• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Iniciando Alimentos Sólidos

Arroz, aveia ou cevada? Que cereal infantil ou outro alimento estará no cardápio para a primeira refeição sólida do seu bebê? Você marcou uma data?


Neste ponto, você pode ter um plano ou está confuso porque recebeu muitos conselhos de familiares e amigos com opiniões diferentes.

Aqui estão as informações da Academia Americana de Pediatria (AAP) para ajudá-lo a se preparar para a transição do seu bebê para alimentos sólidos.

Quando meu bebê pode começar a comer alimentos sólidos?
Lembre-se de que a prontidão de cada criança depende de seu próprio ritmo de desenvolvimento.

• 
  Ele consegue manter a cabeça erguida? Seu bebê deve ser capaz de se sentar em uma cadeira alta, um assento de alimentação ou um assento infantil com bom controle da cabeça.
  
• 
  Ele abre a boca quando a comida chega? Os bebês podem estar prontos se observarem você comendo, pegarem sua comida e parecerem ansiosos para serem alimentados.
  
• 
  Ele pode mover comida de uma colher para a garganta? Se você oferecer uma colher de cereal de arroz, ele a empurra para fora da boca e pinga no queixo, ele pode não ter a capacidade de movê-la para o fundo da boca para engoli-la. Isso é normal. Lembre-se, ele nunca tomou nada mais espesso do que leite materno ou fórmula antes, e isso pode levar algum tempo para se acostumar. Tente diluir nas primeiras vezes; em seguida, engrosse gradualmente a textura. Você também pode esperar uma semana ou duas e tentar novamente.
  
• 
  Ele é grande o suficiente? Geralmente, quando os bebês dobram seu peso ao nascer (normalmente por volta dos 4 meses de idade) e pesam cerca de 13 quilos ou mais, eles podem estar prontos para alimentos sólidos.
  

OBSERVAÇÃO:a AAP recomenda amamentação como a única fonte de nutrição para seu bebê por cerca de 6 meses. Quando você adicionar alimentos sólidos à dieta do seu bebê, continue amamentando até pelo menos 12 meses. Você pode continuar a amamentar após 12 meses, se você e seu bebê quiserem. Consulte o médico do seu filho sobre as recomendações para suplementos de vitamina D e ferro durante o primeiro ano.

Como alimento meu bebê?
Comece com meia colher ou menos e converse com seu bebê durante o processo ("Mmm, veja como isso é bom?"). Seu bebê pode não saber o que fazer no início. Ela pode parecer confusa, torcer o nariz, enrolar a comida dentro da boca ou rejeitá-la completamente.

Uma maneira de tornar mais fácil comer sólidos pela primeira vez é dar ao seu bebê um pouco de leite materno, fórmula ou ambos; em seguida, mude para meias colheres de comida bem pequenas; e termine com mais leite materno ou fórmula. Isso evitará que seu bebê fique frustrado quando estiver com muita fome.

Não se surpreenda se a maioria das primeiras mamadas de alimentos sólidos acabar no rosto, nas mãos e no babador do bebê. Aumente a quantidade de comida gradualmente, com apenas uma ou duas colheres de chá para começar. Isso permite que seu bebê aprenda a engolir sólidos.

Se seu bebê chorar ou se virar quando você o alimentar, não o faça comer. Volte a amamentar ou dar mamadeira exclusivamente por um tempo antes de tentar novamente. Lembre-se que iniciar alimentos sólidos é um processo gradual; no início, seu bebê ainda estará recebendo a maior parte de sua nutrição do leite materno, fórmula ou ambos. Além disso, cada bebê é diferente, portanto, a prontidão para iniciar alimentos sólidos varia.

OBSERVAÇÃO: Não coloque cereal de bebê em uma mamadeira porque seu bebê pode engasgar. Também pode aumentar a quantidade de comida que seu bebê come e pode fazer com que seu bebê ganhe muito peso. No entanto, cereais em uma mamadeira podem ser recomendados se seu bebê tiver refluxo . Verifique com o médico do seu filho.

​Qual alimento devo dar ao meu bebê primeiro? ​Os primeiros alimentos do seu bebê são a sua escolha. Se você decidir fazer sua própria comida de bebê ou comprar comida de bebê pré-fabricada, você tem muitas opções. No entanto, lembre-se do seguinte: Os alimentos devem ser macios ou em puré para evitar asfixia. Introduza um novo alimento de “ingrediente único” de qualquer grupo de alimentos a cada 3 a 5 dias. Fique atento a quaisquer reações. Não há evidências de que esperar para introduzir alimentos seguros para bebês (macios), como ovos, laticínios, soja, produtos de amendoim ou peixe, além dos 4 a 6 meses de idade, evite a alergia alimentar. No entanto, o teste de alergia ao amendoim é recomendado para bebês com eczema grave e/ou alergia ao ovo. Verifique com o médico do seu filho sobre como e quando dar produtos de amendoim. Não há evidências de que seu bebê desenvolverá uma aversão por vegetais se a fruta for dada primeiro. Certifique-se de incluir alimentos que fornecem ferro e zinco, como alimentos para bebês feitos com carne ou cereais fortificados com ferro. Se você alimentar seu bebê com cereal pré-fabricado, certifique-se de que seja feito para bebês e enriquecido com ferro. Os cereais para bebês estão disponíveis pré-misturados em recipientes individuais ou secos, aos quais você pode adicionar leite materno, fórmula ou água. Alguns meses após o início dos alimentos sólidos, a dieta diária do seu bebê deve incluir uma variedade de alimentos, como leite materno, fórmula ou ambos; carnes; cereal; vegetais; frutas; ovos; e peixes.

Quando posso dar salgadinhos ao meu bebê?
Uma vez que seu bebê possa sentar-se e levar as mãos ou outros objetos à boca, você pode dar comida de dedo para ajudá-lo a aprender a se alimentar sozinho. Para evitar asfixia, certifique-se de que qualquer coisa que você der ao bebê seja macia, fácil de engolir e cortada em pedaços pequenos. Alguns exemplos incluem pequenos pedaços de banana, biscoitos tipo wafer ou bolachas; ovos mexidos; macarrão bem cozido; frango bem cozido e picado; e batatas ou ervilhas cortadas e bem cozidas.

Em cada uma das refeições diárias do seu bebê, ele deve comer cerca de 4 onças, ou a quantidade em um pequeno pote de comida para bebê coada. Limite de dar ao seu bebê alimentos processados ​​feitos para adultos e crianças mais velhas. Esses alimentos geralmente contêm mais sal e outros conservantes.

Se você quiser dar comida fresca ao seu bebê, use um liquidificador ou processador de alimentos, ou apenas amasse os alimentos mais macios com um garfo. Todos os alimentos frescos devem ser cozinhados sem adição de sal ou temperos. Embora você possa alimentar seu bebê com bananas cruas (purê), a maioria das outras frutas e vegetais devem ser cozidas até ficarem macias. Refrigere todos os alimentos que você não usa e procure por sinais de deterioração antes de dar ao seu bebê. Alimentos frescos não são livres de bactérias, então eles estragam mais rapidamente do que os alimentos de uma lata ou pote.

OBSERVAÇÃO:não dê ao seu bebê nenhum alimento que exija mastigação nesta idade, ou qualquer alimento que possa n ser um risco de asfixia. Alimentos a evitar incluem cachorros-quentes (incluindo palitos de carne ou "cachorros-quentes" de comida para bebês); nozes e sementes; pedaços de carne ou queijo; uvas inteiras; Pipoca; pedaços de manteiga de amendoim; vegetais crus; f pedaços de frutas, como pedaços de maçã; e doces duros, pegajosos ou pegajosos.

Que mudanças posso esperar depois que meu bebê começar a consumir sólidos?
Quando seu bebê começa a comer alimentos sólidos, suas fezes se tornam mais sólidas e de cor variável. Por causa dos açúcares e gorduras adicionados, eles também terão um odor muito mais forte. Ervilhas e outros vegetais verdes podem tornar as fezes de uma cor verde escura; beterraba pode torná-lo vermelho. (Às vezes, a beterraba também torna a urina vermelha.) Se as refeições do seu bebê não forem tensas, suas fezes podem conter pedaços de comida não digeridos, especialmente cascas de ervilhas ou milho, e a pele de tomates ou outros vegetais. Tudo isso é normal. O sistema digestivo do seu bebê ainda é imaturo e precisa de tempo antes que possa processar completamente esses novos alimentos. Se as fezes estiverem extremamente soltas, aquosas ou cheias de muco, no entanto, isso pode significar que o trato digestivo está irritado. Neste caso, reduza a quantidade de sólidos e introduza-os mais lentamente. Se as fezes continuarem soltas, aquosas ou cheias de muco, converse com o médico do seu filho para descobrir o motivo.

Devo dar suco ao meu bebê?
Os bebês não precisam de suco. Bebês com menos de 12 meses não devem tomar suco. Após 12 meses de idade (até 3 anos de idade), dê apenas 100% de suco de frutas e não mais que 4 onças por dia. Ofereça-o apenas em um copo, não em uma garrafa. Para ajudar a prevenir a cárie dentária, não coloque seu filho na cama com uma mamadeira. Se o fizer, certifique-se de que contém apenas água. O suco reduz o apetite por outros alimentos mais nutritivos, incluindo leite materno, fórmula ou ambos. Muito suco também pode causar assaduras, diarréia ou ganho excessivo de peso.

Meu bebê precisa de água?

Bebês saudáveis ​​não precisam de água extra. Leite materno, fórmula ou ambos fornecem todos os fluidos de que precisam. No entanto, não há problema em oferecer um pouco de água quando você começar a dar alimentos sólidos ao seu bebê. Use um copo aberto, com canudinho ou canudo e limite a água a não mais que 1 xícara (8 onças) por dia. Além disso, uma pequena quantidade de água pode ser necessária em climas muito quentes. Se você mora em uma área onde a água é fluoretada, a água potável também ajudará a prevenir futuras cáries.

Os bons hábitos alimentares começam cedo
É importante que seu bebê se acostume com o processo de comer – sentar, pegar comida de uma colher, descansar entre as mordidas e parar quando estiver cheio. Essas primeiras experiências ajudarão seu filho a aprender bons hábitos alimentares ao longo da vida.

Incentive as refeições em família desde a primeira alimentação. Quando puder, toda a família deve comer junto. Pesquisas sugerem que jantar juntos, em família, regularmente tem efeitos positivos no desenvolvimento das crianças.

Lembre-se de oferecer uma boa variedade de alimentos saudáveis ​​que sejam ricos nos nutrientes que seu filho precisa. Observe seu filho em busca de sinais de que ele comeu o suficiente. Não exagere!

Se você tiver alguma dúvida sobre a nutrição do seu filho, incluindo preocupações sobre seu filho comer muito ou pouco, converse com o médico do seu filho.

​Mais informações​

• Seu bebê está com fome ou cheio? Explicação da alimentação responsiva
• Pergunte ao pediatra:Quando posso começar a dar manteiga de amendoim ao meu bebê?
  
• Amostra de menu para um bebê de 8 a 12 meses​
  
• Pergunte ao pediatra:Posso fazer minha própria papinha?
  
• Avião Choo Choo:um guia de alimentação para crianças (Conselho Nacional de Laticínios)​