• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Co robić, gdy córka w szkole średniej mało je

Większość rodziców naturalnie dzwoni do pediatry, gdy zauważa, że córka je mniej niż zwykle. Jeśli nie jest chora – nie panikuj. Wiele przyczyn może zakłócać apetyt: spadek apetytu, nieprzyjemne posiłki, rywalizacja z rodzeństwem, niestabilność emocjonalna. Pierwszym krokiem jest ustalenie przyczyny. Szczera rozmowa pomoże.

Zmiana diety

Nieprzewidywalne zachowanie córki w szkole średniej może wpływać na apetyt. Np. je mniej, bo najlepsza przyjaciółka mało je w szkole. Może posiłki w domu są zbyt schematyczne, rzadko gotujesz jej ulubione danie. Zmiana diety lub angażowanie w gotowanie może pomóc. Wedle ekspertów KidsHealth, gotowanie razem z dziećmi w wieku szkolnym kładzie fundamenty zdrowych nawyków na życie. Jeśli dieta ma się zmienić, zapytaj o preferencje i omów korzyści odżywcze.

Edukacja

Większość dzieci w szkole średniej nie ma wystarczającej wiedzy o roli składników w wzroście. Naucz córkę o witaminach i minerałach. Jeśli upiera się przy pizzy/kurczaku – wyjaśnij niebezpieczeństwo fast foodu i nadmiaru białka. Uniwersytet Michigan twierdzi, że edukacja żywieniowa ma pozytywne implikacje dla fizycznego dobrostanu ucznia. Choć szkoły oferują edukację, Ty musisz odegrać swoją rolę. Jakość tej edukacji poprawi nawyków.

Bądź modelem

Jeśli masz złe nawyki (nieregularne posiłki), córka może uczyć się od ciebie. Gdy jesz zdrowo, łatwiej pomóc. Uniwersytet Florydy (2011) radzi: robicie zakupy razem, zachęcaj do ruchu, skupiajcie się na sobie przy stole. Bądź modelem: jedz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste. Niech dziecko widzi, że lubisz surową marchew. Gdy dajesz zdrowy przykład, córka będzie jeść do syta, chyba że jest chora.

Terapia

Wygląd fizyczny córki może wpływać na apetyt. Jeśli jest otyła/ma nadwagę – nawet jeśli to fałszywa autopercepcja – może być psychicznie zaburzona. Dziewczyny niestabilne emocjonalnie lub w depresji doświadczają spadku apetytu. Porozmawiaj, uświadom, że cięższe koleżanki jedzą do syta. Jeśli wszystko zawiedzie – pediatra lub psycholog dziecięcy. Raport 2007 w „Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry” twierdzi, że zmiany wagi u kobiet wiążą się z ryzykiem zdrowotnym i efektami psychicznymi wymagającymi specjalistów zdrowia psychicznego.