• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

PMS, skurcze i nieregularne miesiączki

Miesiączki dziewczyn mogą powodować nieprzyjemne objawy. Większość czasu nie ma powodów do niepokoju. Ale niektóre problemy wymagają opieki lekarskiej.

Oto jak radzić sobie z większością problemów z miesiączką.

Co to jest zespół przedmiesiączkowy (PMS)?

Zespół przedmiesiączkowy (PMS) to stan, gdy dziewczyna ma zmiany nastroju i ciała przed lub w trakcie miesiączki. Zazwyczaj najgorzej jest w ciągu 4 dni przed miesiączką. PMS zazwyczaj mija 2–3 dni po początku miesiączki.

Jakie są objawy PMS?

Dziewczyna z PMS może mieć:

• smutek
• wahania nastroju
• drażliwość
• lęk
• zmęczenie
• zgody na jedzenie
• prysznice
• puchnięcie
• bóle krzyżówki
• wrażliwość piersi
• bólowe głowy
• zaparcie
• biegunkę

Co pomaga przy PMS?

Możesz spróbować:

• Przy zgódach na jedzenie: zrównoważona dieta z dużo świeżych owoców i warzyw.
• By złagodzić puchnięcie: ogranicz sól w diecie.
• Przy drażliwości lub lęku: unikaj kofeiny i dużo się ruszaj.
• Przy bólu krzyżówki, głowy, wrażliwości piersi: ciepła podgrzewaczka lub paracetamol (Tylenol lub zamiennik), ibuprofen (Advil, Motrin lub zamiennik), naproksen (Aleve lub zamiennik).
• Do relaksu: joga lub medytacja.
• Do prewencji i leczenia prysznic: współpraca z dermatologiem.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Jeśli PMS jest silne, lekarz może pomóc leczeniem, w tym lekami. Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• nie czujesz się lepiej po domowych sposobach
• czujesz głęboki smutek lub beznadzieję
• kiedykolwiek myślisz o ranieniu lub zabiciu siebie
• nie możesz robić swoich zwyczajowych rzeczy przez objawy PMS
• objawy PMS nie mijają po pierwszych kilku dniach miesiączki

Co to są skurcze miesiączkowe?

Skurcze miesiączkowe to ból w dolnej części brzucha podczas miesiączki. Wiele dziewczyn ma skurcze w pierwszych kilku dniach. Powoduje je prostaglandyna – chemikalia w ciele, która sprawia, by mięsień macicy się kurczył.

Co pomaga przy skurczach?

Jeśli skurcze Cię drażnią, spróbuj:

• ciepła podgrzewaczka na brzuchu
• ibuprofen (Advil, Motrin lub zamiennik) lub naproksen (Aleve lub zamiennik) – najlepiej działa, jeśli wzięty przy pierwszym znaku skurczów

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• silne skurcze trzymają Cię w domu zamiast w szkole/przy zajęciach
• skurcze nie przechodzą po ibuprofenie lub naproksenie

Co to są nieregularne miesiączki?

Nieregularne miesiączki to tak, gdy dziewczyna/kobieta nie dostaje miesiączki co ok. 4–5 tygodni. W pierwszych 2 latach po menarche nieregularność jest normalna. Ale ok. 2 lata po pierwszej miesiączce cykle powinny być regularne.

Co może pomóc?

Obserwuj swoje miesiączki, by wiedzieć, czy są regularne. Zapisuj: kiedy przychodzi, jak długo trwa, jakie problemy. Możesz użyć kalendarza, aplikacji lub notatnika.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• masz miesiączkę od 2 lat i wciąż nie przychodzi co 4–5 tygodni
• miałaś regularne miesiączki, a teraz nie masz ich 3 miesiące
• miałaś regularne miesiączki, a stały się nieregularne
• masz bardzo obfite miesiączki (przepraszasz więcej niż 1 wkładkę/tampon na godzinę)
• miesiączki trwają dłużej niż ok. tydzień

W przyszłości

Większość dziewczyn ustabilizuje regularny cykl i radzi sobie z dolegliwościami domowymi sposobami. Ale porozmawiaj z lekarzem, jeśli myślisz, że może być problem z miesiączką.