranhões, hematomas, ossos quebrados, resfriados, tosses e catapora. Se seu filho ou um membro da família sofre de uma condição de saúde crônica como diabetes, câncer, asma ou alergias, uma discussão franca do problema e do tratamento e gerenciamento adequados dará ao seu filho a confiança que ela precisa para se sentir no controle de seu próprio corpo e saúde.