Como Aplicar o Método Ferber
O método Ferber é um sistema de sono inventado pelo Dr. Richard Ferber para bebês. Quando você usa o método Ferber, ou "ferberiza", ensina seu bebê a se colocar para dormir deixando-o chorar por um tempo determinado; então você vai e o conforta. Este programa muda o foco do acalmar parental para o autoacalmar do bebê. Comece este método com um bebê de 4 a 6 meses de idade ou mais velho e que não tenha distúrbios médicos de sono ou problemas sérios de separação.
Instruções
Preparação
Desenvolva uma rotina de hora de dormir para seu bebê. Inclua banho, ouvir música suave, ler um livro e aconchegar. Repita a rotina todas as noites para sinalizar ao bebê que é hora de dormir.
Interrompa quaisquer mamadas noturnas antes de começar o método Ferber. Substitua a mamada por outra associação parental, como embalar ou aconchegar.
Coloque seu bebê para dormir em uma cama ou berço que esteja dentro do alcance auditivo. Deixe-o dormir no seu quarto ou em outro quarto, mas certifique-se de que o lugar onde ele vai dormir é o mesmo onde ele acorda. Mantenha os arranjos de sono consistentes de noite para noite.
O Processo
Coloque seu bebê no berço na primeira noite de "ferberização". Coloque-o na cama acordado, mas sonolento e pronto para dormir. Saia do quarto e deixe-o chorar por cinco minutos. Após cinco minutos, entre e ofereça conforto: fale suavemente com ele e esfregue as costas ou barriga. Conforte por 2 a 3 minutos, mas não o pegue para alimentar ou embalar. Saia do quarto após confortá-lo.
Deixe-o chorar por 10 minutos e repita o processo de conforto. Então saia do quarto novamente.
Deixe-o chorar por 15 minutos e repita o processo de conforto. Continue alternando com 15 minutos de choro e dois a três minutos de conforto pelo resto da primeira noite até que o bebê adormeça. Repita o cronograma se ele chorar durante a noite, começando com o tempo mínimo de espera e voltando ao tempo máximo.
Coloque seu bebê para dormir acordado, mas sonolento no berço na segunda noite. Repita o procedimento da noite anterior, mas mude os intervalos de tempo para 10 minutos, 15 minutos e 20 minutos, com períodos de conforto entre eles. Mantenha os intervalos de 20 minutos até que o bebê adormeça.
Coloque seu bebê acordado, mas sonolento no berço na terceira noite. Repita o processo mas use intervalos de 15, 20 e 25 minutos alternando com conforto. Continue isso todas as noites, aumentando os intervalos em cinco minutos a cada noite. No final da semana, você deve ver uma melhora na capacidade do seu bebê de se colocar para dormir na hora de dormir e se acalmar no meio da noite.
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