5 maneiras de fazer com que seu filho pare de beber bebidas energéticas




Você está preocupado que seu filho ou filha adolescente esteja bebendo muitas bebidas energéticas? Entre 30% e 50% dos jovens adultos dizem que consomem regularmente essas bebidas com alto teor de cafeína e açúcar. Com os efeitos sobre a saúde das bebidas energéticas que variam de palpitações cardíacas a cáries dentárias, os pais precisam de estratégias sensatas para ajudar seus adolescentes a reduzir o consumo.
  1. Ajude-os a fazer uma escolha informada. Os adolescentes geralmente reagem negativamente a uma proibição total. Para a maioria dos adolescentes, ser proibido de fazer algo sem uma boa razão só o torna mais atraente. Converse com eles sobre por que você quer que eles reduzam as bebidas energéticas. Explicar os riscos para a saúde; você precisa fazer um bom caso de por que você quer que eles reduzam seu consumo. Use exemplos com os quais eles possam se relacionar. Dizer a eles “li um artigo em uma revista sobre cafeína” é muito menos eficaz do que “na sexta-feira passada você e seus amigos beberam Monster a noite toda e no sábado você reclamou a tarde toda sobre como estava se sentindo mal.”
  1. Apelo ao interesse próprio. Os adolescentes naturalmente tendem a pensar em si mesmos:sua aparência, seu futuro, sua posição social. Eles se preocupam com sua aparência ou com o que os outros vão pensar deles. Você pode tirar vantagem dessa auto-obsessão normal. Diga-lhes que muita cafeína pode produzir irritabilidade intestinal ou ataques de pânico. Os fabricantes de bebidas energéticas tentam fazer com que seus produtos pareçam “legais”; não há nada de legal em passar a festa trancado no banheiro ou chorando no canto.
  1. Use a pressão dos colegas. Os anunciantes de bebidas energéticas usam a pressão dos colegas para vender seus produtos. Ninguém em seus anúncios está sozinho; as bebidas estão associadas à música ou a atividades esportivas que os adolescentes participarão como parte de um grupo. Você também pode usar a pressão dos colegas. Reúna-se com outros pais para falar sobre o consumo de bebidas energéticas de seus filhos adolescentes. Se seus colegas estão diminuindo, é mais provável que seu filho ou filha sigam o exemplo. Poucos adolescentes querem ser diferentes do grupo e são necessárias apenas algumas pessoas para criar um ponto de inflexão.
  1. Esteja preparado para discussões. Você pode ouvir:“Você nunca reclamou quando eu bebi Gatorade”. Lembre-se de que há uma grande diferença entre uma bebida esportiva e uma bebida energética. Bebidas esportivas substituem líquidos e minerais perdidos; bebidas energéticas podem realmente levar à desidratação (iahsaa.org/Sports_Medicine_Wellness/Nutrition/Energy_Drinks.pdf). Seu filho adolescente pode dizer que “Ninguém nunca morreu por beber bebidas energéticas”. O Canadian Journal of Cardiology (onlinecjc.ca/article/S0828-282X(14)01667-5/fulltext) relata que as bebidas energéticas estão implicadas em várias mortes. “Os ingredientes são todos bons para você”:o simples fato é que, embora o guaraná ou a taurina não sejam ruins em pequenas quantidades, há poucas evidências clínicas dos efeitos a longo prazo do consumo de grandes quantidades. E se lhe disserem que as bebidas energéticas contêm menos cafeína do que o seu Starbucks normal, lembre-se de salientar que você não adiciona sete colheres de chá de açúcar ao seu café. Você não coloca outros produtos químicos que aumentam o efeito da cafeína. Você não esfria para poder beber mais rápido e não segue com mais três do mesmo.
  1. Forneça alternativas. Esta é provavelmente a maneira mais simples de fazer com que seu filho reduza o consumo de bebidas energéticas. Certifique-se de que a geladeira contém bastante suco de frutas, água com vitaminas ou chá gelado. Quando você explicar aos seus adolescentes por que deseja que eles reduzam as bebidas energéticas, certifique-se de perguntar a eles quais bebidas alternativas eles gostariam. Para os adolescentes, algo que eles escolheram é muito mais atraente do que algo que eles forçaram.

Lembre-se de que é improvável que os adolescentes abandonem completamente as bebidas energéticas, mas você pode persuadi-los ou influenciá-los a tomar a decisão de reduzir. Se eles puderem tomar essa decisão e encontrar bebidas alternativas, você os terá ajudado a dar um passo importante para uma vida mais saudável.
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