Programas de Bem-Estar para Crianças

O bem-estar geral da criança é influenciado por inúmeros fatores do ambiente e estilo de vida. Inspirar escolhas saudáveis começa com decisões benéficas para si e para a vida familiar. A criança pode ganhar exposição a princípios de bem-estar através de programas na escola, aulas de ioga para crianças, aulas de culinária e programas de música.

Programas de Bem-Estar na Escola

Desde que um novo regulamento do Child Nutrition and WIC Reauthorization Act foi aprovado pelo Congresso em 2004, escolas participantes no programa de alimentação do Departamento de Agricultura dos EUA — que fornecem refeições aos alunos — são obrigadas por lei a implementar uma política de bem-estar para beneficiar alunos e garantir nutrição e saúde adequadas. As políticas devem cumprir um processo específico de implementação e análise em oito passos, incluindo comunicação com pais e comunidade e monitorização da eficácia. Segundo Jennie McCary, nutricionista registada com mestrado em nutrição, as escolas devem oferecer educação nutricional, opções alimentares saudáveis e programas regulares de educação física para apoiar o bem-estar dos alunos.

Ioga para Crianças

Se procura uma abordagem ao bem-estar fora da escola, considere inscrever a criança numa aula de ioga local. Muitos estúdios oferecem aulas para crianças e adolescentes, incentivando a participação neste autocuidado milenar. Praticar ioga apoia o bem-estar físico, mental e emocional. Oferece uma saída não competitiva para desenvolver competências como concentração, autoestima, consciência corporal, relaxamento, equilíbrio e flexibilidade. A maioria das aulas para crianças incorpora posições que replicam posturas, movimentos e estado natural de animais e elementos do ambiente. Também pode praticar ioga em casa com a criança, criando uma ponte entre o estúdio e a vida familiar.

Formas Saudáveis de Cozinhar

Encontrar uma aula de culinária local é outro método construtivo para empregar estratégias de bem-estar no dia a dia. Aulas de culinária para crianças estão geralmente disponíveis a partir dos 6 anos. A criança ganha exposição a conceitos positivos como nutrição adequada, origem dos alimentos, competências culinárias simples e essenciais, domínio de técnicas, trabalho em equipa e satisfação de um trabalho bem feito que pode ser apreciado por si e pelos pares. Uma abordagem de bem-estar através da culinária incorpora lições de autossuficiência, contribuição para o grupo, seguir instruções e exploração científica — tudo valioso para o bem-estar desenvolvimental. A Children's Aid Society em Nova Iorque oferece o programa Go!Chefs para maiores de 6 anos, ensinando técnicas culinárias valiosas e nutricionais. Pesquise programas na sua área.

Programas de Música

A Dra. Kathi J. Kemper, diretora do Centro de Medicina Complementar e Integrativa e membro da Academia Americana de Pediatria, enfatiza o valor da influência musical no bem-estar mental e emocional das crianças. Musicoterapia é técnica comum para redução de stress, desenvolvimento de memória e atenção, apoio ao sono e melhoria do humor. Quando a criança participa num programa de bem-estar específico de educação musical, o desenvolvimento cerebral é apoiado, a inteligência espacial aprimorada, o pensamento criativo e resolução de problemas promovidos, ganha exposição a outras culturas e aprende o valor do trabalho em equipa e autodisciplina.

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