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Alimentação do Bebê de 9 Meses: Cronograma com Receitas Saborosas

Se o seu bebê já completou nove meses e você está procurando algumas opções de alimentação para o nono mês, você está no lugar certo. A maternidade é uma fase especial de felicidade e desafios. Embora ficar acordada a noite toda, alimentar o bebê constantemente e trocar fraldas pareçam tarefas intermináveis, o tempo voa mais rápido do que você imagina, e os bebês crescem num piscar de olhos.

À medida que seu bebê completa nove meses, ele está pronto para explorar novas variedades de alimentos. No entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que as mães continuem amamentando por dois anos ou mais. Segundo a Associação Americana de Pediatria, as mães devem considerar amamentar por pelo menos um ano.

Portanto, ao começar a introduzir novos alimentos ao seu bebê, não pare de amamentar repentinamente. Isso pode prejudicar seu bebê ou torná-lo suscetível a infecções. Em vez disso, introduza-os lentamente aos novos alimentos e veja quais o seu bebê adora.

Leia este artigo para aprender como desmamar seu bebê gradualmente, a necessidade dietética de um bebê de nove meses e algumas ideias de alimentos para eles.

Alimentação do Bebê de 9 Meses: O que Esperar?

Seu bebê de nove meses tem temperamento, atitude, gostos e desgostos próprios. Ela não é mais aquele bebê aconchegante que ficaria contente apenas deitado, olhando para você e suas tentativas de entretê-la. Ela agora está explorando, experimentando e aprendendo coisas novas todos os dias.

As coisas que você pode esperar pelo nono mês são:

• Sentar sem apoio
• Provavelmente engatinhando e/ou rastejando
• Reconhecendo e lembrando da Mamãe e do Papai
• Tendo uma inclinação especial para brinquedo, cobertor, colher, prato, música, etc.
• Alguns bebês aprendem a se puxar para cima com apoio (poucos, na verdade)
• Nascimento dos dentes

Além disso, cada bebê individual atinge seus próprios marcos, tornando uma delícia completa assistir a cada momento de vigília e até mesmo enquanto dormem!

Desmamando seu Bebê de Nove Meses:

Quando seu bebê para de mamar no peito e começa a comer alimentos sólidos, isso é chamado de desmame, mas recomendamos amamentação contínua por até dois anos mesmo após a introdução de sólidos. Amigos, parentes e vizinhos dão várias sugestões sobre desmame, mas lembre-se que não há maneira certa ou errada de fazer o desmame. Você pode começar a desmamar seu bebê quando achar que é o momento certo, também pode consultar o pediatra/nutricionista.

Quando o bebê começa a perder o interesse no desmame e fica distraído ou irritado enquanto mama, você sabe que é a hora certa de introduzir outros alimentos. Geralmente, o desmame começa entre 6-12 meses. Quando o bebê mostra sinais de desmame, é chamado de desmame guiado pelo bebê (baby-led weaning).

Se a mãe está voltando ao trabalho pós-gravidez, então ela terá que começar o desmame. Seu filho pode não estar pronto para o desmame naquele momento, então você tem que ser paciente. Você ainda pode amamentar seu filho e, ao mesmo tempo, introduzir alimentos sólidos. O desmame guiado pela mãe pode levar muito tempo e também depende da idade da criança e de como ela está respondendo à mudança.

Então, como você começa o desmame? A primeira coisa que você deve lembrar é não parar de amamentar repentinamente, porque isso pode ser traumático para o seu bebê. Você pode seguir estes passos simples para começar o desmame:

a. Pule uma Mamada:

Ofereça uma mamadeira de leite em vez de amamentar. Você pode dar leite materno extraído ou leite em pó de vaca integral (não dê isso antes de seu filho completar um ano). Reduzir a amamentação ao longo de um período permite que o bebê se ajuste à mudança. A produção de leite dos seus seios diminui gradualmente sem causar mastite.

b. Limite o Tempo de Mamada:

Se você geralmente amamenta seu bebê por dez minutos, reduza o tempo para cinco minutos. Dependendo da idade da criança, dê a ele ou ela um lanche leve após a mamada. Você pode dar purê de maçã sem açúcar ou fórmula infantil. Bebês não estão prontos para alimentos sólidos antes de seis meses, então após seis meses, a comida sólida é complementar ao leite materno até a criança completar um ano. É difícil reduzir o tempo da mamada noturna porque é a última refeição do dia para a criança.

c. Adie e Distraia:

Tente adiar as mamadas se você estiver amamentando seu bebê algumas vezes ao dia. Este método funciona se seu filho entende a razão. Se seu filho pedir para mamar, tranquilize-o de que você fará isso e distraia-o com outra atividade. Assim, você dá a mamada da noite na hora de dormir.

Lactentes amamentados precisam de mais nutrientes do que o leite materno pode fornecer. O bebê precisa de vitamina D e ferro. Então, junto com o leite materno, você tem que fornecer cereais fortificados com ferro até a criança completar um ano. Uma vez que seu bebê entre na fase de criança pequena, ele precisará de uma grande variedade de alimentos para fornecer nutrientes essenciais que ajudarão seu bebê a crescer.

Se você começou o desmame e a criança não está respondendo, então não é o momento certo. Se você voltou ao trabalho, a criança está se ajustando à nova rotina definida por você. Se a criança está doente, então ela pede para mamar porque encontra conforto no leite materno e é uma ótima fonte de nutrientes também.

Necessidades Dietéticas Especiais para seu Bebê de Nove Meses:

Um evento muito importante acontece por volta desta época – o nascimento dos dentes! Durante a dentição, a maioria dos bebês perde o apetite devido à dor, desconforto e inchaço causados pela ruptura das gengivas. Portanto, é importante persuadi-la a comer o máximo que puder. Não ceda aos protestos e recusas dela e simplesmente tome o caminho fácil dando a mamadeira – ela perderá nutrientes vitais e fibras que seu corpo precisa.

Deixar de manter uma dieta sólida adequada pode fazer seu bebê perder peso e também causar danos a longo prazo, privando o cérebro de nutrientes vitais para o desenvolvimento cognitivo saudável. Por fim, lembre-se de que a criança aprende os padrões alimentares da vida nos primeiros três anos de vida. Essa é a grande imagem!

Gráfico de Alimentação para Bebê de 9 Meses

O seguinte é um cardápio de exemplo para um cronograma de alimentação de 9 meses, conforme recomendado por pediatras. Observe que há uma mistura de todos os tipos de alimentos, incluindo leite materno e fórmula:

Nota: Continue amamentando seu bebê de 9 meses sob demanda entre as refeições.

Top 10 Ideias para Alimentação do Bebê de 9 Meses:

Escolher alimentos para bebê de 9 meses é muito empolgante. Este é o melhor momento para introduzir "finger foods" (pequenos alimentos sólidos do tamanho de uma mordida de bebê que o bebê pode comer sozinho). Experimente estas ideias de "finger food" e refeições para seu bebê de nove meses temperamental e exigente. Lembre-se de misturar e combinar alimentos de acordo com os gostos e desgostos individuais do seu bebê.

1. Aveia:

Falando sobre alimentação de bebê de 9 meses, incluir aveia é obrigatório. Se você ainda não introduziu aveia na dieta do seu bebê, agora é a hora certa. A aveia é rica em fibras e minerais e baixa em gorduras e aditivos. Você pode fortificar ainda mais o cereal fortificado com ferro dela adicionando aveia. Incutir o gosto pela aveia manterá seu bebê livre de constipação para a vida toda.

2. Frutas Frescas:

Você pode adicionar mais frutas à dieta do bebê e não precisa mais cozinhá-las no vapor. Apenas certifique-se de que as fatias que você cortar não fiquem presas na garganta dela. Maçãs, ameixas, bananas, peras, mangas, ameixas, mamões são boas opções para oferecer, desde que a fruta seja devidamente lavada, descascada e em cubos ou fatias. Certifique-se de oferecer apenas frutas da estação.

3. Pão:

Você pode agora adicionar com segurança todos os tipos de pães assados ao bebê. Permita que seu bebê escolha se gosta torrado ou não. Você pode adicionar uma camada de manteiga, queijo ou purê de vegetais que combine com o gosto do seu bebê.

4. Ovos:

O rei da nutrição da natureza, ovos, também pode ser uma grande parte da dieta do seu bebê, desde que seja bem cozido. Adicione um ovo por dia à dieta do seu bebê em várias formas. Você pode oferecer a ela na forma de omelete, ovo cozido amassado ou simplesmente servir mexido bem cozido; deixe ela escolher o que gosta mais.

5. Carnes:

Seu bebê está pronto para experimentar carnes agora. Lembre-se de lavar e cozinhar bem e depois cortar em pedacinhos pequenos, pois o bebê ainda não tem molares para moer a comida. Frango, peru e peixe são boas fontes de proteína e vitaminas. Carneiro pode ser deixado para depois, pois é difícil de digerir. Porco deve ser totalmente evitado devido aos riscos à saúde que representa.

6. Vegetais:

Você pode continuar a adicionar mais vegetais à dieta do bebê e eles não precisam ser amassados ou em purê agora. Ofereça ao bebê fatias ou pedacinhos pequenos de couve-flor, cenoura, ervilhas, batata-doce, abóbora e brócolis cozidos. Continue adicionando e removendo da lista, conforme as escolhas do seu bebê.

7. Roti e Arroz:

A dieta indiana é incompleta sem esses dois alimentos básicos. O arroz é seguro para bebês desde o mês 6. Você pode agora apresentá-la aos rotis (pães indianos) descascando a camada superior mais fina do roti, amassando e misturando com dhal (lentilhas). A maioria dos bebês adora a textura granulada e o sabor terroso desta refeição.

8. Água e Sucos:

É importante continuar oferecendo líquidos saudáveis ao seu bebê durante o dia, pois ela provavelmente não está mais bebendo muito leite. Além de água fervida, ofereça sucos de frutas frescos como maçã, melancia e cenoura. Evite frutas cítricas e sucos de frutas até um ano de idade.

9. Cereais Fortificados com Ferro:

Cereais disponíveis comercialmente são ricos em teor de ferro apropriado para a faixa etária do seu bebê – algo que a comida caseira pode não ter. Portanto, adicione pelo menos uma porção diária de um cereal fortificado com ferro à dieta do seu bebê pelo menos até os 18 meses.

10. Leite em Pó Infantil Comercial:

Esta é uma ótima opção, pois provavelmente agora seu bebê está muito impaciente para mamar e sua produção de leite também provavelmente está baixa. O leite em pó infantil comercial tem nutrientes vitais apropriados à idade que seu filho não pode perder. Certifique-se de que ela tome pelo menos duas mamadeiras de leite de complemento por dia. Dessa forma, se ela não comeu o suficiente, ela pode obter nutrientes suficientes da mamadeira.

Fórmulas Infantis para seu Bebê de Nove Meses:

Se você já desmamou seu bebê, você sempre pode optar por dar fórmula. A fórmula infantil, também conhecida como leite em pó para bebês, é projetada para fornecer as mesmas vantagens que o leite materno. Você pode dar a fórmula na mamadeira, ou misturá-la em um copo e dar ao seu bebê como uma refeição.

A Academia Americana de Pediatria estabeleceu diretrizes para fórmula infantil. Existem diferentes tipos de fórmula infantil, aqui estão eles:

• Fórmula Padrão à Base de Leite: Este leite em pó é feito de proteína derivada do leite de vaca. Lactose e minerais do leite de vaca são misturados com óleos vegetais, minerais e vitaminas para torná-lo semelhante ao leite materno para a conveniência do lactente. A maioria dos bebês sofre de cólicas, mas isso não é devido à fórmula de leite de vaca, e os pais não precisam mudar para outras fórmulas.
• Fórmulas à Base de Soja: Como o nome sugere, esta fórmula infantil é feita de proteínas de soja. A Academia Americana de Pediatria recomenda fórmula infantil de soja se os pais não quiserem introduzir proteína animal ao bebê. Também aqueles bebês que sofrem de intolerância à lactose ou galactosemia podem tomar fórmula de leite de soja. Além disso, fórmulas infantis de soja ajudam a lidar com alergias ao leite e cólicas em bebês.
• Fórmulas Hipoalergênicas (Fórmulas de Hidrolisado de Proteína): Estes tipos de fórmulas de leite são adequados para bebês alérgicos a proteínas do leite. Aqueles bebês que têm erupções e chiado no peito devido a alergias podem optar por leite hipoalergênico. Esta fórmula hipoalergênica é muito mais cara que as fórmulas regulares.
• Fórmula Sem Lactose: A deficiência de lactose começa em crianças a partir dos 12 meses e pode ser detectada usando diferentes testes. Fórmulas sem lactose devem ser dadas àqueles lactentes que sofrem de galactosemia, deficiência primária de lactase e deficiência congênita de lactase.
• Fórmulas Especiais: Fórmulas especiais devem ser usadas apenas com permissão do pediatra. As fórmulas especiais são pré-engrossadas com amido e são necessárias para lactentes que têm baixo peso ao nascer e não estão ganhando peso adequado. Fórmulas infantis especiais contêm calorias e nutrientes extras para atender às necessidades de crianças que sofrem de problemas de saúde como doenças cardíacas, síndrome de má absorção, têm problemas para digerir gordura e processar algum tipo de aminoácidos.

Existem muitas fórmulas novas com benefícios vagos. Estas podem ser fórmulas para crianças pequenas que ajudam a preencher as lacunas causadas por alimentação seletiva. No entanto, estas fórmulas não são muito diferentes de fórmulas de leite integral com multivitaminas. Estas novas fórmulas também são bastante caras. Estas fórmulas vêm em forma de pó, forma líquida concentrada e forma pronta para uso. Apenas selecione o leite em pó mais adequado para o seu bebê e leia os rótulos e instruções antes de comprar as fórmulas infantis. É melhor consultar o médico antes de comprar a fórmula infantil.

A Associação Americana de Pediatria (AAP) recomenda fórmula fortificada com ferro para lactentes que estão sendo amamentados até 12 meses. Lactentes que bebem fórmula suficiente não precisam de vitaminas e minerais extras. O médico pode sugerir flúor extra se a fórmula for à base de água e não fluoretada. Esta fórmula infantil pode ser dada à criança até ele completar um ano. AAP não recomenda leite de vaca para bebês abaixo de um ano. Após a criança ter passado de um ano, apenas fórmulas de leite integral devem ser dadas e não desnatado ou baixo teor de gordura.

Algumas dicas para usar leite em pó infantil (11):

• Use mamadeiras e bicos esterilizados para alimentar seu bebê.
• Não faça o leite aguado ou extra forte, apenas siga as instruções no pacote ou rótulo.
• Armazene a fórmula infantil em local fresco, seco com tampa plástica no topo. Sempre lave as mãos antes de usar as fórmulas infantis para minimizar a chance de infecções.
• Uma vez que a fórmula é feita, armazene em mamadeiras individuais ou em uma jarra fechada com tampa. Alimente pelo menos oito mamadeiras por dia.
• Quando você aquecer a fórmula infantil preparada, coloque-a em água fervida, mas não ferva a fórmula preparada.
• Não use o micro-ondas para aquecer o leite em pó infantil. Teste a temperatura da mamadeira contendo a fórmula infantil antes de dar ao bebê.
• Segure seu filho perto de você e faça contato visual.
• Segure a mamadeira de forma que o bico e o gargalo da mamadeira estejam cheios de fórmula infantil para que o bebê não engula ar.
• Se o bebê não conseguir terminar a mamadeira inteira, não force. Também não guarde a fórmula restante, apenas jogue fora. Dê uma fórmula fresca para cada mamada.

Alimentos a Evitar:

• Não dê ao seu filho peixe-espada, marlim e tubarão que têm altos níveis de mercúrio. É prejudicial para o sistema nervoso central do seu bebê. Também não dê frutos do mar crus ao seu filho.
• Evite mel porque causa uma infecção chamada botulismo infantil e também é prejudicial para os dentes em desenvolvimento do bebê.
• Certifique-se de que o ovo seja cozido completamente e tanto a clara quanto a gema estejam sólidas.
• Seu bebê precisa de alimentos de alta energia, mas não de alimentos com baixa caloria e baixa gordura com alta fibra. Embora alguma quantidade de fibra possa ser incluída na dieta.
• Não dê nozes inteiras ao bebê com menos de cinco anos, causa engasgo.
• Não adicione sal à comida do bebê porque os rins não toleram.
• Você pode adicionar um pouco de açúcar à comida, mas não a torne muito açucarada. Dê frutas com açúcares naturais, mas não sorvetes, custards açucarados, biscoitos ou doces que podem prejudicar os dentes em desenvolvimento do bebê.

Algumas Receitas Interessantes para Lanches Caseiros para seu Bebê de Nove Meses

As mães precisam ser realmente pacientes e criativas na cozinha se quiserem que o bebê devore tudo o que servem. A comida servida deve ser saborosa e atraente aos olhos também. Aqui estão algumas receitas interessantes para lanches que você pode fazer facilmente em casa.

1. Sopa de Frango Reconfortante:

• Pique aipo, cebola e cenoura em cubos de um quarto de polegada e reserve.
• Aqueça azeite de oliva em uma panela e adicione pedaços de frango (cortados em um quarto de polegada), refogue até cozinhar completamente por 8 minutos. Reserve.
• Na mesma panela, adicione alho, cebola, aipo e cenoura e refogue até os vegetais ficarem macios.
• Adicione caldo de frango, massa e ervilhas congeladas e cozinhe em fogo brando até a massa estar completamente cozida.
• Quando a sopa esfriar, bata no liquidificador para obter a consistência desejada.
• Use forma de muffin para dividir a sopa e obter o tamanho da porção para conveniência.

É melhor usar caldo de frango caseiro ou, se estiver comprando cubos de caldo de frango, certifique-se de que seja baixo em sódio.

2. Super Macarrão com Queijo:

Este prato tem abóbora como um dos ingredientes importantes. Como sabemos, a abóbora é um superalimento rico em nutrientes e a cor laranja combina bem com o molho de queijo.

• Cozinhe a massa integral de acordo com as instruções na embalagem e escorra, depois reserve.
• Comece a fazer o molho de queijo derretendo a manteiga.
• Então adicione farinha de trigo pouco a pouco e mexa bem.
• Retire a panela do fogo e adicione o leite lentamente e mexa até o molho ficar grosso e cobrir as costas de uma colher.
• Então adicione noz-moscada e abóbora. Você também pode usar abóbora japonesa (butternut squash) ou batata-doce em vez de abóbora.
• Misture a massa com o molho de queijo. Você pode usar um mixer de mão para deixar a massa lisa para a conveniência do seu pequeno.
• Se estiver alimentando sua criança pequena, mantenha inteiro.

3. Molho de Tomate Picante para Mergulhar:

Crianças adoram mergulhar a comida, então você pode fazer um molho de tomate saudável e saboroso em casa. Este é um molho versátil e você pode usá-lo para pizzas e massas também. Você também pode servir alguns dedinhos de frango junto com este molho delicioso.

• Em uma panela grande, aqueça azeite de oliva e adicione uma cebola pequena, um dente de alho picado, uma cenoura picada finamente e um talo de aipo picado finamente.
• Refogue os vegetais até ficarem macios.
• Adicione tomates triturados sem sal, 2-3 folhas de manjericão e um pouco de sal kosher, se disponível. Cozinhe em fogo brando por 30-40 minutos.
• Quando estiver cozido, deixe esfriar.
• Depois de esfriar, use um mixer de mão e bata até obter consistência lisa.
• Despeje o molho em forminhas de gelo e congele. Reaqueça e use quando necessário.

4. Mordidas de Batata-doce:

As crianças podem se divertir pegando os pedacinhos de comida e praticando algumas habilidades motoras.

• Para fazer mordidas de batata-doce, pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
• Descasque e corte as batatas-doces em cubos de um quarto de polegada.
• Cubra-os com azeite de oliva e cereal de arroz sem glúten ou aveia.
• Espalhe as batatas em uma forma 23x33cm ou assadeira e cozinhe por 20-30 minutos.
• Uma vez cozidas, deixe as batatas esfriarem, espalhe as batatas junto com a forma no congelador. Isso evita que as batatas grudem umas nas outras no saco de congelamento.
• Uma vez que as batatas estejam parcialmente congeladas, transfira para o saco de congelamento e armazene no freezer.

Aos nove meses de idade, os bebês já estão comendo vários alimentos sólidos além do leite materno ou fórmula. Seja você alimentando-os com purês, amassados ou alimentos fatiados finamente para desmame guiado pelo bebê, certifique-se de manter suas refeições nutricionalmente bem equilibradas. Embora seu pequeno agora possa comer quase tudo o que você come, evite dar alimentos mal cozidos e não pasteurizados, mel, sal e açúcar refinado. Além disso, experimente diferentes receitas e mantenha variedade nas refeições para expor seu bebê a várias texturas e sabores de alimentos.