Czy mogę ćwiczyć bez bólu piersi?

Trening jest dla mnie trudny, ponieważ mam bardzo ciężką klatkę piersiową i boli mnie. Co mogę zrobić, aby zachować formę, nie robiąc sobie krzywdy?
– Kwiecień*

Rozważ zainwestowanie w dobro, wspierający biustonosz sportowy. Odpowiedni stanik sportowy ograniczy podskakiwanie piersi do minimum i pomoże zmniejszyć bolesność.

Jeśli sportowy stanik nie pomaga, usuń grawitację z równania i spróbuj aktywności takiej jak pływanie lub aerobik w wodzie, gdzie jest niewielki lub żaden nacisk na klatkę piersiową. Jeśli nie masz dostępu do basenu, wykonywać czynności o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie, joga, lub jazda na rowerze stacjonarnym.

* Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.

Previous:

Next:

  • Organizuj z kolorem:10 sposobów na uporządkowanie i upiększenie w domu
    Ta prosta sztuczka znacznie ułatwia wszystkim domownikom szybkie znajdowanie rzeczy — nie są wymagane żadne etykiety Laura Gaskill, Houzz Zasada organizowania za pomocą koloru jest prosta:szybciej i łatwiej rozpoznać kolor niż odczytać etykietę. Ki
  • Jak pozbyć się winy mamy?
    Jeśli jest jedna rzecz, którą większość mam sprowadza się do nauki, to daje sobie starą dobrą podróż poczucia winy. Od nieproszonych rad (dziękuję, ale nie dziękuję, przypadkowa pani w supermarkecie) na niepokój w mediach społecznościowych (podobno d
  • 6 Podstawowe akcesoria do szafy dla niemowląt
    Prawie nic w życiu nie może się równać z ekscytacją przygotowań do porodu i powitania nowego członka w swojej rodzinie. Jednak w miarę zbliżania się terminu porodu sytuacja może stać się dość napięta i elektryzująca, więc mądrze jest przygotować się