Czy moja miesiączka zniknęła przez zbyt dużo sportu?

Ćwiczę ok. 2 godziny dziennie, codziennie. W ostatnich 3 miesiącach schudłam 26 kg, ale miesiączka zniknęła. Co robić?
– Samantha*

Wiele rzeczy może spowodować u dziewczyny brak miesiączki – w tym dużo sportu i szybka utrata wagi, zwłaszcza jeśli nie spożywa wystarczająco kalorii i zdrowych produktów.

Dwie godziny ćwiczeń dziennie to sporo spalonych kalorii. Powinnaś teraz spożywać więcej kalorii niż gdy byłaś mniej aktywna.

Umów się na wizytę u lekarza. On/u ona wykluczy inne przyczyny braku miesiączki i pomoże Ci ustalić zdrowy plan żywienia i treningu. Lekarz może zasugerować zwiększenie kaloryczności i zmniejszenie treningów, by przywrócić równowagę organizmu i cykl.

*Imię zmienione w celu ochrony prywatności.

Previous:

Next:

  • Czym jest doula i jak może pomóc podczas porodu i po nim?
    Czym jest doula i jak może pomóc podczas porodu i po nim?
    Przeszedłaś kursy przedporodowe. Przesłuchałaś historie porodowe – zarówno dobre, jak i złe – od licznych przyjaciół, kolegów z pracy, a nawet przypadkowych nieznajomych. Czujesz się jednocześnie przygotowana i zupełnie nieprzygotowana. W pewnym mom
  • Jak sprawić, by niemowlę spało przez całą noc
    Jak sprawić, by niemowlę spało przez całą noc
    01 z 09 Spraw, by Twoje dziecko zasnęło Ponad 90% rodziców chce zmienić coś w rutynie snowej swojego dziecka, według badań Jodi A. Mindell, Ph.D., doradczej Parents i przewodniczącej Pediatric Sleep Council, grupy czołowych ekspertów z całego świat
  • 16 sposobów, jak rodzice mogą angażować się w klasie w tym roku szkolnym
    16 sposobów, jak rodzice mogą angażować się w klasie w tym roku szkolnym
    Gdy rodzice angażują się w edukację dzieci, ci osiągają wyższe wyniki. Analiza National Center for Family and Community Connections with Schools wykazała, że gdy szkoły i rodzice współpracują, uczniowie uzyskują wyższe oceny, lepiej Abschneiden w te