Przyczyny braku ćwiczeń w Nastolatki
nastolatek może być bardziej w domu przed telewizorem niż na bieżni , ale nawet naturalnie cienkich nastolatki nie powinny dyskontować ćwiczenia jako część ich planu. Ćwiczenia mogą pomóc nastolatek zarządzać jej wagę, zyskać dodatkową energię i zachować jej ciało zdrowe, ale może nie być zachwyceni perspektywą . Poprzez zrozumienie hangups ćwiczeń nastolatek , możesz pomóc jej znaleźć sposoby na pokonanie problemów trzyma ją z powrotem z pobytu sprawni i zdrowi
Zmęczenie
Nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli - . Zalecanej dziewięć godzin do dorosłego siedmiu do dziewięciu godzin rozpiętości . Niestety ,napięty harmonogram , studiuje , towarzyskich i różne rozrywki na myśli nastolatek nie zawsze się sen , że musi mieć energię . Ćwiczenie jest często pomijany , ponieważ nastolatek czuje się zbyt zmęczony, żeby się poruszać i jest bardziej zainteresowany ściskając w drzemkę niż podróż do siłowni
Chwila nieuwagi
Spójrzmy prawdzie w oczy : . Twoje nastolatek ma wiele możliwości, jeśli chodzi o jak spędza czas . Anastolatek może być bardziej skłonni spędzać czas z przyjacielem lub spędzić czas w Internecie , niż co wykonywać część swojego dnia. Chwila nieuwagi inapięty harmonogram oznacza, że po prostu trochę czasu na ćwiczenia, które nastolatek może nie zobaczyć , jak bardzo ważne, w porównaniu z innymi , które chce zrobić .
Nuda
Ćwiczenia nie zawsze jest zabawa dla nastolatków , nawet gdy twoje jest aktywne. W rzeczywistości , ćwiczenia - zwłaszcza, gdy jest to jedna uwaga, jak bieganie na bieżni - może być wręcz nudne dla nastolatków , co oznacza, że jest mniej skłonny do udziału . Bez motywacji do wykonywania , ponieważ jest to zabawne i przyjemne , nastolatek może szukać rozrywki gdzie indziej.
Zakłopotanie
Niestety , niektóre nastolatki po prostu nie czują się komfortowo wykonywania w publicznych według Lekarz sieci Dziecka . Czy to dlatego, że nastolatek ma nadwagę i uważa, ktoś ją wyśmiewać wykonywania lub z powodu jej rówieśników nie widzą sprawowanie jako coś " chłodnym , " ona może być bardziej zadowoleni siedzieć na kanapie , niż pozwolić sobie byćcelem do kontroli lub dokuczanie .
Jak Pomoc Katowice
Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zauważa, że zdrowe nastolatki powinny uzyskać co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie . Jeśli twój nastolatek jest daleka od spełnienia tego wymogu , pomóc mu , aby jego część ćwiczeń rutyny . Jeśli jest zbyt zmęczony ,wcześniej przed snem i usuwanie zakłóceń technologicznych z jego pokoju może pomóc mu mają więcej energii do treningu . Jeśli on się nudzi , pomógł mu założyć sportu lub użyć wycieczka rodziny jako pretekstem do codziennych ćwiczeń . Jeśli gry wideo i inne rozrywki w drogę , wykorzystać je na swoją korzyść - Proponuję pracy z przyjaciółmi lub inwestować w grach wideo , które wymagają aktywności fizycznej . W końcu, jeśli czuje się zakłopotany nastolatek Podczas ćwiczeń , szukać filmów i wyposażenia, które może wykorzystać w domu , aż czuje się bardziej komfortowo wykonywania publicznie.
-
Kiedyś bardzo niepokoiłam się o kąpiel mojego dziecka, ponieważ niemowlęta, gdy są mokre, są wijącymi się, wysmarowanymi tłuszczem balonami z wodą. Chodzi mi o to, że próbujesz wyczyścić coś z bardzo małą kontrolą szyi, trzymając głowę nad wodą. Nie -
Jednym z kluczowych czynników w wychowaniu szczęśliwego, pewne siebie dziecko buduje silne, zdrowe przywiązanie emocjonalne. Na wiele sposobów, to przyjdzie naturalnie rodzicom. Istnieje jednak kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby zapewnić -
Możliwość pozostawienia dziecka samego w domu jest ekscytującym kamieniem milowym. Niezależność! Wolność dla wszystkich! Ale może to być również denerwujące. Potencjał, że coś pójdzie nie tak, jest w pewnym sensie w twoich rękach. Tak więc praktyka,
