Wybór odpowiedniego sportu dla siebie

Corey i Angie, brat i siostra bliźniak, cieszyć się graniem w różnego rodzaju gry i sporty na świeżym powietrzu ze swoimi przyjaciółmi. Szczególnie uwielbiają grać w koszykówkę i dotykać piłki nożnej. W szczególnie ładne dni Corey i Angie są znani z kopania piłki nożnej, rzucać się w baseball, lub idź na długie biegi.

Już za miesiąc bliźniacy będą pierwszoroczniakami w liceum i żadne z nich nie potrafią wymyślić, do jakiego sportu spróbować jesienią. Corey decyduje między piłką nożną, piłka nożna, i przełajowe. Angie zastanawia się, czy spróbować swoich sił w sporcie, którego nigdy nie uprawiała, jak hokej na trawie, lub idź z kimś, kogo zna, jak piłka nożna czy biegi. Stają przed dylematem, przed którym staje wiele nastolatków — który sport uprawiać, a który rezygnować.

Tak wiele sportów, Tylko jeden ty!

Dla niektórych ludzi, wybór sportu do uprawiania w szkole średniej jest trudny, ponieważ nigdy wcześniej nie uprawiali zorganizowanego sportu i nie są pewni, co im się najbardziej spodoba. Dla innych to trudna decyzja, ponieważ ich przyjaciele nie lubią uprawiać tych samych sportów.

Bez względu na to, jaki masz dylemat sportowy, musisz podjąć najlepszą dla siebie decyzję. Jeśli jesteś świetny w piłce nożnej, ale wolisz grać w piłkę, ponieważ uważasz, że jest to fajniejsze, następnie wypróbuj świńską skórę (tylko upewnij się, że jest fajna z mamą i tatą)!

Sport ma być zabawą. Jeśli istnieje sport, który naprawdę lubisz, ale nie jesteś pewien, czy możesz stworzyć drużynę, wypróbuj mimo to. Co najgorszego może się wydarzyć? Jeśli się skaleczysz, zawsze możesz spróbować innego sportu. A sporty takie jak biegi przełajowe i bieżnia zwykle nie odcinają uczestników od zespołu. Nadal możesz wziąć udział, nawet jeśli nie jesteś w drużynie na spotkanie.

Czasem, W zespole jest „ja”

Niektóre sporty, jak lacrosse czy hokej na trawie, wymagaj, aby każda osoba na polu była na tej samej stronie. Pewnie, niektórzy ludzie wyróżniają się bardziej niż inni, ale supergwiazdy niekoniecznie tworzą dobry zespół!

Sporty takie jak tenis, lekkoatletyka, biegi przełajowe, pływanie, gimnastyka, i zapasy to wszystkie sporty, w których indywidualne występy są wliczane do wyników drużynowych. Oczywiście są wyjątki, jak sztafety w torze i pływaniu, ale w większości przypadków w tych dyscyplinach sportowych można wygrać solo i nadal przegrać swoją drużynę lub vice versa.

Nikt nie zna cię lepiej niż ty. Może lubisz światło reflektorów. Może denerwuje Cię sposób, w jaki zachowują się koledzy z drużyny, gdy są superkonkurencyjni. A może po prostu nie lubisz rywalizować ze znajomymi o miejsce w początkowym składzie. Dla byle jakiego powodu, sporty zespołowe mogą nie być twoją sprawą – i to jest w porządku. Szczęśliwie, do wyboru jest wiele zindywidualizowanych sportów.

P

Jeśli Twoja szkoła nie ma Twojego sportu

Niektóre szkoły mają ograniczone zasoby — szkoła miejska może nie mieć wielu kierunków, na przykład, podczas gdy wiejska szkoła może nie mieć wystarczającej liczby uczniów, aby stworzyć drużynę dla każdego sportu.

Istotną rolę może również odgrywać region geograficzny szkoły. Jeśli mieszkasz w klimacie, w którym od jesieni do wiosny pada śnieg, Twoja szkoła może nie być w stanie uczestniczyć w wielu sportach na świeżym powietrzu.

Jeśli twoja szkoła nie ma twojego sportu, nie pozwól, by cię to zdołowało. Zawsze możesz wypróbować inny sport w tym samym sezonie lub sprawdzić, czy w Twoim mieście jest liga rekreacyjna, do której możesz dołączyć.

Jeśli zorganizowane sporty nie są twoją sprawą

Wiele osób przyciąga rywalizacja i popularność, jaką mogą dawać sporty zespołowe. Inni uwielbiają koleżeństwo i jedność, które są obecne w atmosferze zespołowej. Ale dla niektórych ludzi zespoły są po prostu frustrujące i są kolejną formą klik. Jeśli nie jesteś największym fanem zorganizowanego sportu, gdzie musisz przestrzegać cudzego harmonogramu i zasad, wiele innych zabawnych i ekscytujących opcji jest dla Ciebie.

Być może masz już rutynę ćwiczeń lub aktywność, którą lubisz wykonywać w wolnym czasie, ale jeśli szukasz czegoś, co nie tylko zapewni Ci zajęcie, ale i pozwoli wypuścić parę, wypróbuj niektóre z tych działań:

Wspinać się na szczyt. Czy kochałeś wspinać się po drzewach i ścianach, gdy byłeś młodszy? Wspinaczka skałkowa oferuje uczestnikom jeden z najlepszych możliwych treningów. Jako alpinista, pracujesz rękami, ramiona, ramiona, plecy, brzuch, nogi, i stopy — WSZYSTKO NA RAZ!

Wybierz się na wędrówkę (i przynieś rower). Wędrówka i jazda na rowerze przełajowym to dwa świetne sposoby na poznanie przyrody przy jednoczesnym podnoszeniu tętna. Nawet jeśli wybierasz się tylko na lokalny szlak, zabierz ze sobą co najmniej jeszcze jedną osobę na wypadek, gdyby coś się stało. Jeśli wybierasz się na intensywną kilkudniową wędrówkę, należy zabrać ze sobą kogoś, kto jest doświadczony i wyszkolony w turystyce.

Wodny Świat. Woda to idealne miejsce do stawiania sobie nowych wyzwań. Istnieje wiele sportów wodnych na wszystkich poziomach trudności i energii. Oprócz pływania, spróbuj kajakarstwa, spływ kajakowy, Wędkarstwo, wioślarstwo, Żeglarstwo, wakeboarding, narciarstwo wodne, windsurfing, oraz, jeśli czujesz się szczególnie odważny, surfing.

Strona czwarta

Znajdź swoje wewnętrzne ja

Wiele czynności może być jednocześnie relaksujących i obciążających. Te trzy czynności wzmacniają Cię fizycznie i psychicznie:

  • Joga może poprawić elastyczność, siła, saldo, i wytrzymałość. Oprócz korzyści fizycznych, wiele osób praktykujących jogę twierdzi, że zmniejsza niepokój i stres oraz poprawia jasność umysłu.
  • Pilates to rutynowa pielęgnacja ciała, która ma na celu budowanie elastyczności, siła, wytrzymałość, i koordynację bez zwiększania masy mięśniowej. Pilates zwiększa również krążenie i pomaga wyrzeźbić sylwetkę oraz wzmocnić „rdzeń” lub „elektrownię” (tułów). Osoby, które regularnie ćwiczą pilates, czują, że mają lepszą postawę i są mniej podatne na kontuzje.
  • Tai chi to starożytna chińska forma sztuki walki, która doskonale nadaje się do poprawy elastyczności i wzmocnienia nóg, mięśnie brzucha lub rdzenia, i broń.

Zrób sobie przerwę poza sezonem — ale bez przerwy!

Niezależnie od tego, czy wybierzesz jeden sport, czy trzy, upewnij się, że dasz sobie przerwę od intensywnej rywalizacji, wykonując ćwiczenia cross-treningowe. Dzięki treningowi przekrojowemu możesz odpocząć od uprawiania sportu lub sportu i zmniejszyć ryzyko kontuzji spowodowanej przeciążeniem — jednocześnie ćwicząc i utrzymując formę.

Dwa przykłady cross-treningu to pływanie i jazda na rowerze. Nie tylko pomagają budować sprawność układu krążenia, ale także ćwicz mięśnie. Pływanie może naprawdę pomóc ujędrnić górną część ciała, podczas jazdy na rowerze wzmacniasz nogi.

Możesz także spróbować jazdy na rowerze na świeżym powietrzu i biegania w ładne dni, okresowe zatrzymywanie się, aby robić przysiady i pompki. Te proste ćwiczenia mogą działać i wzmacniać mięśnie tułowia.

Ten czas między sezonami to także doskonała okazja do rozpoczęcia rutynowego treningu siłowego. Przed rozpoczęciem treningu siłowego, skonsultuj się z lekarzem i szkolnym trenerem siłowym i kondycyjnym. Twój lekarz będzie mógł wydać Ci pozwolenie na udział w różnych rodzajach aktywności fizycznej, a Twój trener siłowy może wymyślić trening, który pomoże Ci przygotować się do określonych sportów.

Previous:

Next: