Iniciando Alimentos Sólidos

Arroz, aveia ou cevada? Qual cereal infantil ou outro alimento estará no cardápio da primeira refeição sólida do seu bebê? Você marcou uma data?

Neste ponto, você pode ter um plano ou estar confuso por ter recebido muitos conselhos de familiares e amigos com opiniões diferentes.

Aqui estão informações da Academia Americana de Pediatria (AAP) para ajudar você a preparar a transição do seu bebê para alimentos sólidos.

Quando meu bebê pode começar alimentos sólidos?

Lembre-se que a prontidão de cada criança depende de sua própria taxa de desenvolvimento.

  • Ele consegue sustentar a cabeça? Seu bebê deve conseguir sentar em cadeira alta, assento de alimentação ou assento infantil com bom controle de cabeça.

  • Ele abre a boca quando a comida vem em sua direção? Bebês podem estar prontos se observam você comendo, alcançam sua comida e parecem ansiosos para serem alimentados.

  • Ele consegue mover comida da colher para a garganta? Se você oferecer uma colher de cereal de arroz, ele empurra para fora da boca e escorre pelo queixo, pode não ter a habilidade de mover para o fundo da boca para engolir. Isso é normal. Lembre-se, ele nunca teve nada mais grosso que leite materno ou fórmula, e pode levar um tempo para acostumar. Tente diluir nas primeiras vezes; depois, engrosse gradualmente a textura. Você também pode esperar uma ou duas semanas e tentar novamente.

  • Ele é grande o suficiente? Geralmente, quando bebês dobram o peso de nascimento (tipicamente aos 4 meses) e pesam cerca de 6 kg (13 libras) ou mais, podem estar prontos para sólidos.

NOTA: AAP recomenda amamentação como única fonte de nutrição por cerca de 6 meses. Ao adicionar sólidos, continue amamentando até pelo menos 12 meses. Pode continuar após 12 meses se ambos quiserem. Consulte o médico sobre recomendações de suplementos de vitamina D e ferro no primeiro ano.

Como alimento meu bebê?

Comece com meia colher ou menos e converse com seu bebê durante o processo ("Hum, veja como é bom!"). Seu bebê pode não saber o que fazer no começo. Pode parecer confuso, franzir o nariz, rolar a comida na boca ou rejeitar totalmente.

Uma forma de facilitar a primeira vez com sólidos é dar um pouco de leite materno, fórmula ou ambos primeiro; depois mudar para meias colheradas bem pequenas de comida; e terminar com mais leite materno ou fórmula. Isso evita que o bebê fique frustrado quando está com muita fome.

Não se surpreenda se a maior parte das primeiras mamadas de sólidos acabe no rosto, mãos e babador do bebê. Aumente a quantidade gradualmente, com apenas uma ou duas colheres de chá para começar. Isso dá tempo ao bebê para aprender a engolir sólidos.

Se o bebê chorar ou virar o rosto quando você o alimenta, não o force a comer. Volte à amamentação ou mamadeira exclusivamente por um tempo antes de tentar novamente. Lembre-se que iniciar sólidos é um processo gradual; no começo, seu bebê ainda receberá a maior parte da nutrição do leite materno, fórmula ou ambos. Cada bebê é diferente, então a prontidão para iniciar sólidos varia.

NOTA: Não coloque cereal de bebê na mamadeira porque o bebê pode engasgar. Também pode aumentar a quantidade de comida que o bebê come e fazer ganhar peso demais. No entanto, cereal na mamadeira pode ser recomendado se seu bebê tem refluxo. Consulte o médico do seu filho.

Qual alimento devo dar primeiro ao meu bebê?

Os primeiros alimentos do seu bebê são sua escolha. Seja fazendo sua própria comida de bebê ou comprando pronta, você tem muitas opções. Porém, lembre-se do seguinte:

  • Alimentos devem ser macios ou em purê para evitar engasgo.
  • Introduza um novo alimento "de ingrediente único" de qualquer grupo alimentar a cada 3 a 5 dias. Observe reações.
  • Não há evidência de que esperar para introduzir alimentos seguros para bebês (macios), como ovos, laticínios, soja, produtos de amendoim ou peixe, além de 4 a 6 meses, previna alergia alimentar. No entanto, teste para alergia a amendoim é recomendado para bebês com eczema grave e/ou alergia a ovo. Consulte o médico sobre como e quando dar produtos de amendoim.
  • Não há evidência de que seu bebê desenvolverá aversão a vegetais se frutas forem dadas primeiro.
  • Certifique-se de incluir alimentos que fornecem ferro e zinco, como comida de bebê feita com carne ou cereais fortificados com ferro.
  • Se der cereal pronto, certifique-se que é para bebês e fortificado com ferro. Cereais infantis vêm prontos em potes individuais ou secos, aos quais você pode adicionar leite materno, fórmula ou água.

Dentro de alguns meses após iniciar sólidos, a dieta diária do seu bebê deve incluir variedade de alimentos: leite materno, fórmula ou ambos; carnes; cereais; vegetais; frutas; ovos; e peixes.

Quando posso dar alimentos de pegar com a mão (finger foods)?

Quando seu bebê conseguir sentar e levar as mãos ou outros objetos à boca, pode dar finger foods para ajudá-lo a aprender a se alimentar sozinho. Para evitar engasgo, certifique-se que tudo que der seja macio, fácil de engolir e cortado em pedaços pequenos. Exemplos: pedacinhos de banana, biscoitos tipo wafer ou crackers; ovos mexidos; massa bem cozida; frango bem cozido e picado finamente; batatas ou ervilhas bem cozidas e cortadas.

Em cada refeição diária, ele deve comer cerca de 120 ml, ou a quantidade de um pote pequeno de comida de bebê coada. Limite alimentos processados feitos para adultos e crianças maiores. Estes frequentemente contêm mais sal e conservantes.

Se quiser dar comida fresca, use liquidificador ou processador, ou amasse alimentos macios com garrafa. Todos alimentos frescos devem ser cozidos sem sal ou tempero adicionados. Embora possa dar banana crua (amassada), a maioria das outras frutas e vegetais deve ser cozida até ficar macia. Refrigere comida não usada e verifique sinais de deterioração antes de dar ao bebê. Alimentos frescos não são livres de bactérias, então estragam mais rápido que comidas de lata ou pote.

NOTA: Não dê ao seu bebê nenhum alimento que exija mastigação nesta idade, ou que possa ser risco de engasgo. Alimentos a evitar incluem salsichas (incluindo palitos de carne ou "salsichas" de bebê); nozes e sementes; pedaços de carne ou queijo; uvas inteiras; pipoca; pedaços de pasta de amendoim; vegetais crus; pedaços de fruta como maçã; e doces duros, pegajosos ou gomosos.

Que mudanças esperar após o bebê iniciar sólidos?

Quando seu bebê começa a comer sólidos, as fezes ficam mais sólidas e variadas em cor. Devido aos açúcares e gorduras adicionados, terão odor muito mais forte. Ervilhas e outros vegetais verdes podem tornar as fezes verde-escuro; beterraba pode deixá-las vermelhas. (Beterraba às vezes deixa a urina vermelha também.) Se as refeições não forem coadas, as fezes podem conter pedaços não digeridos, especialmente cascas de ervilha ou milho, e peles de tomate ou outros vegetais. Tudo isso é normal. O sistema digestivo do bebê ainda é imaturo e precisa de tempo para processar esses novos alimentos. Se as fezes forem extremamente líquidas, aquosas ou cheias de muco, pode significar que o trato digestivo está irritado. Nesse caso, reduza a quantidade de sólidos e introduza mais devagar. Se continuarem líquidas, aquosas ou com muco, converse com o médico para descobrir a causa.

Devo dar suco ao meu bebê?

Bebês não precisam de suco. Menores de 12 meses não devem receber suco. Após 12 meses (até 3 anos), dê apenas suco 100% de fruta e não mais que 120 ml (4 onças) por dia. Ofereça apenas em copo, não na mamadeira. Para prevenir cárie, não coloque a criança para dormir com mamadeira. Se fizer, certifique-se que contenha apenas água. Suco reduz o apetite por alimentos mais nutritivos, incluindo leite materno, fórmula ou ambos. Muito suco também pode causar assadura, diarreia ou ganho de peso excessivo.

Meu bebê precisa de água?

Bebês saudáveis não precisam de água extra. Leite materno, fórmula ou ambos fornecem todos os líquidos necessários. No entanto, é OK oferecer um pouco de água quando começar a dar sólidos. Use copo aberto, de treinamento ou com canudo e limite água a no máximo 1 xícara (240 ml) por dia. Além disso, pouca água pode ser necessária em clima muito quente. Se mora onde a água é fluoretada, beber água também ajuda a prevenir cárie futura.

Bons hábitos alimentares começam cedo

É importante que seu bebê se acostume ao processo de comer — sentar, pegar comida da colher, pausar entre mordidas e parar quando cheio. Essas experiências iniciais ajudarão seu filho a aprender bons hábitos alimentares pela vida toda.

Incentive refeições em família desde a primeira mamada. Quando possível, toda a família deve comer junta. Pesquisas sugerem que jantar junto regularmente tem efeitos positivos no desenvolvimento das crianças.

Lembre-se de oferecer boa variedade de alimentos saudáveis ricos nos nutrientes que seu filho precisa. Observe sinais de que ele comeu o suficiente. Não superalimente!

Se tiver dúvidas sobre nutrição do seu filho, incluindo preocupações sobre comer demais ou de menos, converse com o médico.

Mais informações

  • Seu Bebê Está com Fome ou Satisfeito? Alimentação Responsiva Explicada
  • Pergunte ao Pediatra: Quando posso começar a dar pasta de amendoim ao meu bebê?
  • Cardápio de Exemplo para Bebê de 8 a 12 Meses
  • Pergunte ao Pediatra: É Seguro Fazer Minha Própria Comida de Bebê?
  • Aviao Choo Choo: Guia de Alimentação para Crianças (Conselho Nacional de Laticínios)

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