• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:jazda na snowboardzie

Snowboard to świetny sposób na dobrą zabawę i ćwiczenia w mroźne zimowe miesiące. Jest to dość łatwe do nauczenia, ale kontuzje się zdarzają, niektóre z nich są poważne.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa, aby zachować bezpieczeństwo na stokach.

Bezpieczny sprzęt snowboardowy

Właściwy sprzęt może pomóc w zapobieganiu urazom. Upewnij się, że masz:

• snowboard, buty, i wiązania dopasowane przez przeszkolonego profesjonalistę.
• Kask stworzony do jazdy na snowboardzie. Upewnij się, że pasuje prawidłowo i trzymaj pasek pod brodą zapięty.
• Okulary o odpowiednim rozmiarze i przyciemniane do ochrony przeciwsłonecznej. Zamiast tego można nosić okulary przeciwsłoneczne, ale gogle pomagają lepiej widzieć, czy pada deszcz czy śnieg, utrzymuj twarz w cieple, i lepiej chronią oczy przed gałęziami drzew i innymi zagrożeniami.
• Ciepłe ubranie, w tym czapka, rękawiczki lub mitenki, spodnie śniegowe, i kurtka zimowa. Ochraniacz na szyję (który zakłada się na szyję i można go naciągnąć na twarz) może pomóc utrzymać twarz w cieple. Ubieranie się warstwami może pomóc w dostosowaniu się, jeśli zrobi się zbyt ciepło. Jeśli nosisz bieliznę termiczną, uzyskać rodzaj wykonany z wełny lub materiału syntetycznego, a nie z bawełny, który długo schnie i sprawi, że będzie Ci zimno.
• krem przeciwsłoneczny i balsam do ust o SPF 30 lub wyższym do jazdy na snowboardzie w ciągu dnia, nawet w pochmurne dni.
• ochraniacze na nadgarstki, szczególnie dla początkujących.

Bezpieczne stoki

Na stokach każdy musi przestrzegać tych zasad:

• Wiedz, które stoki są odpowiednie dla Twojego poziomu umiejętności, a snowboard tylko na tych.
• Nie jeździj na snowboardzie sam.
• Trzymaj się oznaczonych ścieżek i nigdy nie przekraczaj granicy obszaru snowboardowego ani nie wjeżdżaj na teren zamknięty.
• Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze, takie jak „Obszar powolnej jazdy na nartach” i „Uwaga”.
• Zanim zjedziesz ze wzgórza lub wjedziesz na szlak, spójrz pod górę, aby upewnić się, że nikt nie zbliża się do ciebie.
• Uważaj na martwy punkt snowboardzisty. Ponieważ snowboardziści mierzą się bokiem, nie widzą, co jest za nimi. Muszą spojrzeć wstecz i upewnić się, że żaden inny snowboardzista lub narciarz nie znajduje się w martwym punkcie, zanim zrobią ostry zakręt.
• Jeśli mijasz innych snowboardzistów lub narciarzy na wąskim szlaku, zawołaj „Po prawej” lub „Po lewej”, aby dać im znać, że zbliżasz się za nimi.
• Nigdy nie zatrzymuj się na środku szlaku lub w miejscu, gdzie nie możesz być widoczny z góry, takie jak poniżej drop-off.

Lekcje mogą być pomocne dla snowboardzistów na wszystkich poziomach. Zapisz się na lekcję od wyszkolonego instruktora certyfikowanego przez Professional Ski Instructors of America (PSIA). Prywatne lekcje zapewnią Ci najbardziej indywidualny czas z instruktorem. Tańsze zajęcia grupowe na snowboardzie też dobrze się sprawdzają i są okazją do nawiązania nowych znajomości.