Fizyka sportowa

Wiesz już, że uprawianie sportu pomaga utrzymać formę. Wiesz również, że sport to świetny sposób na nawiązywanie kontaktów towarzyskich i poznawanie ludzi. Ale możesz nie wiedzieć, dlaczego tak ważne jest, aby uprawiać sport na początku sezonu sportowego.

Co to jest sport fizyczny?

W dziedzinie medycyny sportowej sportowy egzamin fizyczny jest znany jako przedpartyjne badanie fizykalne (ŚOI) . Egzamin pomaga ustalić, czy możesz bezpiecznie uprawiać określony sport. Większość stanów faktycznie wymaga, aby dzieci i nastolatki uprawiały sport, zanim będą mogły rozpocząć nowy sport lub rozpocząć nowy sezon rywalizacji. Ale nawet jeśli sport fizyczny nie jest wymagany, lekarze nadal bardzo zalecają uzyskanie jednego.

Dwie główne części sportu fizycznego to historia medyczna i egzamin fizyczny.

Historia medyczna

Ta część egzaminu zawiera pytania dotyczące:

  • poważne choroby wśród członków rodziny
  • choroby, które miałeś, gdy byłeś młodszy lub możesz mieć teraz, takie jak astma, cukrzyca, lub epilepsja
  • poprzednie hospitalizacje lub operacje
  • alergie (na ukąszenia owadów, na przykład)
  • przebyte urazy (w tym kontuzje, skręcenia, lub złamania kości)
  • czy kiedykolwiek zemdlałeś, czułem się skołowany, miał ból w klatce piersiowej, lub miał problemy z oddychaniem podczas ćwiczeń
  • wszelkie leki, które przyjmujesz (w tym leki dostępne bez recepty, suplementy roślinne, i leki na receptę)

Pytania dotyczące historii medycznej są zwykle na formularzu, który można przynieść do domu, więc poproś rodziców, aby pomogli ci w wypełnieniu odpowiedzi. Jeśli to możliwe, zapytaj oboje rodziców o wywiad rodzinny.

Odpowiadaj na pytania najlepiej jak potrafisz. Staraj się nie zgadywać odpowiedzi ani nie udzielać odpowiedzi, których Twoim zdaniem życzy sobie Twój lekarz.

Przyjrzenie się chorobom w Twojej rodzinie to dobry sposób na rozważenie możliwych schorzeń, które możesz mieć. Większość lekarzy medycyny sportowej uważa, że ​​historia choroby jest najważniejszą częścią sportowego badania fizykalnego, więc poświęć trochę czasu, aby dokładnie odpowiedzieć na pytania. Jest mało prawdopodobne, że Twoje odpowiedzi uniemożliwią Ci uprawianie sportu.

Strona 1

Badanie lekarskie

Podczas fizycznej części egzaminu lekarz zazwyczaj:

  • zapisz swój wzrost i wagę
  • zmierzyć ciśnienie krwi i puls (tętno i rytm)
  • przetestuj swoją wizję
  • sprawdź swoje serce, płuca, brzuch, uszy, nos, i gardło
  • oceń swoją postawę, stawy, siła, i elastyczność

Chociaż większość egzaminu będzie taka sama dla mężczyzn i kobiet, jeśli dana osoba rozpoczęła lub już przechodzi okres dojrzewania, lekarz może zadawać dziewczętom i chłopakom różne pytania. Na przykład, jeśli dziewczyna jest mocno zaangażowana w wiele aktywnych sportów, lekarz może zapytać ją o okres i dietę, aby upewnić się, że nie ma czegoś takiego jak triada sportowców (złe odżywianie, okresy nieregularne lub nieobecne, i słabe kości).

Lekarz zada również pytania dotyczące zażywania narkotyków, alkohol, lub suplementy diety, w tym sterydy lub inne „wzmacniacze wydajności” i suplementy odchudzające, ponieważ mogą one wpływać na zdrowie osoby.

Pod koniec egzaminu lekarz albo wypełni i podpisze formularz, jeśli wszystko się zgadza, albo w niektórych przypadkach, polecić badanie kontrolne, dodatkowe badania, lub specyficzne leczenie problemów medycznych.

Dlaczego sport jest ważny?

Fizyka sportowa może pomóc Ci dowiedzieć się i poradzić sobie z problemami zdrowotnymi, które mogą zakłócać Twój udział w sporcie. Na przykład, jeśli masz częste ataki astmy, ale zaczynasz grać w piłkę nożną, lekarz może przepisać inny rodzaj inhalatora lub dostosować dawkowanie, aby ułatwić oddychanie podczas biegu.

Twój lekarz może nawet mieć kilka dobrych wskazówek treningowych i być w stanie dać ci kilka pomysłów na uniknięcie kontuzji. Na przykład, może zalecić określone ćwiczenia rozciągające lub wzmacniające, które pomagają zapobiegać kontuzjom. Lekarz może również zidentyfikować czynniki ryzyka związane z konkretnymi sportami. Takie porady sprawią, że poczujesz się lepiej, silniejszy sportowiec.

Strona 2

Kiedy i gdzie powinienem iść na sport fizyczny?

Niektórzy ludzie udają się do własnego lekarza na zajęcia sportowe; inni mają jeden w szkole. Podczas zajęć fizycznych w szkole, można chodzić na pół tuzina „stacji” ustawionych na siłowni; w każdym z nich pracuje lekarz, który przeprowadza określoną część badania fizykalnego.

Jeśli Twoja szkoła oferuje egzamin, wygodnie jest to zrobić. Ale nawet jeśli uprawiasz sport w szkole, dobrym pomysłem jest również wizyta u lekarza na egzamin. Twój lekarz zna Ciebie – i Twoją historię zdrowia – lepiej niż ktokolwiek, z kim rozmawiasz krótko na siłowni.

Jeśli twój stan wymaga fizyki sportowej, prawdopodobnie będziesz musiał zacząć je kupować, kiedy będziesz w siódmej klasie. Nawet jeśli zajęcia sportowe nie są wymagane przez twoją szkołę lub stan, nadal mądrze jest je zdobyć, jeśli bierzesz udział w szkolnych sportach. A jeśli regularnie startujesz w sporcie przed dziewiątą klasą, powinieneś zacząć zdawać te egzaminy jeszcze wcześniej.

Uprawianie sportu raz w roku jest zwykle wystarczające. Jeśli leczysz się z poważnej kontuzji, jak złamany nadgarstek lub kostka, Jednakże, wypisz się po wyleczeniu, zanim zaczniesz ćwiczyć lub ponownie grać.

Powinieneś ćwiczyć na około 6 tygodni przed rozpoczęciem sezonu sportowego, więc masz wystarczająco dużo czasu, aby coś sprawdzić, Jeśli to konieczne. Ani ty, ani twój lekarz nie będziecie bardzo szczęśliwi, jeśli na dzień przed rozpoczęciem treningu bejsbolowego będziecie uprawiać sport i okaże się, że jest coś, o co należy zadbać, zanim będziecie mogli się ubrać.

Strona 3

Co zrobić, jeśli pojawi się problem?

Co się stanie, jeśli nie otrzymasz zgody od swojego lekarza i będziesz musiał udać się do specjalisty? Czy to oznacza, że ​​nigdy nie będziesz w stanie pisać w softballu lub hokeju? Nie martw się, jeśli Twój lekarz poprosi Cię o wykonanie innych testów lub udanie się na badanie kontrolne — może to być coś tak prostego, jak ponowne sprawdzenie ciśnienia krwi tydzień lub dwa po badaniu fizycznym.

Skierowanie Twojego lekarza do specjalisty może pomóc w osiąganiu wyników sportowych. Na przykład, jeśli chcesz spróbować swoich sił w szkolnej drużynie lekkoatletycznej, ale przy każdym biegu odczuwasz lekki ból kolana, ortopeda lub specjalista medycyny sportowej może pomóc ci dowiedzieć się, co się dzieje. Być może ból pochodzi z wcześniejszego przetrenowania lub złej techniki biegania. Może dawno temu zraniłeś kolano i nigdy do końca się nie zagoiło. A może problem jest tak prosty, jak buty do biegania, które nie zapewniają wystarczającego wsparcia. Są szanse, lekarz będzie mógł pomóc Ci biegać bez ryzyka dalszych kontuzji kolana, udzielając wskazówek lub leczenia przed rozpoczęciem sezonu sportowego.

Jest bardzo mało prawdopodobne, że zostaniesz zdyskwalifikowany z uprawiania sportu. Ostatecznym celem sportu fizycznego jest zapewnienie bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu, by nie przeszkadzać ci w zabawie. Większość czasu, specjalista nie znajdzie żadnego powodu, aby uniemożliwić Ci uprawianie tego sportu.

Czy nadal muszę mieć regularne ćwiczenia fizyczne?

Jednym słowem, tak. To może wydawać się przesadą, ale sport fizyczny różni się od standardowego fizycznego.

Fizyka sportowa koncentruje się na twoim samopoczuciu, ponieważ odnosi się do uprawiania sportu. Jest bardziej ograniczony niż zwykły fizyczny, ale jest o wiele bardziej konkretny w kwestiach sportowych. Podczas regularnych ćwiczeń fizycznych Jednakże, Twój lekarz zajmie się Twoim ogólnym samopoczuciem, które mogą obejmować rzeczy niezwiązane ze sportem. Możesz poprosić swojego lekarza o wykonanie obu rodzajów badań podczas jednej wizyty; pamiętaj tylko, że będziesz musiał poświęcić więcej czasu.

Nawet jeśli Twój fizyczny egzamin sportowy nie wykaże żadnych problemów, zawsze dobrze jest monitorować siebie podczas uprawiania sportu. Jeśli zauważysz zmiany w swojej kondycji fizycznej — nawet jeśli uważasz, że są małe, takie jak bóle mięśni lub duszność – koniecznie poinformuj o nich rodzica lub trenera. Powinieneś również poinformować swojego wychowawcę lub trenera, jeśli Twoje potrzeby zdrowotne zmieniły się w jakikolwiek sposób lub jeśli przyjmujesz nowy lek.

Tak jak profesjonalne gwiazdy sportu potrzebują opieki medycznej, aby mogły grać jak najlepiej, podobnie jak nastoletni sportowcy. Możesz dać sobie taką samą przewagę, jak profesjonaliści, upewniając się, że uprawiasz sport.

Previous:

Next: