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Como Melhorar o Apetite do Seu Filho: 10 Dicas Úteis

Se você está tendo problemas para manter seu filho alimentado e saudável, estas dicas práticas podem ajudar. Algumas podem parecer senso comum, mas vale a pena relembrar.

Instruções

1. Mantenha horários regulares para as refeições.

2. Sirva porções pequenas.

3. Varie os alimentos servidos. Preste atenção especial ao preparo e apresentação para maior atrativo. Introduza novos alimentos um de cada vez e no início da refeição.

4. Permita 30 a 40 minutos para cada refeição principal.

5. Não force a criança a comer se não tiver fome. Ela comerá quando ficar com fome.

6. Não brigue com a criança na hora da refeição. Não exija boas maneiras à mesa com crianças pequenas. Boas maneiras se desenvolvem depois que a criança adquire atitude melhor em relação à comida.

7. Limite refrigerantes, doces e lanches entre refeições. A criança só ficará com fome se não tiver comido 2 horas antes da refeição principal.

8. Dê o exemplo com bons hábitos familiares. Pais e filho devem comer juntos o máximo possível. Não mencione suas próprias preferências alimentares. Mantenha conversa agradável à mesa. Evite distrações durante as refeições, como refrigerantes, doces, TV, rádio, brinquedos, etc.

9. Leve seu filho ao médico e dentista para check-ups regulares. Isso é aconselhável para evitar doenças e manter a resistência do corpo. Mostre à criança que o médico é amigo que ajuda a mantê-la saudável.

10. Quando prescrito pelo médico, dê vitaminas à criança regularmente. Vitaminas ajudam a aumentar o apetite e estimular crescimento e energia.